¿Patear la cama para adelgazar? ¿Puedo?

Así es, patear es un movimiento simple, fácil de aprender y variado en el que el muslo impulsa a la pantorrilla a doblarse, estirarse y patear en línea recta. La característica principal es ejercitar los muslos, pantorrillas y glúteos para quemar grasa y lograr el efecto de adelgazar las piernas.

Consejos para patadas y pérdida de peso

Al dar patadas, el movimiento de los miembros inferiores requiere mayor fuerza que el de los superiores, por lo que debes estar completamente preparado para calentar antes del ejercicio, especialmente los rodillas.

No te sientes (ni te acuestes) después de patear, sino levántate y camina.

Relájate unos 5 minutos después del ejercicio, y finalmente haz suficientes ejercicios de estiramiento de los miembros inferiores para metabolizar el ácido láctico acumulado durante el ejercicio.

Además, para conseguir mejores resultados en la pérdida de peso se suele conviene practicar otros deportes, como correr, nadar, yoga, aeróbic, etc. En cuanto a la dieta, come menos dulces, más verduras y no comas en exceso.