El verano ya está aquí, ¿cómo refrescarse rápidamente sin enfermarse? Gracias a todos.

El verano ya está aquí, ¿cómo refrescarse rápidamente sin enfermarse? Por favor, gracias. Los inmunólogos nutricionales creen que el valor nutricional y medicinal de cada fruta es diferente. Comprar frutas y comerlas en verano puede conseguir un efecto nutritivo. ■Los melocotones tienen un alto contenido de hierro. Hay un dicho en Beijing que dice que "los melocotones nutren a la gente, los albaricoques hacen daño a la gente". ¿Es esta afirmación científica desde la perspectiva de la inmunología nutricional? El Dr. Chen Zhaofei, experto en inmunología nutricional, dijo que los melocotones son ricos en vitaminas, minerales y ácidos de frutas, y su contenido de hierro ocupa el primer lugar entre las frutas. El hierro es la principal materia prima de la hematopoyesis humana y es muy beneficioso para la salud. Los melocotones desempeñan un papel importante en muchas medicinas a base de hierbas. Los albaricoques contienen ácido cítrico, ácido málico y betacaroteno, que se utilizan principalmente para aliviar la tos y el asma, así como para aliviar el estreñimiento. Sin embargo, el "Compendio de Materia Médica" registra que "el consumo de alimentos crudos a menudo daña los músculos y los huesos". ■La sandía puede eliminar el calor, aliviar el calor del verano y ser diurética. Hay un proverbio en nuestro país: come sandía en verano sin tomar medicamentos. Explique que el verano es la mejor época para comer sandía. La sandía es rica en vitaminas A, B1, B2, C, glucosa, sacarosa, ácido málico, ácido glutámico y arginina. Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, diuresis y reducir la presión arterial, y tiene ciertos efectos auxiliares sobre la fiebre alta y la sed, el calor y la sudoración del verano, la nefritis, la oliguria y la hipertensión. Aunque la sandía es buena, los expertos en medicina china creen que la sandía es un alimento frío y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Por lo tanto, es mejor que las personas con bazo y estómago débiles, enteritis crónica, gastritis, úlcera duodenal o heces blandas coman menos. Las personas normales no deben comer demasiado, de lo contrario dañará el bazo y el estómago y provocará indigestión o diarrea. Cabe recordar que los pacientes con resfriados y fiebres en verano suelen utilizar sandía para reponer agua y reducir la fiebre. Sin embargo, al ser un alimento dulce y frío, no debe utilizarse para resfriados y sus primeras etapas, especialmente para pacientes con resfriados. síntomas como escalofríos y falta de sudoración. ■La cesta de frutas es un tesoro de nutrición a tu alrededor. El Dr. Chen Zhaofei dijo que la canasta de frutas es un tesoro de nutrición que está fácilmente disponible a su alrededor. Sus frutas favoritas son las mandarinas, papayas, melocotones, piñas, fresas, uvas, plátanos y manzanas. La Dra. Princesa Chen Zhao también enumeró sus efectos nutricionales uno por uno. ■El limoneno tiene efectos anticancerígenos. Las frutas cítricas pueden humedecer los pulmones y regular el qi. El jugo de naranja fresco contiene una variedad de creatina y vitaminas, que ayudan al metabolismo, blanquean y tienen diversos efectos sobre la salud. Los hilos blancos en la superficie de la pulpa de naranja contienen vitamina P, que puede prevenir y tratar la presión arterial alta y tiene un efecto expectorante. Existe un aceite esencial muy famoso llamado aceite esencial de limoneno, que es la parte más importante de la mayoría de las naranjas. Actualmente, las investigaciones muestran que el limoneno tiene efectos anticancerígenos. ■La papaya puede tratar los trastornos digestivos en proteínas. La papaya no sólo es una fruta deliciosa sino que también tiene propiedades medicinales. La papaya contiene una importante enzima digestiva llamada papaya, que puede descomponer los alimentos con proteínas en un estado digerible y puede disolver hasta 35 veces su propia carne magra. Es por eso que la gente usa la papaya para tratar los trastornos de la digestión de las proteínas. Se encuentra más abundantemente en las hojas del árbol de papaya y en la piel de las papayas verdes. ■Las enzimas de la piña también pueden descomponer la vitamina C en proteínas por cada 100 g de piña, que tiene hasta 30 mg y es rica en agua. Su pulpa, como la papaya, contiene una enzima que descompone las proteínas, por lo que puede ablandar la pulpa y disolver los coágulos de sangre. ■El jugo de fresa puede aliviar el dolor de las quemaduras solares. Las fresas son ricas en vitaminas C, B, calcio, fósforo y potasio, y todavía tienen un lugar en la medicina botánica. Las hojas se hierven y se utilizan como astringente para tratar la diarrea, la fiebre, las úlceras bucales y las enfermedades de las encías. ■El efecto antioxidante de las semillas de uva no sólo es 20 veces mayor que el de la vitamina C, sino también 50 veces mayor que el de la vitamina E. Las semillas de uva contienen una gran cantidad de antioxidantes OPC. El OPC es un poderoso flavonoide que existe principalmente en la epidermis y las semillas. Las semillas de uva roja, especialmente el OPC, son una fuente potente y potencialmente clave para aumentar la actividad antioxidante en el cuerpo, proteger contra el daño oxidativo y ralentizar el proceso de envejecimiento. ■El plátano es una de las frutas más antiguas de la humanidad y tiene un alto valor nutricional. Es una fuente de potasio natural, que puede inhibir el sodio que causa presión arterial alta y enfermedades cardiovasculares, mantener la presión arterial y la función cardíaca normales, y también es rico en vitamina B6, que mantiene a las personas alejadas de la depresión, y el mineral antiestrés. magnesio, que también es triptófano. Fuente, el triptófano es un aminoácido esencial. Actúa sinérgicamente con la vitamina B6, la niacina y el magnesio. Es la principal materia prima del cuerpo humano para producir serotonina y tiene efectos antidepresivos, sedantes e hipnóticos. ■Las manzanas pueden reducir el colesterol y prevenir los cálculos biliares. Las manzanas no sólo contienen proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales y ácido málico, sino que también contienen un valioso componente de pectina. La pectina es una fibra soluble que puede promover la motilidad gastrointestinal, regular el tracto gastrointestinal y combinarse con el colesterol para ayudar al cuerpo a excretarlo, logrando así el propósito de reducir el colesterol. La pectina también se combina con el colesterol en la vesícula biliar y se excreta, lo que puede diluir la bilis y prevenir los cálculos biliares.

