¿Puedo comer nueces durante la lactancia?
Las madres que amamantan deberían prestar más atención a los tabúes dietéticos. Es mejor evitar algunos alimentos. La leche puede contener olores volátiles de alimentos, como el cebollino, y es probable que los bebés eviten beber leche porque no les gustan estos olores. Tampoco coma malta, ya que puede provocar lactancia.
Las emociones de las madres lactantes son muy importantes. Algunas madres se deprimen después de enfrentar dificultades como la presión laboral después de dar a luz, lo que resulta en una baja secreción de leche y una mala calidad de la leche materna. Un buen estado de ánimo y un buen descanso tienen un gran impacto en la producción de leche. Por lo tanto, las madres deben mantener un estado de ánimo feliz durante la lactancia.
Las madres lactantes deberían prestar más atención a su alimentación. Para los alimentos demasiado grasosos, picantes, irritantes y demasiado fríos para comerlos, coma más alimentos que puedan restaurar la leche.
Las madres que amamantan deben intentar tener una gama completa de alimentos, no ser parciales con los eclipses, asegurar una nutrición adecuada, mezclar los alimentos básicos en espesor y diversificar los alimentos no básicos tanto como sea posible. Presta atención a la ingesta de verduras y frutas, porque las verduras y frutas frescas son ricas en agua, vitaminas, fibra, etc. Puede aliviar el estreñimiento, promover la secreción de leche, aumentar la nutrición de la leche materna, aumentar la nutrición del bebé y promover el crecimiento saludable del bebé.