¿Qué frutas y verduras son buenas para la salud?
El plátano es rico en vitaminas y minerales, y varios nutrientes se pueden absorber fácilmente de los plátanos. Entre ellos, el potasio puede prevenir el aumento de la presión arterial y los espasmos musculares, mientras que el magnesio puede eliminar la fatiga. El plátano tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, promover los fluidos corporales y humedecer los intestinos, y es adecuado para sangrar las hemorroides.
Heces secas, pulmones secos, tos y fiebre. Si el cuerpo humano tiene deficiencia de potasio, el cuerpo se debilitará y el tracto gastrointestinal no podrá moverse, lo que provocará distensión abdominal y parálisis intestinal.
En casos graves, también puede afectar la contracción del miocardio, provocar arritmia e inducir insuficiencia cardíaca. Los plátanos son ricos en potasio, por lo que puedes comer uno al día.
Satisface la demanda de potasio del organismo, a la vez que estabiliza la presión arterial y protege el tracto gastrointestinal.
Recordatorio especial: los plátanos contienen fructosa que los bebés absorben fácilmente y pueden usarse como alimento básico para niños con diarrea acuosa y deficiencia de lactasa. Debido a que contiene una gran cantidad de potasio, las personas con hiperacidez, dolor de estómago, indigestión e insuficiencia renal deben utilizarlo con precaución. No lo guarde en el frigorífico. Puede conservarse entre 10 y 25 grados. Tome 1 o 2 comprimidos al día y no tome una sobredosis.
2. Pomelo
El pomelo tiene un alto valor nutricional y es rico en hidratos de carbono, ácidos orgánicos, vitaminas A, B1, B2, C, P, calcio, fósforo, magnesio, sodio, etc. Nutrientes. Sabor a pomelo
Tiene un sabor agridulce y es de naturaleza fría. Tiene los efectos de regular el qi y reducir la flema, humedecer los pulmones y limpiar los intestinos, nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Cura la anorexia, la boca ligera y la indigestión. También ayuda a la digestión y resuelve la flema.
Sacia la sed, regula el qi y disuelve el estancamiento. Debido a que la carne de pomelo es muy rica en vitamina C e ingredientes similares a la insulina, tiene los efectos de reducir los lípidos en sangre, perder peso, embellecer la piel y nutrirla.
Además, debido a que el pomelo contiene sustancias fisiológicamente activas como los glucocorticoides, puede reducir la viscosidad de la sangre y reducir la trombosis, por lo que es eficaz contra enfermedades cerebrovasculares, como trombosis cerebral, ictus, etc.
También tiene un buen efecto preventivo.
Recordatorio especial: las personas con deficiencia de bazo y diarrea tendrán diarrea después de comer pomelo, porque su capacidad para absorber y transformar los nutrientes de los alimentos es débil y es posible que la fibra cruda del pomelo no se digiera.
Una vez realizado, se excreta del cuerpo provocando la llamada ilusión de calor y humedad. Además, la toronja no se puede tomar con medicamentos. Lo mejor es no comer más de 200 gramos al día. Mientras se toma este medicamento,
está prohibido comer.
3. Mangostán
El mangostán es rico en una variedad de minerales y vitaminas y tiene buenos efectos curativos en personas débiles, desnutridas y que acaban de recuperarse. Tiene los efectos de reducir la sequedad, enfriar y reducir la fiebre.
Las personas con constitución débil y fría deberían comer menos y no más. Debido a que el mangostán es rico en proteínas y grasas, tiene un buen efecto terapéutico en personas con mala piel y desnutrición.
Consumirlo después de las comidas también puede descomponer las grasas y ayudar a la digestión.
Recordatorio especial: las personas obesas y los pacientes con enfermedades renales y cardíacas deben comer menos. Las personas con diabetes no deben comerlo. La gente común tendrá diarrea si come demasiado.
A veces, comer durian puede aliviar la afección. El mangostán se puede conservar en el frigorífico durante aproximadamente medio mes y la cantidad de aplicación es de aproximadamente 3 por día.
4. Kiwi (también conocido como kiwi)
El kiwi fresco tiene el mayor contenido de vitamina C entre las frutas y también es rico en proteínas, carbohidratos, varios aminoácidos y minerales. . elemento.
Esencial para el cuerpo humano. Tiene un sabor ácido y es de naturaleza fría. Tiene los efectos de aliviar la fiebre, calmar la sed y aliviar la estranguria, y puede usarse para tratar la anorexia, la indigestión, la ictericia, los cálculos uretrales, las hemorroides, etc.
Tiene un efecto mejorador muy bueno. La fruta y el jugo de kiwi pueden reducir el colesterol y los triglicéridos, inhibir la producción de carcinógenos y tener efectos terapéuticos preventivos y auxiliares sobre la hipertensión, la hiperlipidemia, la hepatitis, las enfermedades coronarias y los cálculos uretrales.
