¿Cómo perdieron peso Sandra Ng y Sandra Ng?
Para los artistas, la forma del cuerpo es uno de los factores clave para mantener su estatus en la industria del entretenimiento. Sandra Ng, la ganadora de los premios de cine de Hong Kong, alguna vez estuvo muy gorda. Le tomó más de tres meses perder más de 30 libras.
Escuchemos su secreto:
En más de 90 días, redujo un promedio de dos o tres pedidos por día. Suena muy difícil, pero utilicé un método sin él. Ciencia. Imagina basado en la idea. Imagine que un objeto que pesa entre dos y tres libras es en realidad muy liviano. Puedes pesar dos platos de arroz, varios platos, sopa, postres, frutas, snacks, refrescos y otras cosas que tengas en el estómago a lo largo del día. Ya pesan más de dos o tres libras. ¿Cómo te atreves a comer tanto?
Nunca creo en cosas que dan algo a cambio de nada, como quemar grasa con máquinas, tomar medicamentos para vestirse, perder grasa en muslos, etc. De hecho, para todas las empresas de pérdida de peso que utilizan celebridades para atraer clientes, estoy seguro de que esta celebridad no siempre utiliza los métodos que ofrecen para perder peso, siempre utilizan otros métodos con formas corporales estándar. Estas empresas de pérdida de peso están quemando su papel de plata (dinero en cantonés), no su grasa. Usted puede no estar de acuerdo y decir: "Si no tienen ningún efecto, ¿por qué tanta gente los patrocina? De hecho, es porque son demasiado vagos y siempre fantasean con una forma de perder peso sin hacer dieta ni hacer ejercicio, con la esperanza de comprar un producto". milagro con dinero. Pero nada viene sin un costo. Si quieres ser bella, inevitablemente sufrirás una pérdida: apretar los dientes y morir de hambre, usar los dientes para hacer ejercicio y perseverar.
Siempre he creído que mientras se tenga perseverancia, una mujer gorda puede ser triturada hasta convertirla en una aguja.
A partir de ahora, decídete, concéntrate en no malgastar dinero, ahorra el dinero en pastillas para adelgazar y compra ropa bonita en el futuro. Qué pastillas para adelgazar, peso físico, no creas en esas cosas confusas. Las bellezas que conozco, como Michelle Monique Rice, Cheng Yuling, Carina Lau… ¿Cuál le enferma si no hace ejercicio y cuál se atreve a manejar su cuerpo sin sacrificar su apetito? Al contrario, soy partidario de gastar dinero en productos para el cuidado de la piel. Mientras elijas el correcto, siempre será bueno para ti. Compré un juego completo de productos para el cuidado de la piel cuando tenía 14 años y ahora tengo 34 años y no tengo patas de gallo.
La pérdida de peso se divide en dos vertientes: dieta y ejercicio. Hablemos primero de la dieta. Desde el primer día llevé un registro de mi peso y medidas. Si progreso un poco cada día, me sentiré cada vez más realizado y satisfecho.
1. Establece un peso que creas que es estándar.
Es importante recordarlo cada noche antes de acostarse: quiero perder 105 libras. Hasta cierto punto, perder peso es una creencia. Nunca debes olvidarlo y ceñirte a él, haz de ese número tu objetivo.
Los expertos me dijeron que cuando tu peso se mantiene en un número determinado durante mucho tiempo (es decir, se ha estabilizado), necesitas más atmósfera para perder peso que cuando acabas de ganar peso o aún no lo has hecho. estabilizado. Por tanto, si quieres adelgazar, hazlo lo antes posible y no esperes a que se te vaya de las manos.
2. Acuéstate lo más temprano posible para hacer ejercicio o dormir.
No comeré ni beberé coca después, pero sigue siendo un placer hacerlo de vez en cuando.
3. Come chocolate felizmente
Cuando tengas hambre, tu estado de ánimo fluctuará naturalmente debido al nivel bajo de azúcar en sangre. Entonces no pienses en esta frase: La vida es corta, ¿por qué debería abusar de mí mismo de esta manera? Sin embargo, en este punto insoportable, beber media botella de bebida dulce o comer dos o tres chocolates pequeños te hará sentir inmediatamente con más energía.
4. El aire de fantasía es comida
Come aire tanto como puedas. Después de respirar aire, imagina que es un bocado de comida. Mastique lentamente y luego trague hasta que se sienta lleno. Esto no es ridículo. Un amigo mío lo probó y perdió más de cinco kilos.
5. Di no a los medios gastronómicos
Evita las fotografías y todas las presentaciones de comida en la televisión porque son demasiado atractivas.
Come estratégicamente
Come lo que quieras, no seas demasiado duro contigo mismo, pero solo puedes comer un tipo, y comer menos de la mitad de lo que comes habitualmente. Recuerda, después de comer, espera tres o cuatro horas antes de comer cualquier otra cosa.
Cortar el contacto con el mundo exterior
Perder peso es una sensación de soledad. Trate de evitar socializar o cenar con amigos. Además de trabajar, imagínate viajando al extranjero en tu tiempo libre.
Cuéntale a tu madre
Intenta no contarle a los demás que estás perdiendo peso. A veces, cuando no puedes evitar comer más delante de ellos, te recordarán que tengas cuidado si vuelves a engordar, haciéndote sentir incómodo. Es posible que disfruten viéndolo en un dilema y al límite de su ingenio. Pero hay una persona a la que debes decírselo y es tu madre. Cada vez que ella te regañe "¿Cómo puedes comer tan poco?", puedes decirle: Déjame en paz, estoy perdiendo peso.
9. Sólo hay dos cosas en el frigorífico.
Solo frutas y agua helada, el resto de alimentos sobran. Ya sabes, no te preocupa si tienes hambre, te preocupa morir de hambre. Ni helado ni comida cruda.
10. Maridaje: un filete - un plato de verduras y un pescado - un plato de verduras y un muslo de pollo - un plato de verduras y un plato de arroz - un plato de verduras.
Comer más verduras y menos carne y alimentos, pero nada.
11. No compres ropa de una talla más pequeña.
No compres ropa de una talla más pequeña durante tu periodo de pérdida de peso. Algunas personas dicen que comprar ropa de una talla más pequeña puede seguir motivándote, pero en mi opinión, cuando pierdes peso durante tres meses y no te cabe la ropa, te rindes rápidamente. Esta mentalidad afectará la confianza y la perseverancia para perder peso, pero no tiene ningún efecto motivador.
12. Tres comidas se convierten en dos comidas
Según mis hábitos de vida, ya es mediodía cuando me despierto, por lo que dos comidas, naturalmente, no son un problema. Pero los oficinistas pueden simplemente desayunar y almorzar. Si la nutrición es equilibrada, intente saltarse comidas. Incluso si quieres comer, debes hacerlo temprano.
Pase lo que pase, no debes comer después de las 7 de la tarde.