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Ponlo en una olla hirviendo y mézclalo con la salsa a base de sal refinada, glutamato monosódico, aceite de sésamo, vino de cocción y jengibre molido. Lonchas de cerdo al ajillo. Cortar la carne de cerdo en rodajas en forma de filete, blanquearla en agua hirviendo hasta que se ponga blanca, retirar y escurrir, dejar enfriar, poner en un plato, agregar el ajo picado, agregar vinagre, azúcar, glutamato monosódico y salsa de soja hervida para hacer una salsa. , mezcle bien y sazone, luego rocíe con aceite de sésamo y sirva. Ensalada de berenjenas. Corta la berenjena por la mitad, corta el lado pelado en forma de diamante con un cuchillo, colócala en una jaula y cocínala bien al vapor. Añade un poco de sal refinada, glutamato monosódico y azúcar al bol, dale palmaditas a unos dientes de ajo y agrega el sésamo. aceite, triturar la berenjena y los condimentos Mezclar bien y servir. Frío mezclado con tres sedas. Lavar la col, pelar la raíz de loto, lavar la zanahoria y cortarla en tiras. Poner las tres hebras en una olla con agua hirviendo y blanquearlas para controlar el agua. Juntar los tres trozos en un plato, añadir el azúcar y el vinagre y mezclar bien. Primero enfríe los fideos, desmenuce la carne de cerdo y el pepino, cocine la carne de cerdo y los fideos por separado, luego ponga el pepino, la carne de cerdo cocida y los fideos en un plato, luego agregue salsa de soja, vinagre, cebolla verde y aceite de sésamo a la mezcla. Varios platos fríos para aliviar el calor, se nota la delicia. . . En el caluroso verano, algunos restaurantes de Guangzhou han lanzado "platos helados" para atraer clientes. Los alimentos congelados son alimentos cocidos, pero se colocan en hielo inmediatamente después de cocinarlos. Durante este período de calor y frío, la estructura interna de los alimentos sufre cambios sutiles, dándoles un sabor especial en la boca. La mostaza se convierte en un sabor único para platos fríos. Es una nueva moda en la dieta de verano, que puede aliviar el calor y despertar el estómago. El extraño "Dragón Oculto del Mar de Hielo" se encuentra en la ciudad universitaria de Guangzhou. El restaurante Shuiyifang, especializado en mariscos, tiene una amplia variedad de mariscos naturales. Puedes elegir mariscos que se puedan descortezar y que no se puedan descortezar en ningún momento en la sala de agua. Aquí se pueden encontrar muchos productos acuáticos inusuales, como la carpa plateada, el camarón y la palometa negra silvestre o la anchoa que pesa más de 40 kilogramos. El nuevo plato de este verano es "Ice Sea Hidden Dragon". Incluso si eres un gourmet, creo que te sorprenderá ver este plato. A diferencia de los platos de hielo anteriores que solo ponían carne de anguila en hielo, la forma aquí es una capa de hielo con forma de sombrero, hueca, y el espacio interior está lleno de agua nebulizada, como un país de hadas. La carne secreta de anguila se hunde hasta el fondo y está rodeada de medusas desmenuzadas, tallos de cilantro, pepino y pimiento verde. Tan pronto como se sirve la comida, la gente primero sentirá un olor refrescante, seguido por el aroma de la carne, que es el tipo de aroma que puede despertar el apetito de la gente. Coge un trozo y mételo en la boca. La carne es tierna, dura y masticable. Un amigo experto dijo que la carne se marina con antelación en una salsa secreta. Si sigues el método general de calentarlo y comerlo, es más adecuado en otoño e invierno, pero se sentirá demasiado pesado y grasoso en verano. Después de enfriar, no solo se elimina el olor a pescado original de la carne, sino que también después de calentarla y enfriarla, la estructura de fibra de la carne se vuelve más firme, por lo que tiene un sabor más duro y dulce. Hablando de sopas para "aliviar el calor", hay mucha gente en Guangzhou, como "sopa de huesos de melón de invierno", "sopa de costillas de cerdo con melón amargo", "jugo de sandía" y "sopa de frijoles mungo". Se puede decir que la sopa de melón de invierno es la favorita de la gente de Guangzhou. Sin embargo, no mucha gente conoce su "verdadera cara". Hoy revelaremos su "verdadera cara". Derivado del "Compendio de Materia Médica", el melón de invierno también tiene otros alias: melón blanco, mango de agua, melón de invierno, etc. Es el fruto del melón de invierno de la familia de las Cucurbitáceas, una hierba trepadora anual. Se cultiva en todo el país y se cosecha a finales de verano y principios de otoño, cuando los frutos están maduros. Los tallos, las hojas, la piel, la pulpa y las semillas del melón de invierno se pueden utilizar como medicina. El melón de invierno es un tesoro. El melón de invierno tiene un sabor dulce, ligero y fresco y entra en los meridianos de los pulmones, el intestino grueso y la vejiga. Tiene efectos diuresis y flemas, elimina el calor y alivia el calor del verano, y desintoxica. Puede usarse para tratar edema, plenitud, pie de atleta, tos con flema, sibilancias, irritabilidad en verano, sed, diarrea, hinchazón y dolor, hemorroides, intoxicación por pescado e intoxicación por alcohol. También existen muchos remedios caseros para el melón de invierno. Por ejemplo: (1) 1 libra de melón de invierno, tres platos de sopa, tres veces al día, pueden disipar el calor del verano.

