¿Cómo rechinas los dientes por la noche?

El pulido nocturno es causado por factores psicológicos, factores locales, factores sistémicos y otros factores. En la actualidad, el efecto del tratamiento del bruxismo no es evidente. Puede consultar los siguientes puntos.

1. Mantenga un estado de reposo saludable para su cavidad bucal durante el día, es decir, mantenga los dientes sueltos. Lo mejor es mantener los labios juntos y los dientes separados. 2. Morder una manzana o un rábano crudo fatigará la mandíbula superior e inferior, lo que puede calmar la boca. 3. Aplicar calor en la mandíbula superior e inferior puede relajar los músculos que muerden y reducir la posibilidad de sufrir dolores de cabeza. 4. Puedes comprar un protector bucal en una tienda de artículos deportivos para ayudar a evitar rechinar los dientes durante la noche. 5. El rechinar de dientes está más estrechamente relacionado con el estrés. Así que relajarse es la mejor manera. 6. Reducir la ingesta de cafeína y carbohidratos refinados. 7. Toma un baño caliente. 8. Sea amable consigo mismo. 9. Aprender técnicas de relajación, como la meditación o la relajación gradual.