Recordatorio especial: debido a que el kiwi es de naturaleza fría y puede causar diarrea fácilmente, no es aconsejable comer demasiado. Las personas con deficiencias de bazo y estómago deben comer con precaución. Está contraindicado en caso de amenaza de aborto, menorragia y micción frecuente.
Las frutas inmaduras se pueden colocar junto con las manzanas. Las manzanas tienen el efecto de acelerar la maduración. No deben conservarse por mucho tiempo y deben consumirse lo antes posible. Cantidad de aplicación diaria 1.
5. Naranjas
Las naranjas son ricas en azúcares (glucosa, fructosa, sacarosa), vitaminas, ácido málico, ácido cítrico, fibra dietética y diversos minerales. Tiene propiedades húmedas.
Pulmones, tos, flema, bazo, qi, sed. Especialmente personas mayores, pacientes con bronquitis aguda y crónica y enfermedades cardiovasculares.
Frutas saludables.
Debido a que las naranjas son ricas en vitamina C y niacina, que pueden reducir los lípidos en sangre y el colesterol en el cuerpo humano, es beneficioso para las personas altas comer más naranjas para las enfermedades coronarias y los lípidos en sangre.
Recordatorio especial: Comer más naranjas puede provocar síntomas como sequedad de boca, sequedad de garganta y estreñimiento. Al mismo tiempo, para evitar irritaciones y molestias en la mucosa gástrica, lo mejor es.
No comas naranjas en ayunas. Las personas mayores con deficiencias gastrointestinales, renales y pulmonares no deben comer demasiado para evitar provocar dolores abdominales, de cintura y rodillas y otras enfermedades. Aunque se puede conservar en el frigorífico durante mucho tiempo, lo mejor es no guardarlo demasiado tiempo. La comida fresca siempre es la más beneficiosa. Dosis diaria: 2-3 piezas.
6. Mango
El mango es rico en caroteno y vitaminas, tiene menos proteínas y grasas y es rico en hidratos de carbono. Es de sabor dulce, fresco por naturaleza, sacia la sed y promueve la producción de líquidos.
Frutas. Es bueno para el estómago y los intestinos, alivia los vómitos, produce fluidos corporales, calma la sed y alivia los mareos. Incluso puede tratar el calor estomacal, la polidipsia, las molestias por vómitos y el mareo. Además, el mango es rico en vitaminas A y C, que son beneficiosas para la salud de la visión, retrasan el envejecimiento celular, previenen la enfermedad de Alzheimer, inhiben la arteriosclerosis, la hipertensión y previenen el cáncer.
Recordatorio especial: el mango es tóxico y no debe ser consumido por pacientes con enfermedades de la piel o tumores. Cantidad de aplicación diaria 1.
7. Carambola
La carambola fresca es rica en carbohidratos y contiene grasas, proteínas y otros nutrientes, que son útiles para la digestión, la nutrición y el cuidado de la salud. Tiene los efectos de regular el qi, eliminar el calor, calmar la sed, producir fluidos corporales, eliminar la irritabilidad, diuresis, desintoxicar, recuperar la sobriedad, reducir los lípidos en la sangre, reducir el colesterol, reducir el azúcar en la sangre y mejorar la inmunidad. Se puede utilizar para prevenir y tratar la tos por viento y calor, sed, irritabilidad, dolor de garganta, estomatitis, dolor de muelas, enfermedades hepáticas, dificultad para orinar, litiasis, escorbuto, alcoholismo, etc.
Recordatorio especial: Comer carambolas después de las comidas ayuda a la digestión. Al almacenarlo, no debe guardarse en el frigorífico, sino en un lugar ventilado y fresco. Cantidad de aplicación diaria 1.
8. Uvas
Las uvas son ricas en nutrientes, dulces y deliciosas. Contienen principalmente glucosa que el cuerpo humano absorbe fácilmente, y también son ricas en elementos minerales y vitaminas. Es del mismo género,
es ácido, dulce, delicioso y no tóxico. Los expertos en nutrición siempre lo han catalogado como un buen suplemento para la sangre. Puede aliviar la neurastenia y la fatiga, y también puede. mejorar síntomas como palpitaciones, sudores nocturnos y tos seca.
Flegma baja, dolor en la cintura y las piernas, debilidad de los músculos y huesos, debilidad del bazo, edema de la cara y las extremidades y dificultad para orinar. Además, las uvas son ricas en calorías y de gran tamaño.
Algunas sustancias beneficiosas pueden ser absorbidas directamente por el cuerpo humano y desempeñar un buen papel en una serie de actividades como el metabolismo humano.
