¿Por qué es más fácil usar una máquina elíptica que una cinta de correr cuando se queman las mismas calorías?

Mucha gente elige correr en el gimnasio, que es fácil de aprender. Aquí nos enfrentaremos a un problema muy sencillo de selección de equipo, ¿máquina elíptica o cinta de correr? Informes recientes indican que es más fácil para los deportistas utilizar una máquina elíptica que una cinta de correr mientras queman la misma cantidad de calorías. Evidentemente, las calorías consumidas son las mismas, por lo que la cantidad de ejercicio necesario es en principio la misma. ¿Por qué existe tal diferencia? Discutamoslo juntos.

En primer lugar, las cintas de correr y las máquinas elípticas son equipos populares de fitness aeróbico. Mientras hace ejercicio, el efecto quemagrasas de la cinta de correr será ligeramente mayor que el de la máquina elíptica. Es cierto que sentimos lo mismo cuando lo usamos nosotros mismos. Las máquinas elípticas no cansan tanto como las cintas de correr.

En segundo lugar, la máquina elíptica utiliza el principio de inercia. Al igual que cuando andamos en bicicleta, no necesitamos usar los pies todo el tiempo. La inercia hará avanzar la máquina. De esta forma, nos ahorramos mucho trabajo extra, el cuerpo hace la misma cantidad de ejercicio y las calorías consumidas serán mayores que la energía perdida, por lo que las personas se sentirán menos cansadas.

Además, para la multitud, los dos son ligeramente diferentes. La máquina elíptica es más adecuada para personas de mediana edad y mayores o mujeres. La intensidad del ejercicio no es muy alta y es adecuada para que estas personas realicen entrenamiento de rehabilitación o ejercicio de baja intensidad. En comparación, las cintas de correr no son tan suaves. Las cintas de correr se utilizan principalmente para ejercitar los músculos de las extremidades inferiores y tienen un efecto significativo en el entrenamiento cardiopulmonar. Esta máquina apasionada y enérgica es más adecuada para perder peso. Usando una cinta de correr, puedes ajustar tú mismo la velocidad, la inclinación y el tiempo. El sistema de detección que llevan las cintas de correr actualmente en el mercado también ha añadido la función de reducir las lesiones deportivas.

De hecho, depende principalmente del propósito de nuestro fitness. Si quieres perder peso rápidamente, lo mejor es elegir una cinta de correr. Y si simplemente desea relajar su cuerpo adecuadamente o simplemente desea realizar un entrenamiento de rehabilitación con la ayuda de equipamiento deportivo, entonces la máquina elíptica es su primera opción. Debemos elegir el instrumento que más nos convenga en función de nuestros propios fines, no cuál ahorra más trabajo. Todavía queda un largo camino por recorrer. El mundo es justo, obtienes lo que pagas.