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¿Qué alimentos puedes comer para suavizar tu piel?

Comer algas marinas, tomates, macacos, manitas de cerdo, salmón, soja y leche puede suavizar la piel.

Las algas son ricas en vitaminas y minerales y son alcalinas. El consumo regular puede regular el pH de la sangre, reducir los lípidos y el colesterol en sangre y evitar que la piel segregue demasiada grasa. Cómo comer: Cuando se compran algas marinas, las que tienen colores brillantes y textura crujiente suelen estar tratadas químicamente y no se pueden comer.

Los tomates contienen caroteno y licopeno, que ayudan a suavizar las arrugas y a dejar la piel tierna y tersa. Es menos probable que comer tomates con regularidad provoque ojeras y quemaduras solares. Cómo comer: El licopeno y el caroteno son solubles en grasa y tienen una baja tasa de absorción cuando se comen crudos. Tienen una alta tasa de absorción cuando se fríen con huevos o se preparan en sopa.

El kiwi es rico en vitaminas.

El OMGA-3 contenido en el aceite de salmón es un ácido graso esencial para el cuerpo humano, que puede mejorar la función de las enzimas antioxidantes, eliminar sustancias bioactivas que destruyen el colágeno de la piel y los factores hidratantes, prevenir las arrugas y prevenir que la piel se vuelva áspera. Cómo comer: Coma salmón con regularidad hasta que se puedan reducir las arrugas.

La piel de la carne es rica en colágeno y elastina, que pueden rellenar las células, reducir las arrugas y mejorar la elasticidad de la piel. Cómo comer: La piel de la carne tiene un alto contenido en grasas. Al comer piel de carne, es mejor reducir el contenido de grasa en otros alimentos; de lo contrario, fácilmente conducirá a una ingesta excesiva de grasa y provocará obesidad.

La soja es rica en vitamina E, que no solo puede destruir la actividad química de los radicales libres, inhibir el envejecimiento de la piel, sino también prevenir la pigmentación. Las isoflavonas de soja son un tipo de fitoestrógeno con actividad estrogénica, que puede retrasar el envejecimiento de las células femeninas y mantener la elasticidad de la piel. Cómo comer: La soja contiene inhibidores de proteasa, ácido fítico y otras sustancias que no favorecen la digestión. La tasa de absorción del consumo directo es sólo del 65%. Si cambia a productos de soja, el efecto será mejor. Después de convertir la soja en brotes de soja, también producirán una cierta cantidad de vitamina C, que tiene el efecto de blanquear la piel.

El hierro, el cobre y la vitamina A de la leche tienen efectos embellecedores. Pueden aumentar la actividad de las células de la piel, retrasar el envejecimiento de la piel, mejorar la tensión de la piel y eliminar las arrugas finas. La leche también tiene efectos blanqueadores y siempre ha sido un producto de belleza para la mujer. Cómo comer: Lo mejor es ingerir leche media hora antes de acostarse.