Recetas nutritivas de comidas de nutrición durante el confinamiento

En el primer mes después del parto, es decir, durante el parto, la salud de la mujer es muy importante. La razón principal es que está débil y necesita una nutrición adecuada, de lo contrario afectará fácilmente su cuerpo. Por eso, muchas personas prestan atención a las recetas nutricionales durante el confinamiento. Entonces, ¿cuáles son las recetas nutritivas para el confinamiento? Echemos un vistazo más de cerca.

Receta nutricional: gachas de espinacas y maíz

Nutrición: El maíz tiene efecto diurético y puede eliminar los edemas. La espinaca es un buen producto para nutrir la piel y nutrir la sangre. Combinar los dos no solo puede perder peso, sino que tampoco afectará la salud de las madres en posparto.

Ingredientes: 100 gramos de espinacas, 100 gramos de harina de maíz.

Método: 1. Lavar las espinacas, blanquearlas en una olla con agua hirviendo durante 2 minutos, retirar y dejar enfriar, escurrir y cortar en trozos.

2. Poner la olla al fuego, agregar una cantidad adecuada de agua, hervir, espolvorear con sémola de maíz, remover mientras se unta, cocinar hasta que esté cocido, espolvorear con espinacas en polvo y cocinar hasta que la papilla esté cocida. .

Espárragos y carne de cerdo desmenuzada frita

Nutrición: Este plato no sólo puede embellecer y adelgazar, sino también mejorar la inmunidad y favorecer la secreción de leche.

Ingredientes: 300g de espárragos verdes, 300g de carne magra, salsa de soja, sal, almidón.

Método: 1. Lavar los espárragos, blanquearlos en una olla con agua hirviendo, retirarlos y cortarlos en trozos, desmenuzar la carne magra y marinar con vino de cocción, salsa de soja y fécula de agua durante 15 minutos.

2. Poner la olla al fuego, primero engrasar el cerdo desmenuzado, luego verter el aceite dejando el aceite de fondo en la olla, agregar los espárragos y sofreír, luego agregar el cerdo desmenuzado y los espárragos y sofreír, agregar la cantidad adecuada de sal, salsa de soja y almidón de agua al gusto, sofreír y servir.

Champiñones salteados con apio

Nutrición: El apio contiene ingredientes diuréticos, que pueden ayudar a reducir la hinchazón, perder peso, estimular el apetito, favorecer la digestión, absorberse a tiempo, complementar la propia nutrición y Mantener funciones fisiológicas normales. Aumentar la resistencia.

Ingredientes: 400 gramos de apio, 50 gramos de setas shiitake, 5 gramos de salsa de soja, vinagre de arroz, 5 gramos de sal y 10 gramos de almidón.

Método: 1. Lavar el apio, abrirlo y cortarlo en trozos largos, mezclarlo con un poco de sal y dejar reposar unos 10 minutos. Enjuagar con agua limpia, escurrir y reservar. y córtelos en trozos. Ponga el vinagre de arroz y el almidón en un bol pequeño. Agregue unos 50 ml de agua para obtener un jugo espeso.

2. Añade aceite vegetal a la olla y calienta. Agrega el apio y sofríe durante 2-3 minutos. Agrega los champiñones y sofríe rápidamente.

3. Agregue salsa de soja ligera, cubra con la salsa, saltee a fuego alto y sirva después de que el condimento se haya adherido uniformemente a los champiñones y el apio.

Lo anterior es una introducción a las recetas nutricionales para el confinamiento, espero que sea de ayuda para la comprensión de todos. El confinamiento puede parecer trivial, pero en estos momentos lo más probable es que la salud de la mujer tenga problemas. Debemos trabajar duro en nuestra dieta para que la salud de la mujer pueda recuperarse lo antes posible y no enfermarse, y el daño será continuo.