(2) Una pequeña cantidad de jugo de melón de invierno, tomada con regularidad, puede curar la sed en los niños. (3) 2 libras de melón de invierno, hervido en agua y lavado afuera, pueden curar las hemorroides. (4) Cortar el melón de invierno, triturarlo y aplicarlo en la zona afectada para tratar el picor en verano. (5) El jugo de melón de invierno puede aliviar la intoxicación por pescado. (6) 1 melón tierno, relleno con azúcar de roca, cocido al vapor para extraer el jugo, o agregue 3 rodajas de jengibre para tratar la flema y el asma. El melón de invierno tiene un bajo contenido de azúcar y un alto contenido de agua, lo que puede promover la diuresis, reducir la hinchazón y eliminar el exceso de grasa acumulada en el cuerpo. Tiene un buen efecto terapéutico auxiliar en pacientes con diabetes, enfermedades coronarias, arteriosclerosis, hipertensión y obesidad. . El melón de invierno contiene poco sodio y también es una verdura ideal para pacientes con enfermedades renales y edemas. Es necesario descubrir y descubrir la comida refrescante "Ice Beer Mustard". El jefe Xiong Ji en el callejón de Xihua Road tiene grandes ideas. Cuando se estaba celebrando la Copa de Campeones de Europa, un día pasó por China Plaza y descubrió que los jóvenes estaban viendo los últimos partidos en la pantalla LED. Al mismo tiempo, vio la forma de la Copa de Campeones de Europa hecha de botellas de cerveza. por eso diseñó esta "cerveza fría" inspirada en Mostaza. El método para hacer este platillo es cocinar las verduras, ponerlas en el refrigerador para que se enfríen, luego agregar aceite claro, cerveza y piñones para ajustar el sabor y meterlas en el refrigerador. Pasados ​​​​los 15 minutos, vierte la salsa sobre la mostaza. El Sr. Chen, que estaba comiendo, dijo: "Solía ​​​​sofreír verduras en el verano. Ahora agrego cerveza para enfriar la comida por primera vez y tiene un sabor particularmente refrescante. Se entiende que se revuelve". -Freír no solo es grasoso, sino que también se vuelve amarillo y pierde vitaminas fácilmente. Si le añades hielo a la cerveza, no sólo tiene menos aceite, sino que también retiene más vitaminas. La mostaza tiene un sabor muy refrescante. Para aquellos que temen la comida grasosa, este es un plato saludable de verduras verdes que deben probar. Los inteligentes cantoneses "bebés fríos" son expertos en comer mariscos y también son muy exigentes con el consumo de pescado. El pescado es ligero y delicioso, tiene bajo contenido de grasa y no engordará después de comerlo. El pescado no sólo es delicioso, sino también nutritivo, rico en vitaminas, minerales y aceite de pescado. Bihai Fisherman's, el experto en pescado en el patio de comidas de Zhujiang New Town, es un gran lugar para comer pescado. Pero además del pescado, aquí también hay mucha comida buena y barata. Por ejemplo, los mejillones solo se venden a 58 yuanes el gato, y el "bebé frío" lanzado en el verano también es muy popular. Este Xianerzai es una variedad silvestre traída de Chaozhou. En términos generales, el método para hacer Xianerzi es asar o freír, por lo que no se puede obtener la frescura y dulzura originales. Pero con el método de congelación, primero debes usar condimentos secretos para eliminar el olor a pescado, remojarlo, enjuagarlo con agua y luego "enfriarlo" con cubitos de hielo. Esto es mejor que asar o freír, para que la carne se pueda conservar. mejor frescura y nutrición. El chef dijo que el hielo no debe mancharse con aceite durante el proceso de enfriamiento, de lo contrario se deteriorará fácilmente, porque ahora no se asa a la parrilla, sino que es necesario enfriarlo antes de usarlo. La comida fresca sobre la mesa parece tentadora. Dale un mordisco. Tiene un sabor muy tierno y crujiente cuando se come frío, pero sabe aún mejor si se baña en mostaza. ~~~

