Confinamiento: la combinación perfecta entre tradición y ciencia

El confinamiento es un método tradicional de atención sanitaria posparto en mi país que se ha transmitido de generación en generación durante cientos de años. No se trata sólo de una serie de ajustes en los hábitos alimentarios, sino también de un cuidado meticuloso de la salud de las nuevas madres. Hoy en día, con la expansión de la cultura china por el mundo, cada vez más personas empiezan a darse cuenta del valor del confinamiento.

Orientación científica

Para tratar el confinamiento de forma científica, debemos formular una dieta y un plan de vida razonables basados ​​en las circunstancias individuales para garantizar que se satisfagan las necesidades nutricionales del cuerpo y promover la salud del cuerpo. recuperación.

Dieta equilibrada

Las mujeres posparto deben consumir suficientes proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y otros nutrientes para proporcionarse la energía y nutrición suficientes.

♀? Ejercicio moderado

El ejercicio adecuado ayuda a mejorar la resistencia y la recuperación del cuerpo. Sin embargo, debe hacer todo lo posible para evitar el ejercicio excesivo que supone una carga para el cuerpo.

Descansa lo suficiente.

Asegúrate de descansar lo suficiente para ayudar a tu cuerpo a recuperarse. Organice el tiempo de trabajo y descanso de manera razonable para garantizar un sueño adecuado.

Higiene y Limpieza

Prestar especial atención a la higiene de las partes íntimas y zonas mamarias para evitar infecciones e inflamaciones.

Evitar el cansancio excesivo

Alivia el estrés mental, evita el cansancio excesivo y mantiene un buen estado físico y mental.