¿Las frutas y los frutos secos son tu primera opción como snack?

Durante el Año Nuevo chino los snacks son indispensables. Los frutos secos y frutos secos son la primera opción para snacks saludables, como nueces, semillas de melón, avellanas, almendras, pistachos, pasas, caquis, batatas secas, etc. Al elegir refrigerios envasados, preste atención a las listas de ingredientes y las etiquetas nutricionales. Las nueces deben quedar lo más auténticas posible, sin añadir sal ni especias. Las frutas secas deben seleccionarse con un solo ingrediente en la lista de ingredientes, como uvas, albaricoques, higos, etc. Intente elegir frutas con menos frutas confitadas y frutas confitadas que contengan mucha azúcar, sal y aditivos. Prefiere bebidas ligeras, como bebidas de té sin azúcar, yogures, etc., y no elijas ni elijas menos bebidas con bajo valor nutricional como bebidas azucaradas, bebidas carbonatadas, bebidas lácteas, bebidas de yogur, etc. No es saludable que los ancianos y los niños coman demasiados pasteles, dulces y bebidas dulces con bajo valor nutricional durante el festival.

Compre menos al por mayor, ya que las verduras de los puestos callejeros no son baratas. La mayoría de los alimentos a granel no están marcados con la fecha de producción, la vida útil, el productor y otra información importante. y existen riesgos potenciales para la seguridad alimentaria, así que tenga cuidado al comprarlos. Los puestos callejeros son aún menos seguros. Cuanto más hermoso es, más dudoso es. Durante el festival, no seas codicioso por el sabor ni dañes tu cuerpo.

Al preparar regalos de Año Nuevo para familiares y amigos, también se debe seguir el principio de dar regalos saludables. ¡No envíes cigarrillos! Toda la sociedad debería establecer el concepto de que "regalar cigarrillos es regalar veneno". Se recomienda elegir vino bajo en alcohol o vino de arroz al enviar vino, y no se recomienda enviar vino blanco. Es difícil garantizar que productos saludables como la aleta de tiburón, el nido de pájaro y el cordyceps sean auténticos y su valor nutricional real es muy limitado. Los productos sanitarios como el ginseng, el pepino de mar, la jalea real y la gelatina de piel de burro no son suficientes para echar más leña al fuego. La proteína en polvo, el aceite de pescado y las vitaminas no son adecuados para todos. Varias bolsas de regalo infladas son las cosas más vulgares. Dar este tipo de obsequios parece de muy mal gusto y poco saludable, y es difícil ganarse elogios.

De hecho, además del tabaco, el alcohol, los productos sanitarios y los snacks, también existen muchas opciones saludables de "alta gama" (atmósfera de alta gama), como té, tensiómetros, monitores medidores de glucosa, baños de pies, libros o CD sobre nutrición y salud. Para las personas mayores, dé algunos aceites de cocina de alta gama que las personas mayores no suelen consumir, como aceite de oliva, aceite de linaza, aceite de semilla de perilla, aceite de nuez, aceite de almendras. aceite de semilla de calabaza, etc. Regale podómetros, máquinas tensoras y raquetas de bádminton a familiares y amigos de mediana edad para recordarles que deben hacer ejercicio sin importar lo ocupados que estén en el trabajo. Enviar cajas de regalo de alimentos orgánicos, alimentos ecológicos y cereales integrales exquisitamente empaquetados a sus amigas también puede reflejar sus deseos e intenciones.