La elección de frutas por parte de la madre durante el parto

Durante el parto, las mujeres embarazadas deben prestar especial atención a su alimentación para recuperar su salud y favorecer la secreción de leche. Este artículo presentará frutas adecuadas para mujeres en posparto para ayudarlas a complementar mejor su nutrición.

Árbol de durián

El durián es una fruta picante, rica en nutrientes y que ayuda a favorecer la circulación sanguínea. Pero comer en exceso puede provocar fácilmente calor interno. Se recomienda que las mujeres embarazadas presten atención a la cantidad adecuada a la hora de comer, pudiendo combinarla con frutas frías como el mangostán para una nutrición equilibrada.

Plátano

El plátano es rico en fibra dietética, lo que ayuda a favorecer la motilidad gastrointestinal y mejorar el estreñimiento. Sin embargo, al ser un alimento crudo y frío, lo mejor es que las mujeres embarazadas lo calienten con agua caliente antes de ingerirlo para evitar efectos adversos en el organismo.

Longan

El longan es una fruta cálida que puede reponer el qi y la sangre. Para las mujeres débiles o anémicas, el consumo adecuado de longan puede desempeñar un buen papel de enfermería. Puedes preparar sopa con carne seca de longan o huevo, que es deliciosa y nutritiva.