¿Puedo beber Coca-Cola ocasionalmente durante la lactancia?
1. Bebidas y café. También es mejor no beber tabaco, alcohol, refrescos de cola y otras bebidas. Estos alimentos estimularán el desarrollo del centro cerebral del niño, por lo que es mejor no comerlos. Al mismo tiempo, si carga a su hijo todos los días, es mejor mantenerlo alejado del humo de segunda mano.
2.Té. El té tiene un efecto refrescante, pero el sistema nervioso del niño aún no está completamente desarrollado. En este momento, si la futura madre bebe demasiado té, afectará el sueño del bebé, provocando que tenga espasmos intestinales, llanto y otros problemas sin ningún motivo. Por tanto, es mejor no beber té durante la lactancia.
Datos ampliados:
Principios dietéticos durante la lactancia
1 Añadir suficiente agua. Amamantar a su bebé hará que la mujer pierda agua más rápido, por lo que las madres deben reponer agua. Consuma más gachas y sopas en su dieta. Para promover la producción de leche, puede probar la sopa de codo de cerdo, la sopa de pescado, la sopa de pollo, etc.
2. Asegurar la cantidad adecuada de proteínas. Un tercio de la ingesta diaria de proteínas debe provenir de animales, porque este tipo de proteína tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y reponer la sangre. No solo puede complementar las proteínas, sino también ayudar a la recuperación del cuerpo de la madre.
3. Diversifica tu alimentación. Sin eclipse parcial, variedades completas, asegurando una nutrición integral, basada en el principio de igualar el espesor de los alimentos básicos y diversificar los alimentos complementarios.
Debes prestar atención a los siguientes cuatro puntos en la dieta posparto:
1.
Las necesidades calóricas de las madres lactantes son aproximadamente un 25% superiores a las de las mujeres normales. Durante la lactancia, las mujeres deben complementar la base original con 800 calorías, como agua con azúcar moreno, sopa de dátiles con azúcar moreno, fideos con azúcar moreno, sopa de huevo con azúcar moreno, etc.
2. Suplementar proteínas.
Para proporcionar suficiente leche al bebé, las madres que amamantan necesitan consumir más calorías y alimentos ricos en proteínas que la gente común: jugo, leche, manitas de cerdo y sopa de maní, sopa de pescado y sopa de costillas de cerdo. son todas buenas opciones.
3. Suplemento de sales inorgánicas.
Durante los primeros tres meses después del parto, las nodrizas están desnutridas, lo que fácilmente puede derivar en una falta de sales inorgánicas como calcio, hierro, cobre, zinc, yodo, etc. Zanahorias, lirios, raíces de loto y otras verduras son ricas en sales inorgánicas.
4. Suplementar vitaminas.
Las madres lactantes deben ingerir suficientes vitaminas para mantener estable el contenido nutricional de la leche. Las madres deben comer algunas frutas de manera adecuada para ayudar a mantener la salud de las madres lactantes y promover la secreción de leche.
People's Daily Online - La lactancia materna es un principio. Las nuevas mamás necesitan comer los alimentos adecuados.