Comer bien es lo mejor para tu salud. ¿Cuáles son los ingredientes imprescindibles para el equinoccio de otoño?

1. Lirio:

El lirio es rico en proteínas, grasas, calcio, fósforo, hierro, vitaminas y otros oligoelementos. Es un alimento nutritivo apto para todas las edades. Tiene las funciones de detener el sangrado y activar la sangre, limpiar los pulmones y eliminar el calor, nutrir el yin y eliminar el calor, fortalecer el bazo y nutrir el estómago, y también puede combatir los tumores.

El método de Lily:

El método de Lily es muy sencillo. Puedes hacer sopa o gachas juntas, o puedes lavarlas y cocinarlas directamente, luego agregarlas al azúcar de roca y cocinarlas hasta que se derrita, luego enfriarlas y comerlas para eliminar el calor, hidratar los pulmones y nutrir tu salud.

2. Batata:

La batata es un alimento básico común, rico en almidón, vitaminas, fibra, oligoelementos y ácido linoleico. Puede mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir y tratar el estreñimiento senil. Es un muy buen alimento para perder peso, nutritivo y saludable.

Cómo cocinar batatas:

Las batatas al vapor o las gachas son buenas opciones.

3. Dátiles rojos:

Las azufaifas tienen un sabor dulce y también tienen el efecto de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y la sangre, y pueden proteger el hígado y reducir los lípidos en sangre. Sin embargo, debido a que la azufaifa es picante por naturaleza, no se puede comer demasiada a la vez para evitar la sed y la hinchazón.

Cómo hacer dátiles rojos:

Los dátiles de invierno se pueden lavar y comer directamente, hervir y comer crudos o utilizar para hacer gachas, que también es una buena opción.

4. Wolfberry:

Wolfberry es el mejor alimento nutritivo para mejorar la vista. También puede eliminar el calor y reducir la fiebre, y puede tratar la diabetes, la anemia, la hipotensión, el estreñimiento y el cabello. pérdida, estomatitis, etc. También se puede utilizar para belleza y cuidado de la piel.

Cómo comer wolfberry:

Las personas que están débiles y se resfrían con frecuencia, así como las personas con inmunidad deficiente, pueden comerla todos los días. Sin embargo, si tienen presión arterial alta. o son particularmente impacientes, no deben comerlo. Se recomienda comerlo con regularidad.

Métodos de wolfberry para bajar la presión arterial;

Lavar las raíces de wolfberry y decoctarlas directamente para bajar la presión arterial.