¿Cuáles son los beneficios de cantar? ¿Cuáles son los beneficios de cantar durante mucho tiempo?
¿Cuáles son los beneficios de cantar?
Las investigaciones han confirmado que cantar es un ejercicio para los músculos respiratorios en determinadas condiciones, y sus beneficios son nada menos que correr, nadar y remar. Cantar también puede cambiar la composición de la sangre de las personas y ayudar a mejorar la inmunidad humana. Muchos cantantes profesionales viven 10 años más que la gente corriente.
¿Cuáles son los beneficios de cantar?
1 Mejora la inmunidad del cuerpo
Cuando estás molesto, no puedes deshacerte de la depresión. Pero mientras cantes en voz alta, te sentirás mucho más relajado después de un tiempo. Debido a que tienes que concentrarte al cantar, olvidarás por completo todo tipo de depresión, te sumergirás en la hermosa concepción artística de la canción y disfrutarás de la belleza artística que aporta la música, deshaciéndote así de las limitaciones psicológicas y haciéndote sentir relajado y feliz.
A la hora de cantar, también puedes ponerte en el escenario de la canción y expresar tus sentimientos a través del canto. Se dice que los expertos médicos han probado que al cantar, especialmente cuando cantas tus canciones favoritas, el cerebro producirá y liberará hormonas cerebrales similares a la morfina, promoviendo y estimulando el aumento de inmunoglobulinas y hormonas antiestrés, haciendo así que el cerebro y el cuerpo Siéntete relajante y feliz, aumenta la función inmune del cuerpo.
2 Utiliza tus músculos abdominales para tensar tu abdomen.
Al cantar, el método de respiración básico es la respiración abdominal, que puede aprovechar al máximo los músculos abdominales, promover el metabolismo y fortalecer los músculos abdominales. Además, cuando se utiliza la respiración abdominal, la actividad del diafragma puede regular la inhalación y exhalación de aire y aumentar la capacidad pulmonar.
La forma correcta de cantar es no gritar con la garganta, esto no sólo no logrará el efecto, sino que dañará la garganta, formará pólipos y tendrá el efecto contrario. Practiquemos el método de canto que se enseña a todos: la respiración abdominal.
La respiración abdominal es la habilidad básica del canto y es fácil de practicar. También puedes practicarlo en casa: primero acuéstate boca arriba en el suelo o en la cama, coloca de uno a dos kilogramos de objetos en tu abdomen, como un libro o una guía telefónica, y canta una canción en esta posición. Recuerde ver el ascenso y descenso del abdomen y asegúrese de respirar desde el abdomen. Practícalo una vez al día y poco a poco te volverás perfecto.
Postura correcta para cantar
Al cantar, puedes estar de pie en lugar de sentado, con las piernas separadas a la altura de los hombros para mantener el cuerpo en equilibrio, y recuerda respirar abdominalmente y mantenerte imaginado. el maestro de la canción, cantando con éxtasis. Esto mejorará enormemente el efecto de pérdida de peso.
Además, se debe prestar especial atención. Trate de no beber alcohol cuando practique canto. Si quieres beber, lo mejor es beber té caliente o Peng Hai.
3 Mejora la memoria
Hay miles de canciones antiguas y nuevas, y las letras son ricas en contenido. Es difícil recordarlas con claridad sin prestar atención. Por tanto, cantar es en realidad una especie de trabajo mental. Para buscar, recuperar y reproducir contenido relacionado con canciones a partir de los miles de millones de información que hay en tu mente, tu cerebro realmente necesita trabajar a alta velocidad. Si te acostumbras a memorizar letras una y otra vez, cantar también puede fortalecer tu cerebro y mejorar tu memoria con el tiempo.
4. Mejora las afecciones de las heces y la piel.
Si tienes estreñimiento crónico lo mejor es cantar más. Se dice que alivia el estrés que causa el estreñimiento y activa los nervios autónomos que controlan la peristalsis del intestino grueso. Además, la respiración abdominal también puede estimular la peristalsis del intestino grueso durante el canto.
5 Prevención de Enfermedades
Cantar regularmente también consumirá una cierta cantidad de calorías. Por tanto, una excelente manera de hacer ejercicio. Respirar durante mucho tiempo mientras se canta aumenta el metabolismo del cuerpo, promueve el metabolismo del cuerpo, mejora las funciones cardiovasculares y cerebrovasculares y reduce la posibilidad de hipertensión arterial, enfermedades cardíacas y diabetes.
6 Relajación y Confort
Al cantar, la gente se pondrá nerviosa, pero después de cantar una canción, el cantante se relajará inmediatamente. Este ciclo de relajación y tensión puede inspirar autodisciplina y. calmar el cuerpo y la mente.