¡Un artículo imprescindible para las madres que amamantan! ¡Reveladas recetas para el período de lactancia!
Puerros salteados con verduras
El cebollino es una buena opción durante el periodo de lactancia. Es rico en vitaminas y minerales y puede promover la secreción de leche. Los puerros fritos vegetarianos solo requieren una pequeña cantidad de aceite vegetal. Los puerros frescos salteados, sin añadir carne ni aceite, ¡es refrescante y delicioso!
Los bollos al vapor como alimento básico
Los bollos al vapor son la mejor opción de alimento básico durante el periodo de lactancia. Servido con una pequeña cantidad de platos vegetarianos, es a la vez saciante y nutritivo. ¡Recuerda beber menos sopa!
Bebidas de yogur
Beber más yogur no sólo complementa la nutrición, sino que también favorece la digestión. El yogur es rico en proteínas y bacterias del ácido láctico, que pueden mejorar la inmunidad y mejorar la calidad de la leche.
Otros alimentos que reponen la leche
Además de los alimentos anteriores, la malta, las hojas crudas de níspero, los huevos revueltos con toon, la avena, el extracto de malta, el espino crudo y la pimienta son buenas opciones. . Estos alimentos son ricos en nutrientes y pueden promover la secreción de leche y ayudar a las madres durante el período de lactancia.