¿Qué alimentos debes comer para reponer tu sangre y nutrir tu piel?
1. Alimentos que mejoran la sangre y la belleza
1. Frijoles rojos
Por lo general, los alimentos negros y rojos pueden ayudar a reponer la sangre, y los frijoles rojos sí. también conocidos ingredientes que mejoran la sangre. Las mujeres en su período menstrual deben comer adecuadamente algunos frijoles rojos, que pueden absorber hierro y tener un muy buen efecto sobre el suministro de sangre durante la menstruación.
Li Shizhen elogió los frijoles rojos como "el valle del corazón" y enfatizó su función de nutrir el corazón. El corazón funciona sin problemas, lo cual es muy útil para la producción de sangre y puede mover el Qi de manera efectiva y proteger el cuerpo.
2. Maní
Comer maní también es muy bueno para reponer la sangre. El hierro del maní puede favorecer la circulación sanguínea. Hay glicéridos y ésteres de esterol en la epidermis del maní, que son muy útiles para promover la hematopoyesis de la médula ósea, mejorar eficazmente la calidad de las plaquetas y también desempeñar un cierto papel en la mejora de la permeabilidad capilar.
Puede detener rápida y eficazmente el sangrado de diversas enfermedades hemorrágicas y ayudar al cuerpo a formar hematopoyesis.
3. Angelica sinensis
Angelica sinensis es un material medicinal chino común. Las mujeres durante la menstruación pueden comer Angelica sinensis para reponer la sangre. No es exagerado decir que es el primer medicamento para reponer la sangre. Al tomar Angelica sinensis, puede relajar los meridianos, activar las colaterales, nutrir la sangre y activar la circulación sanguínea, y tiene un buen efecto de alivio sobre la deficiencia sanguínea y la amenorrea.
4. Wolfberry
Wolfberry es a la vez un alimento y un material medicinal. Comer baya de goji es muy útil para el cuidado de la salud, puede nutrir eficazmente los riñones y también tiene un buen efecto nutritivo en el hígado y puede lograr indirectamente el efecto de nutrir la sangre. Si es posible, puedes comer baya de goji y dátiles rojos juntos para tener un mejor efecto enriquecedor de la sangre.
5. Gelatina de piel de burro
La gelatina de piel de burro ha sido un producto sagrado para reponer la sangre desde la antigüedad. Tomar gelatina de piel de burro es muy útil para reponer la sangre y nutrir la sangre. piel. Puede lograr el efecto de nutrir la sangre y regular la menstruación.
Las personas con anemia suelen tener la tez amarillenta. Después de tomar gelatina de piel de burro, la cara se enrojecerá y la piel se verá muy delicada y brillante.
6. Espinacas
La espinaca es una verdura común que mejora la sangre. Comer espinacas puede reponer la sangre y comer espinacas en invierno puede promover el flujo sanguíneo.
Al mismo tiempo, la vitamina C y el caroteno de las espinacas pueden regular las células del cuerpo y tener ciertos efectos preventivos y terapéuticos sobre diversas enfermedades hemorrágicas. Para personas con anemia, es apropiado comer un poco.
7. Morera
Comer moras es muy útil para reponer la sangre. Cuando comes moras, puedes absorber hierro. Entre ellos, los ácidos grasos pueden seguir descomponiendo la grasa y desempeñar un cierto papel en la reducción de los lípidos en sangre y en la prevención y el tratamiento de la arteriosclerosis.
Comer moras puede ingresar al hígado y los riñones, ayudar a nutrir el yin y la sangre, promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad. Es adecuado para personas con insuficiencia de yin y sangre de hígado y riñón, y tiene un muy buen efecto en la reposición de líquidos corporales.
8. Cerezas
Comer cerezas puede reponer la sangre. El contenido de hierro en las cerezas es extremadamente alto, ocupa el primer lugar entre las frutas comunes y puede ayudar al cuerpo a reponer la sangre de forma activa y eficaz.
Ayuda a sintetizar hemoglobina y mioglobina, puede prevenir y tratar eficazmente la anemia por deficiencia de hierro y también puede mejorar la condición física.
9. Manzana
Aunque las manzanas no contienen tanto hierro como las cerezas, siguen siendo muy útiles para la salud. Al comer manzanas, también se pueden absorber el ácido málico y el ácido tartárico, lo que puede hacer que el cuerpo absorba más fácilmente el hierro en condiciones ácidas.
Para las mujeres embarazadas, comer manzanas adecuadamente durante el embarazo puede prevenir eficazmente la aparición de anemia por deficiencia de hierro, eliminar eficazmente el edema y también desempeñar un cierto papel en el alivio de la fatiga.
10. Espino
El espino es una fruta común. Comer espino tiene muchos beneficios para la salud. Entre ellos, el hierro es la base de la hematopoyesis y puede promover el flujo sanguíneo.
El sabor amargo puede promover eficazmente la digestión y la absorción, tener cierto efecto laxante y desintoxicante, y también puede lograr los efectos de activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y reducir los lípidos sanguíneos. Cuando se presentan síntomas de anemia, comer espino puede acelerar el funcionamiento del cuerpo hasta cierto punto y aumentar la tasa metabólica del cuerpo, previniendo así eficazmente la anemia.
11. Algas marinas
Como alimento de algas común, las algas marinas pueden reducir la presión arterial y el hierro que contiene tiene cierto efecto sobre la reposición de la sangre. La reducción de la presión arterial y la anemia no están reñidas, porque algunas personas con anemia tienden a tener presión arterial alta.
