Consejos para una dieta saludable en todas las estaciones: ¿Qué alimentos debes elegir para evitar que los "tigres del otoño" hagan daño a las personas?

A principios de otoño, todavía hay altas temperaturas en verano, además de un tiempo soleado y un clima seco. En este momento, el mal seco causado por la infección es cálido y seco, lo que daña principalmente el yin, es decir, el fluido corporal. Los síntomas incluyen piel seca, ojos secos, labios agrietados, lengua roja y poco líquido corporal, cabello seco, orina roja y amarilla, heces secas, boca y nasofaringe secas, dolor en el pecho, tos seca, menos flema, vetas de sangre en la flema y incluso fiebre. La tos causada por la sequedad otoñal dura mucho tiempo y es difícil recuperarse rápidamente, lo cual da miedo. Por eso, la gente llama a Qiu Zao "Tigre de Otoño".

En primer lugar, beba más agua, al menos 1000 ml al día; a menudo beba papilla, té ligero, sopa de verduras, leche de soja, jugo, etc.

En segundo lugar, coma más frutas todos los días, incluidas 1 o 2 peras (peras de nieve o peras de arena), sandía, plátanos, mangostán y otras frutas refrescantes.

En tercer lugar, con frecuencia debes comer alimentos que eliminen el calor, promuevan el líquido y nutran el yin, como el rábano, el rizoma, la castaña de agua, el tomate, el tofu, la castaña de agua, la raíz de loto, la miel y otras frutas frescas de temporada. y verduras también se pueden comer carnes magras, hongo negro, pato, carne de tortuga, arenque, palometa, corvina amarilla, oreja de mar, anguila, hongo blanco, azucena, algas, semillas de loto, fruta de gorgona, nueces, ciruela de ébano, sésamo, etc.

Además, en la vida otoñal es necesario compaginar trabajo y descanso y mantener un sueño adecuado.

Experto en orientación

Título profesional/formación: investigador, tutor de maestría.

Unidad de trabajo:

Subdirector del Instituto de Investigación de Documentación e Información de la Academia Provincial de Medicina Tradicional China de Hunan

Subdirector del Instituto Provincial de Hipertensión y Comité de Gestión Profesional de Accidentes Cerebrovasculares

Jefe de la Base de Educación y Publicidad Cultural de la Medicina Tradicional China de la Administración Estatal de Medicina Tradicional China