¿Cómo medir el índice de masa corporal y el porcentaje de grasa corporal durante la pérdida de grasa?

Durante la pérdida de grasa, el índice de masa corporal y el porcentaje de grasa corporal se pueden medir mediante los siguientes métodos:

1. Medir el índice de masa corporal: el índice de masa corporal (índice de masa corporal) es el peso de una persona (kg) dividido por. su altura (metro) cuadrado. Puede encontrar una calculadora del índice de masa corporal en línea o pedirle a un médico profesional o preparador físico que lo calcule por usted.

2. Medir la tasa de grasa corporal: La tasa de grasa corporal se refiere al porcentaje de grasa corporal en el peso total. Puedes utilizar una báscula de grasa corporal o un medidor de grasa corporal del gimnasio para medirla. El porcentaje de grasa corporal también se puede estimar mediante una fórmula de cálculo, donde el sexo y la edad también afectarán los resultados.

Cabe señalar que debido a diferencias individuales, los métodos de medición anteriores pueden tener ciertos errores y se recomienda considerar otros factores. Al mismo tiempo, durante el período de pérdida de grasa, se debe prestar atención a una dieta saludable y ejercicio adecuado para lograr el propósito de perder grasa.