¿Cómo refrescarse rápidamente en verano? Gracias a todos. Comer más papilla puede ayudar a reducir el calor y el calor. Las gachas de avena para prevenir el golpe de calor incluyen gachas de frijol mungo, gachas de hojas de loto, gachas de raíces de loto frescas y gachas de raíces de junco crudas. También puede utilizar semillas de casia de la medicina tradicional china, crisantemo blanco, arroz japónica y azúcar de roca para cocinar gachas como bebida refrescante en verano y otoño. Además, agregar una cantidad adecuada de camote al arroz japónica para cocinar gachas también puede aliviar el calor y el sudor. Además, cuando las personas sudan mucho y pierden muchos líquidos corporales, beber más sopa no solo puede reponer agua a tiempo, sino que también ayuda a la digestión y la absorción.

¿Cómo enfermarse rápidamente? Por favor, gracias a todos por su forma natural de enfermarse (sin tomar prestadas cosas venenosas * * * del cuerpo): quedarse despierto hasta tarde durante dos días consecutivos, comer comida helada cuando no esté de buen humor, tomar una ducha fría. inmediatamente después de comer, e ir a un puesto al borde de la carretera inmediatamente después de ducharse Comer barbacoa, tener una gran pelea con tu novio (o novia) sin ningún motivo después de la barbacoa, volver a casa después de la pelea, navegar por Internet, saltarse comidas y Continúe quedándose despierto hasta tarde. Tres días después, ¡hasta Iron Man enfermó!

