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¿Cuáles son las mejores frutas de temporada para comer en verano?

En el caluroso verano, muchas personas pierden el apetito debido al calor y prefieren pasar hambre antes que comer una comida sudorosa todos los días. De hecho, no comer en verano provocará una pérdida de peso, lo que es muy perjudicial para el cuerpo humano. Podemos sugerirle que coma algunas frutas. Hay muchas frutas de temporada a nuestro alrededor que son perfectas para el verano.

¿Qué frutas son buenas para comer en verano?

El clima cálido hace que las personas pierdan el apetito y no puedan comer ningún alimento. Es apropiado comer algunas frutas en esta época, como sandía, mango y melón, estas son las frutas que más come la gente en verano. Además de la sandía, ¿qué otras frutas pueden comer en verano? Aquí tienes algunas frutas de temporada de verano, no te las pierdas.

1. Sandía: La sandía se puede ver por todas partes en las calles en julio. Tiene las funciones de quitar el calor, calmar la sed, la diuresis y aliviar la resaca y las intoxicaciones. Se utiliza para tratar el síndrome de calor, la sed debida al calor del verano, la dificultad para orinar, el dolor de garganta, la inflamación bucal y la embriaguez.

2. Mango: El mango es una de las frutas tropicales famosas. Debido a su delicada pulpa, su sabor único y su rica nutrición, la gente lo ama profundamente. Por ello, se le conoce como el “Rey de las Frutas Tropicales” y puede utilizarse para elaborar zumos, mermeladas, conservas, chucrut, leche de mango en polvo, conservas, etc.

3. Lichi: Junto con el plátano, la piña y el longan, el lichi es conocido como las "cuatro frutas principales del sur de China". Los lichis se hicieron famosos porque a Yang Guifei le encantaba comerlos, lo que llevó a Du Mu a escribir la famosa frase "La princesa que cabalga en el mundo rojo se ríe, pero nadie sabe que es un lichi". Valor nutricional: el lichi es rico en azúcar, que puede reponer energía; la carne de lichi es rica en vitamina C y proteínas, que pueden promover la circulación sanguínea de los vasos sanguíneos pequeños, prevenir las pecas y suavizar la piel.

4. Tomates cherry: Los tomates cherry, nombre científico tomates cherry, son un alimento muy bueno para la salud con un alto contenido de azúcar, alrededor de 7 a 8 grados, un sabor dulce y delicioso y un sabor único. Es a la vez verdura y fruta, y su contenido de vitaminas es 1,8 veces mayor que el de los tomates comunes. Está catalogada por la FAO como una de las "cuatro frutas principales" prioritarias para su promoción.

5. Melón Hami: Melón Hami, también conocido como “melón almizclero” y “melón picoteador blanco”. La pulpa es verde, blanca, roja o naranja, crujiente o suave y tiene un sabor dulce. Es originaria de los trópicos y se cultiva ampliamente en varias partes de China con muchas variedades. Las frutas producidas en el norte y el noroeste de China son ricas en dulzura, mientras que las producidas en zonas húmedas tienen una humedad más ligera, lo que las convierte en una fruta excelente en verano. El famoso melón Hami en Xinjiang es una de las variedades de melón Hami.

6. Aguacate: El aguacate, también conocido como palta y aguacate, es una fruta con alto valor nutricional. Contiene una variedad de vitaminas, ácidos grasos ricos y proteínas, y también es rico en sodio, potasio, magnesio y calcio. Su valor nutricional es equivalente al de la mantequilla, y se la conoce como “mantequilla de bosque”. Además de consumirse como fruta, también se puede consumir en platos y en latas.

¿Cuándo es la mejor época para comer fruta en verano?

Debes prestar atención a la hora a la hora de comer fruta. Si come frutas de manera inadecuada, traerá muchos daños al cuerpo humano. La gente generalmente está acostumbrada a comer algunas frutas después de las comidas, lo cual no es científico. Después de una comida completa, la comida ingresa al estómago durante 1 a 2 horas antes de ser expulsada lentamente del estómago. Si comes mucha fruta inmediatamente después de una comida, la comida quedará retenida en el estómago. Si permanece en el estómago durante demasiado tiempo, provocará síntomas como hinchazón, diarrea o estreñimiento, y a la larga provocará trastornos digestivos.

Si cenas pescado y camarones ricos en calcio, y después de la comida comes frutas, especialmente frutas con más taninos como caquis, granadas, espinos, uvas y dátiles negros, el calcio de la El pescado y los camarones interactuarán con su cuerpo. El ácido tánico de la fruta se combina para formar una sustancia dura: el tanino de calcio. Esto no sólo reduce el valor nutricional del pescado y los camarones, sino que también afecta la capacidad digestiva del tracto gastrointestinal e incluso provoca molestias como hinchazón, diarrea, dolor abdominal, náuseas y estreñimiento.

Tampoco es científico comer fruta en ayunas antes de las comidas. Esto se debe a que las manzanas, naranjas, uvas, melocotones, peras y otras frutas contienen una gran cantidad de ácidos orgánicos (como el ácido málico, ácido cítrico, ácido tartárico, etc.), que pueden irritar la mucosa de la pared gástrica y son muy perjudiciales para la salud. salud gástrica. Especialmente en el caso de los niños, comer fruta con el estómago vacío antes de las comidas también afectará la calidad de la cena. Si el hábito se forma durante un largo período de tiempo, provocará desnutrición por falta de nutrientes.

Arriba, hemos presentado en detalle qué frutas de temporada son las más adecuadas para comer en verano, pero no hemos introducido el mejor momento para beber frutas. Esto puede ayudarlo a organizar el consumo de frutas de manera más razonable. y evitar las consecuencias de un consumo inadecuado. De hecho, en verano no sólo puedes comer frutas para aliviar el calor, sino también comer más verduras frescas. Al mismo tiempo, tenga cuidado de no comer alimentos picantes para evitar enfadarse.