Además, comer algas marinas puede absorber yodo, promover la secreción de hormona tiroidea, ayudar a acelerar el metabolismo del cuerpo y promover el flujo sanguíneo.
12. Hongo Tremella
En la vida diaria, el consumo adecuado de Tremella fuciformis es de gran ayuda para el blanqueamiento. De hecho, comer hongos blancos también puede ayudar a nutrir la sangre.
Esto se debe a que Tremella tiene el efecto de tonificar los riñones y reponer la esencia, y tiene cierto efecto en nutrir el hígado. Puede promover eficazmente la hematopoyesis del cuerpo, proteger el corazón y lograr efectos eficaces para el cuidado de la salud. .
2. Receta de belleza antiedad
Receta 1: Bebida de Piña y Miel con Sal
Ingredientes: 1 piña, 5 gramos de sal, 10 gramos de miel.
Elaboración:
1. Primero corta la piña en rodajas, pélala y corta la piña en cubos.
2. Agrega un poco de sal y miel, revuelve uniformemente, agrega la piña para marinar y se puede comer al cabo de un rato.
Eficacia: La piña es rica en proteasas, azúcar, proteínas, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, ácidos orgánicos y minerales. La miel puede eliminar el calor, desintoxicar e hidratar la sequedad. Combinado con la piña, tiene el efecto de nutrir e hidratar la piel, manteniendo la elasticidad de los vasos sanguíneos y la piel, haciéndola más flexible y enérgica.
Receta 2: Sopa de Melón Amargo y Cerdo
Ingredientes: 120g de carne magra, 240g de melón amargo fresco, sopa clara, sal refinada, jengibre rallado.
Elaboración:
1. Primero, lavamos el cerdo, lo cortamos en rodajas finas y lo cocemos bien en agua.
2. Luego lavarlo con agua tibia; luego lavar y cortar el melón amargo en rodajas finas y hervirlo en agua.
3. Una vez preparados estos materiales, puedes verter la sopa clara en la olla. Después de que el fuego hierva, poner en la olla la carne de cerdo preparada y el melón amargo, cocinar a fuego lento durante unos 15 minutos, agregar jengibre rallado y agregar un poco de sal al gusto.
Eficacia: El melón amargo tiene los efectos de "eliminar el calor y la desintoxicación, limpiar el corazón y mejorar la vista", mientras que la carne de cerdo tiene los efectos de fortalecer el bazo, hidratar los intestinos y el estómago, favorecer los fluidos corporales. reponer el cuerpo e hidratar la piel. Por tanto, la combinación de sopa de cerdo y melón amargo puede asegurar una piel sana y más suave. Es más adecuada en esta temporada cuando la piel suele estar deshidratada y tiene un buen efecto cosmético.
Receta 3: Gachas de Zhuyu Baoer
Ingredientes: 60 gramos de ñame crudo, 60 gramos de semillas de coix crudas y 24 gramos de caquis.
Preparación:
1. Lavar el ñame crudo y las semillas de coix crudas con agua y triturarlos hasta obtener partículas finas.
2 Agregue agua para cocinar las gachas.
3. Lavamos nuevamente los caquis, los picamos en trozos con un cuchillo, los añadimos a la papilla y los cocinamos hasta que estén tibios.
Eficacia: Esta papilla recibe su nombre porque el ñame es como el jade y la semilla de coix es como las perlas. Tiene los efectos de limpiar los pulmones y fortalecer el bazo, nutrir el yin, reponer el qi y embellecer la piel. .
Receta 4: Papilla Nutritiva y de Belleza
Ingredientes: 3 gramos de Ligusticum chuanxiong, 6 gramos de raíz de angélica, 2 gramos de cártamo, 4 gramos de astrágalo, 100 gramos de arroz japonica y una cantidad adecuada de caldo de pollo.
Preparación:
1. Lavar el arroz y remojarlo en agua.
2 Cortar en rodajas finas la raíz de angélica, la raíz de Chuanxiong y la raíz de astrágalo; Ponlos en tazones pequeños limpios, en una bolsa de tela, ponlos en una cacerola y agrega caldo de pollo para cocinar las gachas.
3. Cuando la papilla esté espesa, añadir la cebolla verde picada, la sal refinada y el jengibre al gusto.
Eficacia: esta papilla tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y el qi, nutrir el qi y la sangre; las mujeres que la comen con regularidad pueden regular la menstruación, reponer la sangre y embellecer su piel una vez al día, 15 días. un curso de tratamiento.
Comida 5: nueces, piñones, sopa de maíz
Ingredientes: nueces, piñones, mijo, azúcar de roca.
Práctica:
1. Coger una cantidad adecuada de caldo, añadir el azúcar de roca y el mijo,
2. Cocer a fuego lento y finalmente añadir las nueces y. piñones, eso es comestible.
Eficacia: Las nueces y los piñones son ricos en vitamina E y zinc, beneficiosos para hidratar la piel y retrasar el envejecimiento cutáneo. Además, también son ricos en proteínas, minerales y vitamina B, lo que los convierte en un buen producto para la belleza y el cuidado del cabello. Las nueces y los piñones son excelentes fuentes de ácido linolénico, que es el ingrediente para mejorar los senos y el cuidado de la salud más popular recientemente y tiene el efecto de estimular la síntesis de estrógeno. El maíz en sí es rico en vitamina E y también es un alimento para el cuidado de la piel recomendado por expertos.