La papilla saludable de verano puede eliminar el calor, desintoxicar, nutrir el yin e hidratar la sequedad.

El verano es caluroso, por lo que todos deberían hacer un buen trabajo en protección solar, prevención del golpe de calor y enfriamiento. La dieta es una parte muy importante. Lo que comes puede bajar tu temperatura corporal y mejorar tu condición física. Hoy me gustaría recomendar algunas papillas que preservan la salud y son aptas para el verano, que pueden eliminar el calor, desintoxicar, nutrir el yin y prevenir el golpe de calor. Echemos un vistazo a estas recetas.

Gachas de gambas cinco colores

150g de arroz glutinoso, 100g de gambas frescas, 50g de guisantes tiernos, maíz en grano, champiñones y zanahoria, un poco de sal y un poco de cebolla de verdeo picada. Lave el arroz glutinoso, lave los camarones frescos, los guisantes tiernos y los granos de maíz, pique los champiñones y las zanahorias. Cocine a fuego lento el arroz glutinoso durante 20 minutos para formar una papilla, luego agregue los camarones, el maíz, los guisantes, los champiñones y las zanahorias. y cocine por 5 minutos. Esta receta puede nutrir el hígado y los riñones, regular la anorexia y la irritabilidad, además de hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.

Gachas de Loto y Lirio

150 gramos de arroz japónica, 50 gramos de semillas de loto, 50 gramos de lirio y una cantidad adecuada de zanahorias frescas. Pica las zanahorias y cocínalas con arroz japónica, semillas de loto y azucenas durante 30 minutos. Comer semillas de lirio y loto juntas puede eliminar el calor y desintoxicar, aliviar la indigestión y la pérdida de apetito, y es bueno para eliminar el calor y nutrir el yin.

Gachas de arroz negro de los ocho tesoros

100 g de arroz glutinoso negro, 50 g de frijoles rojos, frijoles mungos, cebada, semillas de loto, longan, azufaifa y azufaifa, y un poco de marrón. vino de arroz azucarado. Lave los frijoles rojos, los frijoles mungo y la cebada y déjelos en remojo en agua durante la noche. Hierva los frijoles rojos, los frijoles mungos, la cebada y las semillas de loto hasta que estén blandos. Finalmente agregue el arroz negro y cocine hasta obtener una papilla. Esta receta es deliciosa y nutritiva. Puede complementar la fibra, que es buena para hidratar los intestinos. Consumirlo en verano puede eliminar el calor, desintoxicar y aumentar el apetito.

Más arriba se presentan varios tipos de estas papillas veraniegas que preservan la salud. Estas recetas que preservan la salud pueden nutrir el yin e hidratar la sequedad, son buenas para acondicionar el cuerpo y también pueden eliminar el calor y desintoxicar. Estas recetas que preservan la salud son aptas para comer en verano. No solo son ricas en nutrientes, sino que también tienen el efecto de prevenir enfermedades. El verano requiere nutrir el yin y disipar el calor.