¿Puedo tomar pastillas para bajar de peso durante la lactancia?

No se recomienda perder peso durante la lactancia. Si una madre que amamanta toma pastillas para adelgazar, la mayoría de los medicamentos se excretarán en la leche y afectarán la salud del bebé. Casi todos los medicamentos que toman las madres lactantes se encuentran en la leche materna. Los fármacos para bajar de peso que se encuentran actualmente en el mercado son generalmente supresores del apetito o bloqueadores de la digestión y la absorción. Para evitar la exposición innecesaria de los recién nacidos a los medicamentos o minimizar la dosis, las mujeres que amamantan no deben tomar pastillas para adelgazar.

Durante la lactancia se recomienda llevar una dieta equilibrada y beber más sopa para asegurar un suministro adecuado de leche al bebé. Para recuperar peso y figura después del parto, puedes insistir en hacer ejercicios posparto todos los días. Los aeróbicos posparto son diferentes de las actividades físicas generales. Pueden apuntar a los músculos flojos de la pared abdominal y del piso pélvico, por lo que son el método principal para restaurar la forma del cuerpo después del parto. Generalmente, se necesitan de 3 a 6 meses para lograr mejores resultados.

Métodos:

1. Es hora de adelgazar

Perder peso durante la lactancia no significa que se pueda adelgazar inmediatamente después de dar a luz. Las nuevas madres deben comprender el momento de la pérdida de peso para poder perder peso de forma eficaz y saludable. En primer lugar, debe obtener el consentimiento de su médico antes de perder peso. El médico le hará sugerencias basadas en su condición física. En segundo lugar, el momento para perder peso es generalmente de 6 a 8 semanas después del parto, porque el cuerpo necesita un período de reparación después del parto para asegurar el suministro normal de leche.

2. La velocidad de la pérdida de peso

No esté demasiado delgada durante la lactancia para perder peso. Los expertos del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos también sugieren que es apropiado perder 0,5 kg por semana durante la lactancia y no tendrá ningún efecto adverso en el desarrollo del bebé.

3. Recetas para bajar de peso

Durante la lactancia, las nuevas madres necesitan 500 calorías adicionales al día para proporcionar nutrición durante la lactancia, por lo que necesitan complementar los alimentos con proteínas después del parto. En la dieta diaria, puedes comer más alimentos de sabores ligeros, pero deben ser ricos en proteínas y comer menos alimentos grasosos, porque los alimentos grasosos pueden convertirse fácilmente en grasa.

4. Ejercicio moderado

El ejercicio moderado puede promover la circulación sanguínea, ayudar a quemar mejor la grasa y lograr el propósito de perder peso. Pero las nuevas madres no pueden hacer ejercicio demasiado intenso porque acaban de dar a luz. Pueden empezar con ejercicios sencillos, como caminar media hora todos los días y caminar más a menudo desde casa hasta el mercado de verduras.