¿Hay algo a lo que debo prestar atención cuando practico yoga en casa?

Efectivamente el yoga es un ejercicio muy adecuado para realizar en casa, pero a la hora de practicar yoga en casa hay que prestar atención a los siguientes puntos:

1. practicar en una habitación tranquila y ventilada. No te acerques a muebles o fuentes de luz para evitar accidentes. Especialmente al hacer el pino, recuerda que no hay obstáculos alrededor y no practiques debajo de un ventilador eléctrico.

El yoga es un ejercicio muy relajante, por lo que sólo necesitamos llevar ropa para relajarnos y estar cómodos. Puedes practicar descalzo o en la cama. ¡Por supuesto, sería mejor si pudieras preparar una estera de yoga! Las esterillas de yoga no deben ser demasiado finas y deben tener cierto grosor y elasticidad, especialmente las esterillas de yoga con buenas propiedades antideslizantes.

En cuanto a la dieta, recuerda no ingerir mucha comida ni beber mucha agua 1 hora antes o después de practicar yoga. Si tienes mucha hambre, puedes beber un poco de yogur, comer unas galletas o una manzana también es una buena opción.

4. Además, no te duches inmediatamente después de practicar. De hecho, no solo haces yoga, sino que tampoco te duches inmediatamente después de cualquier ejercicio. Ya sea agua fría o caliente, provocará una fuerte irritación en la piel y aumentará la carga sobre nuestro corazón.

5. Mucha gente utiliza tutoriales para practicar yoga en casa, así que asegúrate de tener en cuenta que practicar yoga es diferente a hacer aeróbic. No aprenda mientras mira el tutorial, practique después de verlo. Debido a que el yoga enfatiza la meditación y la concentración, si lo observas y lo haces al mismo tiempo, será difícil completar la meditación. De hecho, no lograrás el verdadero propósito de practicar yoga.

6. Muchas personas pueden tener este tipo de preguntas. ¿Por qué no soy tan bueno como los demás después de practicar durante tanto tiempo? De hecho, muchos profesores de yoga te enseñarán esta frase: "No existe un estándar para practicar posturas de yoga. Tu mejor sensación es el estándar". Por lo tanto, no te fuerces demasiado al practicar yoga para evitar lesiones por ejercicio excesivo y poco a poco. mejorate como tu cuerpo lo siente.