Recordatorio especial: no beba agua inmediatamente después de comer uvas, de lo contrario tendrá diarrea pronto. Sin embargo, este tipo de diarrea no es causada por bacterias y se curará después del drenaje. Se puede colocar
Se conservará en el frigorífico durante 1 semana. Se recomienda comprar alimentos frescos ahora y solicitar 100 g al día.
9. Apple Company
Las manzanas contienen carbohidratos, proteínas, grasas, fibra dietética, diversos minerales, vitaminas y oligoelementos que pueden complementar el cuerpo humano.
Nutrición. Tiene los efectos de dormir, reponer energía, digerir los alimentos y resolver la acumulación. Puede mejorar la indigestión y el estancamiento del qi, y puede usarse en jugos para promover la digestión.
Además, comer manzanas puede reducir el colesterol en sangre, disminuir la presión arterial, mantener estable el azúcar en sangre, reducir el apetito excesivo y ayudar a perder peso. El jugo de manzana mata las enfermedades contagiosas.
Virus, trata la diarrea y previene la caries.
Recordatorio especial: Las manzanas contienen mucha azúcar y sales de potasio, que no son buenas para la salud del corazón y los riñones. Recomendado para personas con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, enfermedad renal y diabetes.
La gente come con cuidado. Cuando se almacenan junto con otras frutas y verduras, se deben envolver en bolsas de plástico y se pueden conservar a temperatura ambiente durante unos 10 días. El número de aplicaciones por día es 1-2.
10. Fruta del dragón
La fruta del dragón contiene proteínas vegetales y antocianinas que son raras en las plantas en general, rica en vitaminas y fibra dietética soluble en agua y tiene un efecto desintoxicante de metales pesados. envenenamiento.
Eficacia. Además, la fruta del dragón tiene un efecto único sobre la tos y el asma, y también tiene muchas funciones como prevenir el estreñimiento, prevenir enfermedades geriátricas e inhibir tumores. Debido a que la pitaya
es rica en vitaminas y minerales, rica en fibra y baja en calorías, tiene un buen efecto en las enfermedades epidémicas modernas como la diabetes, la presión arterial alta, el colesterol alto y el ácido úrico alto.
El contenido en fósforo es bastante alto, lo que puede favorecer la formación de membranas celulares y además es un buen producto para el cuidado de la belleza y la salud.
Recordatorio especial: la fruta del dragón tiene pocas plagas y enfermedades y puede crecer normalmente sin pesticidas. Por tanto, la fruta del dragón es respetuosa con el medio ambiente.
Frutas y alimentos nutritivos y saludables con determinados efectos curativos. Durante el almacenamiento, las frutas tropicales no deben colocarse en el frigorífico. Se recomienda comprarlas ahora o guardarlas en un lugar fresco y ventilado.
El importe aplicable es de 1 artículo por día.
11. Piña
La piña es deliciosa, agridulce, y tiene el efecto de aliviar el aburrimiento, calmar la sed y aumentar el apetito. Es de sabor dulce y de naturaleza cálida, y tiene los efectos de aliviar el calor, calmar la sed, la digestión y detener la diarrea.
Es una fruta de temporada que tiene un excelente cuidado para la salud y alimentación en verano. Debido a que contiene bromelina, a menudo se usa para tratar enfermedades cardíacas, quemaduras, abscesos y úlceras. Funciona muy bien.
Efecto.
Recordatorio especial: Al comer piña, tenga cuidado de no comerla con el estómago vacío. Una vez cortada la pulpa, se debe remojar en agua salada durante unos minutos antes de comerla. Se puede conservar en el frigorífico durante 1 semana y en un lugar fresco y ventilado durante 3-5 días. La dosis diaria es de 100 g.
12. Papaya
La papaya puede regular el bazo y el estómago, calmar el hígado y relajar los músculos, y relajar las contracturas mediante la marcha muscular. Es un medicamento importante para el tratamiento de diversos dolores en tendones y piernas, humedad y pie de atleta. Puede usarse para tratar el reumatismo.
Artritis, dolor de cintura y rodilla, pie de atleta, espasmos de los músculos de la pantorrilla, indigestión, vómitos y diarrea, dolor abdominal y otras enfermedades. Contiene papaya, papaína y cuajada.
Enzimas, caroteno, etc. Es rico en más de 17 tipos de aminoácidos y diversos nutrientes. El componente de adelfa que contiene es un fármaco antiinflamatorio e inhibidor, que tiene el efecto de proteger el hígado y reducir las enzimas.
Bacterias, compuestos que reducen los lípidos en sangre, etc.
Recordatorio especial: su consumo regular tiene los efectos sobre la salud de calmar el hígado y el estómago, relajar los músculos y activar las colaterales, suavizar los vasos sanguíneos, antibacteriano y antiinflamatorio, antienvejecimiento, embellecer, prevenir el cáncer y fortalecer el cuerpo.
