¿Cómo evitar el reumatismo durante el confinamiento estival?
1. Dieta: En verano se debe elegir alimentos ligeros y de fácil digestión, como verduras de hoja verde, frutas, etc., y evitar los grasos, picantes, y alimentos calientes para evitar el calor interno y el calor húmedo. Al mismo tiempo, presta atención a reponer agua y electrolitos para prevenir la deshidratación.
2. Adecuación ambiental: Mantener la temperatura interior adecuada, evitar la exposición excesiva al sol y al aire acondicionado directo, y evitar que el frío y la humedad invadan el cuerpo. Al mismo tiempo, se debe mantener la ventilación interior para facilitar el metabolismo y la descarga del sudor.
3. Ejercicio adecuado: El ejercicio adecuado después del parto puede ayudar al cuerpo a recuperarse, pero se debe evitar el ejercicio extenuante y estar de pie durante mucho tiempo para evitar la invasión del frío y la humedad. Puedes optar por algunos ejercicios relajantes, como caminar y yoga.
4. Ropa adecuada: En verano, elige ropa transpirable y absorbente del sudor y evita usar ropa demasiado ajustada o pesada para evitar que el frío y la humedad invadan el cuerpo. Al mismo tiempo, preste atención a mantener los pies calientes y evite resfriarse.
5. Ajuste psicológico: También es importante mantener una buena actitud. La medicina tradicional china cree que los trastornos emocionales también pueden provocar reumatismo. Por lo tanto, las madres deben mantener un estado de ánimo feliz y evitar cambios de humor excesivos.
6. Acondicionamiento de la medicina tradicional china: Bajo la guía de un médico, puedes tomar alguna medicina tradicional china para regular tu cuerpo, como angélica, astrágalo, baya de goji, etc. , mejorar la condición física y prevenir el reumatismo.
Las anteriores son algunas precauciones para el confinamiento en verano espero que os sean de ayuda. Si tiene alguna pregunta, se recomienda consultar a un médico a tiempo.