¿Qué debo hacer si tengo poca producción de leche durante la lactancia?
Aumentar la frecuencia de la lactancia materna
La lactancia materna frecuente puede estimular las glándulas mamarias para que secreten más leche. Se recomienda que las madres amamanten al menos de 8 a 12 veces al día, incluidas las tomas nocturnas.
Asistencia con extractor de leche
El uso de un extractor de leche puede ayudar a estimular los senos para que secreten más leche y, al mismo tiempo, también puede aliviar el dolor en los senos. Se recomienda utilizar un extractor de leche para ayudar después de la lactancia.
Ajuste dietético
La dieta materna tiene un gran impacto en la calidad y cantidad de leche. Se recomienda ingerir más alimentos ricos en proteínas, calcio, hierro, vitaminas y otros nutrientes, como leche, huevos, frijoles, verduras de hojas verdes, etc.
Bebe suficiente agua.
Mantener una ingesta adecuada de líquidos puede ayudar a que las glándulas mamarias produzcan más leche. Se recomienda beber suficiente agua todos los días, especialmente antes y después de la lactancia.
Relajarse
Las emociones negativas como la tensión y la ansiedad pueden afectar la secreción de leche. Se recomienda que las madres mantengan una actitud relajada y eviten el cansancio y el estrés excesivos.
Consultar a un experto
Si ninguno de los métodos anteriores puede solucionar el problema de la baja producción de leche, se recomienda que la madre consulte a un médico o a un profesional de atención posparto para obtener información más específica. ayuda y orientación.