¿Cómo adelgazar rápidamente en verano? Por favor, gracias ■■Una forma rápida y efectiva de perder peso■■▲ ¡He intentado perder peso, lo creas o no! ▲ El arduo trabajo de perder peso está por terminar. Comencé a perder peso seriamente por primera vez, persistí en completar este viaje y finalmente logré ganar una buena figura. ▲ Como dije antes, después de perder peso con éxito, publicaré mi experiencia durante este período en mi blog y la compartiré con los JJMM que buscan perder peso. La razón por la que perder peso es un trabajo duro es que requiere no sólo perseverancia y confianza, sino también el coraje para derrotarte a ti mismo. Me gustaría aconsejar a mis amigos que tienen mala salud que no intenten perder peso, para no causar daños al cuerpo con pequeñas pérdidas. La primera semana de pérdida de peso puede describirse como dolorosa y sufriente para la mayoría de las personas. La dieta durante la primera semana consta de huevos (pueden ser huevos de té), leche (no se puede sustituir por yogur), pepinos y tomates todos los días. No comas el resto, y es mejor no beber café ni té por el momento (beber café/té puede provocar mareos y pánico cuando tienes hambre). Los huevos sólo se pueden comer una vez al día y la leche sólo se puede comer como máximo 500 g/día. No se permite comer pepinos y tomates al mismo tiempo para evitar la destrucción de los nutrientes. Si comes, puedes comerlo cada media hora.

Además, los huevos y la leche sólo deben consumirse cuando se tenga hambre. No los coma si no se tiene hambre. Cuando llegue la hora de comer, recuerda no comer primero, sin importar si tienes hambre o no. Si quieres comer, los huevos y la leche deben terminarse antes de las 16. No comer con la boca abierta después de las 16:00 horas. Si quieres comer, sólo quedan para comer pepinos y tomates. Esta es una semana crucial. Si tiene niveles bajos de azúcar en sangre esta semana, coma un trozo de chocolate o un caramelo. A partir de la segunda semana, puedes añadir un pequeño trozo de carne de soja al mediodía de hace unos días. Poco a poco, podrás desayunar huevos, leche o pan integral todos los días. Puedes disfrutar de una buena comida al mediodía cada dos días. Es mejor no comer carne de cordero y cerdo durante la pérdida de peso porque tienen un alto contenido calórico. No beba sopa, gachas o similares. El único alimento básico es el arroz. A partir de la cena, puedes comer algunas frutas de forma adecuada. Hay kiwi, manzana y pitahaya disponibles. Por supuesto, no comas frutas sin escrúpulos. La fructosa de las frutas también puede hacer que la pulpa que acabas de perder vuelva a crecer. Puedes elegir un tipo de fruta del rango anterior el día de la cena y solo puedes comer un tipo. Y debemos seguir el principio de que todo lo que necesitamos comer debe terminar a los 16 años. 16Solo te pueden acompañar pepinos y tomates. Una dieta de este tipo por sí sola no es suficiente. Una pérdida de peso eficaz debe combinarse con ejercicio. Se recomienda hacer ejercicio durante 1 hora todas las noches hasta que el cuerpo se sienta sudoroso. No más comer por la noche, por lo que el ejercicio es más efectivo en este momento y es el que consume más calorías y grasas. Para un ejercicio adecuado para bajar de peso, recomiendo caminar a paso ligero. Simplemente continúe persistiendo en el futuro hasta que pierda el peso estándar ideal. Después de perder peso, puedes hacer tres comidas al día normalmente, pero vale la pena señalar que no debes comer alimentos básicos en la cena; el ejercicio también se puede reducir a una vez por semana o dos veces al mes o según tus propias reglas. La chica gorda original ahora ha alcanzado el estándar. Mido 1,66 metros y peso 99 libras. Esto es lo que soy ahora. Se necesitan unos tres meses para perder 33 libras. Por supuesto, los detalles variarán de persona a persona. Observaciones: 1. Hay dos horarios en los que no se puede hablar: de 16:00 a 17:00 y de 20:00 a 21:00. Recuerda esto si quieres perder peso. 2. Cacahuetes, semillas de melón y otros frutos secos que no se deben comer durante la pérdida de peso; yogures, diversas bebidas; pasta de cerdo con salsa picante; Alimentos muy endulzados frutas. Las bebidas carbonatadas son especialmente largas. 3. La regla para beber agua para bajar de peso es beber agua poco a poco. No esperes a tener sed para sonrojarte. De lo contrario, el estómago se hinchará fácilmente y aumentará la ingesta de alimentos. Si tiene mucha sed, primero tome un sorbo de agua y luego tráguelo. 4. Bebidas que puedes beber durante la pérdida de peso. El agua hervida siempre es una buena bebida para la salud y la pérdida de peso; además, también puedes beber infusiones de hierbas como crisantemo y rosa (sin azúcar, también puedes beber hierbas medicinales chinas como semillas de casia y madreselva); 5. Evite fumar y beber durante la pérdida de peso.