Es una fruta nutritiva que tiene muchos beneficios y ningún daño. Se puede conservar a temperatura ambiente durante 2-3 días y se recomienda consumir lo antes posible. La dosis diaria es de aproximadamente 100 g.
13. Melón Hami
El melón Hami es rico en nutrientes, especialmente alto en hierro. De sabor dulce, de naturaleza fría, diurético, alivia la irritabilidad y calma la sed, previene el golpe de calor y refresca, elimina el calor y seca la humedad.
Puede tratar la fiebre, el golpe de calor, las llagas en la boca y la nariz y otros síntomas. Es una de las mejores frutas para aliviar el calor del verano y tiene un importante efecto promotor de la función hematopoyética humana.
Es una buena fruta nutritiva para la mujer.
Recordatorio especial: los pacientes con pie de atleta, hinchazón, diarrea, posparto o post-enfermedad deben intentar comer menos o no comer nada. El melón es una fruta de maduración tardía y se puede almacenar durante un período de tiempo.
Se puede conservar en un lugar fresco y ventilado durante unas 2 semanas. La dosis diaria adecuada no debe exceder los 100 g.
14. Naranjas
Las naranjas son ricas en pectina, proteínas, calcio, fósforo, hierro, vitaminas B1, B2, C y otros nutrientes, especialmente vitamina C
Alto. Tiene los efectos de promover los fluidos corporales y saciar la sed, calmar el hígado y regular el qi, limpiar los senos, digerir los alimentos y hacer apetitosos, y tiene un muy buen efecto nutritivo. Debido a que las naranjas contienen altos niveles de vitamina C y caroteno, pueden suavizar y proteger los vasos sanguíneos, reducir el colesterol y los lípidos en la sangre y también son eficaces para la piel seca, lo que las hace muy adecuadas para el consumo en otoño e invierno secos. La hesperidina contenida en la cáscara de naranja también tiene las funciones de fortalecer el estómago, eliminar las flemas, aliviar la tos, aliviar las reacciones adversas y aliviar el dolor de estómago.
Recordatorio especial: Un consumo excesivo puede provocar síntomas de intoxicación, como coloración amarillenta en todo el cuerpo. Se puede almacenar en un lugar fresco y ventilado durante aproximadamente medio mes, pero no lo apiles.
Almacenamiento. Aplicar 2-3 veces al día.
15. Caqui
El caqui es de naturaleza fría y tiene los efectos de eliminar el calor y calmar la sed, humedecer los pulmones y aliviar la tos, enfriar la sangre y detener el sangrado. Se pueden pelar 1 o 2 caquis frescos y comerlos crudos para aliviar el calor, la sed, las aftas y la tos seca.
Así como alimentos terapéuticos auxiliares para pacientes con hematemesis. Contiene grandes cantidades de sacarosa, glucosa y fructosa, que pueden reducir la presión arterial y prevenir la arteriosclerosis.
El contenido en vitamina C y caroteno también es elevado, y también es rico en yodo. Es útil para los pacientes con bocio endémico causado por deficiencia de yodo comer caquis.
Recordatorio especial: los caquis son ricos en nutrientes, pero si se comen de forma inadecuada, también pueden tener efectos secundarios. Al comer caquis, asegúrese de no comerlos con el estómago vacío para evitar cálculos. Además,
Los caquis no se pueden comer junto con cangrejos, ya que comerlos puede provocar vómitos, hinchazón, diarrea y otras intoxicaciones alimentarias. Debido a que los caquis no son aptos para el almacenamiento, se recomienda comprarlos ahora. Cada
cantidad de aplicación diaria es de unos 100g.
16. Sandía
La sandía es muy nutritiva además de una gran cantidad de agua, contiene casi todos los nutrientes necesarios para el cuerpo humano. Glucosa, fructosa, sacarosa
, múltiples vitaminas, proteínas y diversos aminoácidos, ácidos de frutas y minerales como calcio, fósforo y hierro. Tiene un sabor dulce, es frío por naturaleza y tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano.
Tiene el efecto de calmar la sed y la diuresis, y puede tratar el calor del verano, la polidipsia, el calor excesivo, el daño de los fluidos corporales, la dificultad para orinar, la laringitis y las aftas, por eso se le llama "Decocción Natural del Tigre Blanco". .
Recordatorio especial: Comer demasiada sandía puede dañar fácilmente el bazo y el estómago, por lo que comer demasiado provocará distensión abdominal, diarrea, pérdida de apetito y también puede acumular frío y ayudar a la humedad, provocando enfermedades otoñales. y faringitis.
No almacenar las sandías abiertas por mucho tiempo. Recomendado para comprar ahora. Lo mejor es no superar los 200 gramos al día.
PD: Hay muchas introducciones relacionadas con la atención médica en mi sitio web, que pueden usarse como referencia.