¿Qué edad tienen las mujeres de mediana edad?
Por lo general, las mujeres de mediana edad y la menopausia femenina ocurren al mismo tiempo. La menopausia generalmente ocurre en mujeres entre 45 y 55 años. El signo más evidente es la menopausia o menstruación que aparece sólo cada pocos meses y el flujo menstrual suele ser muy ligero.
Además, un pequeño número de pacientes experimentarán síntomas como fatiga, irritabilidad, mareos y tinnitus. Los expertos médicos creen que si una mujer experimenta la menopausia antes de los 45 años, se puede considerar que tiene menopausia precoz.
Datos ampliados:
Las mujeres de mediana edad deben prestar atención a los suplementos nutricionales:
1. Proteínas:
Para mediana edad. Las personas de edad avanzada, aunque la demanda de proteínas es menor que la de los jóvenes en crecimiento y desarrollo, las funciones fisiológicas de las mujeres de mediana edad están disminuyendo gradualmente. Este es el período en el que enfrentan problemas de salud y soportan la mayor presión de las enfermedades.
A medida que aumenta la edad, la tasa de utilización de proteínas en los alimentos disminuye gradualmente, sólo del 60 al 70% de la de los jóvenes, pero la tasa de descomposición de las proteínas es mayor que la de los jóvenes. Por lo tanto, el suministro de proteínas para las personas de mediana edad debe ser rico y de alta calidad, y la cantidad del suministro debe ser mayor.
2. Grasas:
A medida que las personas alcanzan la mediana edad, las enzimas y los ácidos biliares responsables del metabolismo de las grasas disminuyen gradualmente, y la capacidad de digerir, absorber y descomponer las grasas disminuye con la edad. Además, desde la perspectiva de la prevención de enfermedades y el fitness, consumir demasiada grasa es perjudicial.
3. Calor:
La principal fuente de calorías para los chinos son los carbohidratos de los cereales, como el arroz, la harina, las raíces y los tubérculos. Siempre que el alimento básico diario pueda satisfacer las necesidades estándar del cuerpo. Además, puedes comer más verduras y frutas, porque aumentar la fibra en los alimentos puede llenarte y prevenir enfermedades cardiovasculares, tumores, estreñimiento y otras enfermedades.
People's Daily Online - Las mujeres de mediana edad prestan atención a los signos del envejecimiento.