Espero adoptarlo

Existe una forma de enfriar rápidamente la CPU en verano, pero no es práctico utilizarla en máquinas normales. Por ejemplo: refrigeración por agua 1. Asegúrese de limpiar el ventilador de refrigeración 2. Reemplace la silicona de refrigeración de la CPU 3. Reemplace el ventilador con un enfriamiento fuerte.

¡Presta atención a cómo enfriar tu teléfono rápidamente en verano!

¡La forma de enfriar tu teléfono más interesante de la historia!

¡Solo toma cinco segundos enfriar tu teléfono!

El método es: coge una bolsa de leche (a temperatura normal) y pega la parte trasera de tu teléfono encima, y ​​hará efecto en cinco segundos. Este método también es adecuado para enfriar el teléfono móvil mientras juega al pollo.

Solo si la pruebas sabrás que es la solución de refrigeración para móviles más potente y rentable de la historia.

¿Cómo degradar rápidamente los ladrillos rojos? Gracias a todos. Olvídalo, baja de categoría rápidamente. . Apagas el taladro y finalmente dejas de tocarlo. El tiempo vuela y no hay ningún OK. Enterrado por la noche que viene, mira el sol, en todo su esplendor

¿Se enferman los médicos? Gracias a todos. Pero menos porque todos saben qué es la prevención.

¿Comer demasiado glutamato monosódico te enfermará? ¡Por favor, gracias! De hecho, ¡no es necesario agregar glutamato monosódico para que su comida sea deliciosa! ¡Prepara platos deliciosos sin ponerlos!

¿Cómo enfriarse rápidamente? Gracias. Puedo decirte un método eficaz con la ayuda de un maestro porque eso es lo que hago. Primero, insistí en darme una ducha y me lavé el sudor con agua. Luego puse un poco de agua del inodoro en el último recipiente con agua y ¡lo lavé una vez! De esta manera podrás mantener tu casa fresca y poner un poco de agua del inodoro en tu alfombra cuando duermas. Intente hacer el menor ejercicio o movimiento extenuante posible para mantenerse tranquilo. Consuma comidas más pequeñas con más frecuencia. Cuanto más comes en cada comida, más calorías generas, especialmente los alimentos ricos en proteínas. 2. Enfría tus muñecas con agua fría. Cada pocas horas, lávate las muñecas bajo el grifo de agua fría durante tres a cinco segundos. Debido a que la muñeca es un lugar con vasos sanguíneos densos, lavarla con agua fría puede enfriar la sangre. 3. Come comida picante.

Chiles rojos * * * calientan los receptores de la boca, mejoran la circulación sanguínea, provocan sudoración intensa y ayudan a reducir la temperatura corporal. 4. Toma un baño caliente. Tome baños o duchas regulares con agua tibia, especialmente antes de acostarse, siempre que la temperatura del agua esté justo por debajo de la temperatura corporal. Quédate en el sótano. En circunstancias normales, la temperatura en el sótano será entre 10 ℃ y 15 ℃ más baja que la del piso de arriba. 6. Use ropa ligera. Lo mejor es usar ropa ligera de algodón. Las fibras sintéticas generalmente absorben el calor, mientras que los productos de algodón tienen la función de disipar el calor. 7. Cierra las cortinas. Cuando no estés en casa, puedes correr las cortinas para evitar que entre el calor y permitir que suba la temperatura de la habitación. 8. Beba más agua. Es mejor no beber alcohol en un día caluroso ya que el alcohol puede deshidratar el cuerpo. Lo mejor es beber agua mineral o refrescos bajos en azúcar. Por supuesto, lo mejor es beber té de crisantemo, que puede refrescarte y refrescarte. 9. Elige aloe vera. Las mujeres pueden usar aceite frío de aloe vera en lugar de una crema hidratante habitual para reducir la temperatura del panel por la mañana y por la noche. 10. Reduzca la velocidad. En los días calurosos, conviene reducir el ritmo y evitar actividades extenuantes para evitar que la temperatura corporal aumente. Si tienes la costumbre de correr, lo mejor es hacerlo cuando la temperatura sea relativamente baja, como por ejemplo antes de las 7 de la mañana todas las mañanas. 11. Utilice bolsas de hielo. Utilice bolsas de hielo reutilizables. El líquido de las bolsas de hielo liberará continuamente frío para refrescarse y aliviar los dolores de cabeza causados ​​por el clima cálido.