Ten en cuenta la rutina de verano y evita bañarte.

En verano, el sol es el espíritu. En este momento, es necesario prestar atención a la atención médica. Si podemos hacer un buen trabajo en materia de atención sanitaria, el verano será bueno para nuestra salud. Por lo tanto, todos deben comprender los métodos de preservación de la salud en verano, por lo que es mejor para todos preservar la salud en verano. Mucha gente no lo tiene claro. vamos a ver.

Acuéstate temprano y levántate temprano

En verano es necesario conocer algunos métodos de trabajo y descanso que preserven la salud. En este momento, primero debes acostarte tarde y levantarte temprano para consumir la energía almacenada y ajustar tu reloj biológico. La mejor hora para conciliar el sueño es de 22:00 a 23:00; la mejor hora para levantarse es de 5:30 a 6:30. Una siesta adecuada (1 hora) favorece la salud y es buena para nuestro organismo, por lo que debemos prestarle atención. Dormir lo suficiente es muy beneficioso para la salud.

No lavar los pies con agua fría.

Al mismo tiempo, en verano, a algunas personas les gusta lavarse los pies con agua fría, lo que en realidad no es aconsejable. Esto se debe a que las terminaciones nerviosas sensoriales de los pies son estimuladas por el agua fría, lo que puede provocar una disfunción normal de la vasodilatación, induciendo así espasmos en las extremidades, artritis y reumatismo, que fácilmente pueden provocar molestias y tener un gran impacto en la salud de todos. Pero en este momento, estamos ávidos de frío y no permitimos que el frío dañe nuestros pulmones. Tenga cuidado al utilizar el aire acondicionado en verano. En este momento, debemos hacer que la temperatura óptima de la habitación con aire acondicionado sea de 25 a 27 ℃. Al ingresar a un ambiente de alta temperatura desde un ambiente con aire acondicionado, no debe haber enfriamiento o calentamiento repentino, y la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe exceder los 5 ° C; algunos pacientes no deben realizar ventilación cada 2 horas; permanezcan en la habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo, de lo contrario serán propensos a sentir molestias.

En verano hay muchas cosas a las que la gente debe prestar atención. En primer lugar, debemos mantener una rutina saludable y refrescarnos razonablemente en horarios habituales. Debemos tratar de evitar prácticas codiciosas, de lo contrario pueden afectar fácilmente nuestra salud y debemos tener cuidado.