¿Cuáles son los beneficios de comer chocolate?
Beneficios de comer chocolate:
1. Alivia la diarrea: El contenido de cacao del chocolate negro oscila entre el 50 y el 90%. El cacao es rico en polifenoles llamados flavonoides, que pueden inhibir la absorción intestinal de proteínas, iones de cloruro y agua, reduciendo así la pérdida de agua y previniendo la deshidratación debida a la diarrea.
2. Reducir los niveles de colesterol. Según un estudio publicado en el Journal of Nutrition, consumir cacao puede ayudar a reducir los niveles de colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL), también conocido como "colesterol malo", y aumentar los niveles de colesterol "bueno". El riesgo de enfermedad cardiovascular se puede reducir significativamente.
3. ¿El chocolate negro es rico en minerales y contiene minerales beneficiosos? Contiene potasio, zinc y selenio. ¿Pueden 100g de chocolate negro (más de 70) aportar 17mg de hierro? CDR de 67. El chocolate es una de las fuentes de suplementos de hierro.
4. Disminución de la presión arterial: una encuesta realizada a 44 adultos sanos realizada por investigadores alemanes mostró que después de consumir no más de 30 calorías de chocolate amargo por día, su presión arterial disminuyó en un promedio de 2,9 mm después de 18 semanas. Mercurio. El chocolate blanco y el consumo excesivo de chocolate no tienen este efecto.
5. El chocolate es un protector natural contra las enfermedades cardíacas. Es rico en compuestos fenólicos de múltiples fuentes y tiene un efecto considerable en la prevención de la oxidación o acumulación de sustancias grasas en las arterias humanas.
Ampliación de datos:
El chocolate es originario de América Central y del Sur. La principal materia prima, los granos de cacao, se produce en una estrecha franja de tierra dentro de los 18 grados al norte y al sur. ecuador. El ingrediente principal del chocolate es la manteca de cacao, que contiene teobromina. La teobromina es tóxica para muchos animales, pero para los humanos, la teobromina es un ingrediente antisedante saludable, por lo que comer chocolate puede mejorar el espíritu y aumentar la excitación.
El mejor momento para comer chocolate:
1. El chocolate es un alimento muy nutritivo. Debemos considerarlo como parte de nuestra dieta diaria y no como un snack extra para evitar consumir demasiado. calorías. Cuando tienes hambre y no tienes tiempo para comer, 3-5 trozos pequeños de chocolate amargo, una pieza de fruta y una botella de agua mineral pueden ser la forma más cómoda y eficaz de reponer energías.
2. Aunque el chocolate se puede utilizar como sustituto de una comida, es mejor no consumirlo con frecuencia. Además, comer chocolate antes del ejercicio no solo puede aliviar los antojos, sino que también puede ayudar a su cuerpo a reponer algo de energía, mejorar su excitabilidad y hacer que su cuerpo se canse menos. Además, después del ejercicio, el chocolate que se come básicamente se puede consumir. O cuando esté cansado del trabajo o del estudio, no solo puede recompensarlo, sino también refrescarlo.
Materiales de referencia:
-Enciclopedia Baidu Chocolate