Confinamiento: la combinación perfecta entre tradición y ciencia
Orientación científica
Para tratar el confinamiento de forma científica, debemos formular una dieta y un plan de vida razonables basados en las circunstancias individuales para garantizar que se satisfagan las necesidades nutricionales del cuerpo y promover la salud del cuerpo. recuperación.
Dieta equilibrada
Las mujeres posparto deben consumir suficientes proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y otros nutrientes para proporcionarse la energía y nutrición suficientes.
♀? Ejercicio moderado
El ejercicio adecuado ayuda a mejorar la resistencia y la recuperación del cuerpo. Sin embargo, debe hacer todo lo posible para evitar el ejercicio excesivo que supone una carga para el cuerpo.
Descansa lo suficiente.
Asegúrate de descansar lo suficiente para ayudar a tu cuerpo a recuperarse. Organice el tiempo de trabajo y descanso de manera razonable para garantizar un sueño adecuado.
Higiene y Limpieza
Prestar especial atención a la higiene de las partes íntimas y zonas mamarias para evitar infecciones e inflamaciones.
Evitar el cansancio excesivo
Alivia el estrés mental, evita el cansancio excesivo y mantiene un buen estado físico y mental.