¿Puedo comer pasteles de mano durante el confinamiento?
Nutrición equilibrada
Las mujeres que acaban de dar a luz pueden comer pasteles de mano, pero deben prestar atención a un aporte nutricional equilibrado. Por eso, puedes añadir tocino, huevos y diferentes tipos de verduras para hacer unas tortitas de mano, que quedan crujientes y refrescantes.
Espesor y Coincidencia de espesores
No tengas un eclipse parcial durante el confinamiento. Consuma cereales integrales, harina y arroz. No se puede comer simplemente arroz y harina refinada, sino también mezclarlos con cereales integrales, como mijo, avena, harina de maíz, arroz integral, harina estándar, frijoles rojos y frijoles mungos. Esto no solo puede garantizar la ingesta de diversos nutrientes, sino también hacer que las proteínas desempeñen un papel complementario y mejorar el valor nutricional de los alimentos, lo que favorece mucho la recuperación de las nuevas madres.
Suplementos de calcio adecuados
Las madres en periodo de lactancia posparto tienen una alta demanda de calcio, por lo que se debe prestar especial atención a la suplementación. La proteína se debe aumentar en unos 25 gramos cada día para evitar afectar la secreción de leche. Debido a que la ingesta insuficiente de proteínas de la dieta no tiene un impacto obvio en el contenido de proteínas de la leche, afectará la secreción de leche.