¿Comer dulces es perjudicial para la vista?
Según información relevante, la miopía está muy relacionada con los hábitos alimentarios. Si la dieta es demasiado dulce, demasiado refinada o demasiado blanda durante mucho tiempo, puede agravar el grado de miopía. Comer demasiados alimentos dulces consumirá una gran cantidad de vitamina B1 en el cuerpo, lo que provocará una disminución del calcio en el cuerpo y debilitará la elasticidad de la pared del globo ocular, agravando o induciendo así la miopía.
Comer demasiado durante mucho tiempo puede provocar fácilmente una deficiencia de cromo en el cuerpo, lo que hace que el cristalino se abulte, aumente las dioptrías e induzca la miopía. Comer demasiado blando también puede afectar la visión; Comer muy poca comida dura también es una de las razones del aumento de la miopía en los adolescentes. Masticar se considera un "ejercicio ocular" especial. Por lo tanto, conviene comer más zanahorias, soja, frutas y otros alimentos duros que requieran más masticación.
Datos ampliados:
Alimentos buenos para la vista:
1. Alimentos que contienen calcio: El calcio es el “protector” del tejido ocular. La deficiencia de calcio en el cuerpo no solo reducirá la elasticidad de la retina del ojo, aumentará la presión dentro del cristalino y alargará el diámetro frontal y posterior del globo ocular, sino que también causará lesiones degenerativas de la córnea y el músculo ciliar, lo que fácilmente conducirá a a pérdida de visión o miopía. Los alimentos que contienen calcio incluyen camarones, algas marinas, soja, verduras, leche, maní, naranjas, naranjas, yemas de huevo, etc.
2. Alimentos que contienen zinc: La retina y la membrana clave contienen el mayor contenido de zinc: ostras, carne de res, hígado de res, cerdo, huevos, maní, nueces, patatas, pepinos, zanahorias, tomates, manzanas, etc. . son todos ricos en zinc. Contiene zinc.
3. Alimentos que contienen cromo: El cromo está muy relacionado con la pérdida de visión y la formación de miopía. Así que preste atención a la preparación de alimentos con alto contenido de cromo. Los alimentos que contienen más cromo incluyen la carne de res, la pimienta negra, el arroz integral, el maíz, el mijo, los fideos gruesos, el azúcar moreno, el jugo de uva, los hongos comestibles, etc.
4. Alimentos que contienen selenio: si el cuerpo humano recibe selenio o ingiere alimentos que contienen más selenio, la visión puede mejorar significativamente los alimentos ricos en selenio que incluyen hígado animal, huevos, pescado, mariscos y otros. soja, champiñones, espárragos, bolsa de pastor, zanahoria, etc. Los alimentos ricos en zinc incluyen el hígado, los riñones, los mariscos, la leche, los cereales, los frijoles y las frutas duras.
5. Alimentos que contienen vitaminas A y C: Todas las frutas y verduras rojas y anaranjadas contienen vitamina A, especialmente las zanahorias, los pimientos rojos, los tomates anaranjados y amarillos y los cítricos como la naranja, el limón y el pomelo.
Además de vitamina A, también son ricos en vitamina C, necesaria para la visión. Los cítricos son especialmente beneficiosos para los adultos mayores, que tienen mayor riesgo de sufrir cataratas, una enfermedad ocular muy peligrosa que puede provocar ceguera. Comer más frutas ricas en vitaminas A y C puede ayudar a prevenir la aparición de esta enfermedad.
People's Daily Online-Comer dulces con frecuencia puede provocar miopía para proteger los ojos.