Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¡Un artículo imprescindible para las madres que amamantan! ¡Reveladas recetas para el período de lactancia!

¡Un artículo imprescindible para las madres que amamantan! ¡Reveladas recetas para el período de lactancia!

El período de retorno de la leche es una etapa por la que toda madre debe pasar, pero muchas madres enfrentan el problema de un retorno insuficiente de la leche. De hecho, siempre que prestes atención a tu dieta, podrás sobrevivir fácilmente al período de lactancia. Este artículo presentará algunas recetas de lactancia súper prácticas que la ayudarán a superar fácilmente la etapa final de la lactancia.

Puerros salteados con verduras

El cebollino es una buena opción durante el periodo de lactancia. Es rico en vitaminas y minerales y puede promover la secreción de leche. Los puerros fritos vegetarianos solo requieren una pequeña cantidad de aceite vegetal. Los puerros frescos salteados, sin añadir carne ni aceite, ¡es refrescante y delicioso!

Los bollos al vapor como alimento básico

Los bollos al vapor son la mejor opción de alimento básico durante el periodo de lactancia. Servido con una pequeña cantidad de platos vegetarianos, es a la vez saciante y nutritivo. ¡Recuerda beber menos sopa!

Bebidas de yogur

Beber más yogur no sólo complementa la nutrición, sino que también favorece la digestión. El yogur es rico en proteínas y bacterias del ácido láctico, que pueden mejorar la inmunidad y mejorar la calidad de la leche.

Otros alimentos que reponen la leche

Además de los alimentos anteriores, la malta, las hojas crudas de níspero, los huevos revueltos con toon, la avena, el extracto de malta, el espino crudo y la pimienta son buenas opciones. . Estos alimentos son ricos en nutrientes y pueden promover la secreción de leche y ayudar a las madres durante el período de lactancia.