Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - Contenido de azúcar de varias frutas

Contenido de azúcar de varias frutas

Frutas con un contenido de azúcar entre el 4% y el 7%: sandía, fresa, melón dulce, etc.

Frutas con un contenido de azúcar entre el 8% y el 10%: peras, limones, cerezas, melones, uvas, melocotones, piñas, etc.

Frutas con un contenido en azúcares entre el 9% y el 13%: manzanas, albaricoques, higos, naranjas, pomelos, lichis, etc.

Frutas con un contenido de azúcar superior al 14%: caquis, longanes, plátanos, arándanos, granadas, etc.

Requerimientos de contenido de azúcar: La ingesta diaria de azúcar requerida por el cuerpo humano debe determinarse según las necesidades individuales. Según los estándares de la OMS, el adulto promedio necesita consumir de 30 a 39,75 gramos de azúcar por día.

Información ampliada:

Frutas sin azúcar:

Las frutas sin azúcar se refieren a frutas con un contenido relativamente bajo de azúcar, también llamadas frutas bajas en azúcar.

1. Guayaba: Es un árbol frutal tropical, originario de América, y una de las famosas variedades de frutas subtropicales. Los frutos maduros son de color verde claro, fragantes y deliciosos. La guayaba tiene piel fina, color amarillo verdoso, pulpa gruesa, dulce y crujiente, con pocas semillas pequeñas. La fruta es rica en nutrientes y contiene alto contenido de vitamina A, C, fibra y oligoelementos como fósforo, potasio, calcio y magnesio. Además, el fruto también es rico en proteínas y lípidos.

2. El yacón se produce en Yunnan. Es un alimento verde puro y natural. La pulpa es cristalina, crujiente, dulce y refrescante. calcio, zinc y magnesio y muchos otros oligoelementos.

El contenido de fructooligosacáridos del yacón es el más alto entre todas las plantas. Los fructooligosacáridos tienen un alto contenido de alcohol y bajas calorías. Es rico en fibra soluble en agua, pero el cuerpo no absorbe sus carbohidratos.

3. Las cerezas también son frutas bajas en azúcar. También son ricas en pectina, que es útil para aumentar la secreción de insulina, permitiendo así que el azúcar en sangre baje de forma suave y rápida.

Enciclopedia Baidu - Frutas sin azúcar

Enciclopedia Baidu - Contenido de azúcar

上篇: Cómo blanquear y adelgazar en verano, no gastes mucho dinero, es mejor no usarlo tanto como sea posible. Lo mejor es no hacer ejercicio sino ser práctico. De hecho, es muy sencillo volverse hermoso y las cosas que debes hacer también son muy simples. Pasas 5 minutos todos los días aplicándote pepino en la cara o limpiándote la cara con leche. Si lo sigues, tu piel estará bien. ¡Lo seguiré todos los días! Mi piel está realmente mucho mejor ahora que antes. Aquí hay algunas cosas que coleccioné. ¡Espero que JM se tome un tiempo para hacerlo y lo siga haciendo! ¡Tu piel te dará una sorpresa! Piernas adelgazantes 1. Acuéstate en la cama y pedalea. (Lo que hice fue empujar hacia adelante 200 veces y empujar hacia atrás 200 veces). 2 Acuéstese en la cama, estire las piernas y levántelas, formando una V, sepárelas y ciérrelas. (Lo hago 100 veces al día. Es muy agotador hacer esto. Lo hago 10 veces y descanso 10 veces. ¡Ay!) Por cierto, los dos movimientos anteriores todavía adelgazan. Inclina los brazos, estira las manos y usa la fuerza de tus brazos para dibujar un círculo. ¡Recuerda que es la fuerza de los brazos, no la fuerza de las manos! Si te duelen los brazos después de jugar, algo estás haciendo bien. Dibuja 100 círculos cada uno. La forma en que adelgazo mi cintura es envolviéndola con una envoltura de plástico cuando salto la cuerda. Algunas personas también hacen girar hula-hoops, pero yo no. ¡Prefiero saltar la cuerda y también puedo perder peso y crecer más! La forma más rápida de perder peso es usar ropa al saltar la cuerda. Es ropa que usan especialmente las bailarinas. ¡No es transpirable! ¡Definitivamente sudarás mucho mientras saltas la cuerda con ese atuendo! Fashion MM publicó esta publicación, no recuerdo la hora exacta, pero aún recuerdo que fue muy efectiva. La leche blanqueadora, el pepino, la miel, el polvo de perlas, el plátano y los huevos son elementos esenciales. La razón por la que son indispensables es porque cuando estás aburrido, puedes mezclar algunas muestras para hacer una mascarilla facial y el efecto es muy bueno. 1 huevo fresco, lavado y seco, remojado en 500 ml de vinagre de buena calidad durante un mes. Cuando las cáscaras de huevo estén disueltas en vinagre, mezcle una cucharadita de la solución con una taza de agua hirviendo, revuelva y tome una taza al día. El uso prolongado de vinagre y huevo líquido puede hacer que la piel sea suave y delicada y eliminar todas las manchas oscuras del rostro. Aplica un poco de leche en tu rostro todos los días antes de acostarte. Lávelo cuando se vaya a la cama y se toque la cara a la mañana siguiente. Su cara se sentirá suave y blanqueada. El yogur es mejor. ¡Déjame decirte algunas combinaciones para hacer cuando estés aburrido! (Las siguientes son todas las publicaciones del foro, como Tianya Fashion JM. ¡He publicado todos los métodos aquí para que todos los vean!) 3. Use esa práctica mascarilla de papel, sumérjala en un plato pequeño con leche y luego aplíquela en su cara. durante 30 minutos Quítelo de izquierda a derecha. ¡El efecto blanqueador es sorprendentemente bueno! ¡Y no hay reacciones alérgicas! Es mejor agregar un poco de polvo de perlas, por lo que no necesitas una mascarilla de papel conveniente. Simplemente mezcla la leche y el polvo de perlas de manera uniforme y aplícalo en tu cara, eso es todo. Se puede lavar después del secado para obtener un mejor efecto. Asegúrese de lavarse la cara con agua tibia después de quitarse el papel de la mascarilla y aplicar crema humectante inmediatamente, por lo que es mejor realizar este trabajo de mantenimiento por la noche después de lavarse la cara. 4. Sacar las rodajas de pepino, remojarlas en leche durante diez minutos y aplicarlas directamente sobre el rostro. El efecto blanqueador es excelente. Nota: La leche y el pepino deben estar frescos; tritura 5 plátanos, agrega la leche y aplica en tu rostro. Lavarse después de 20 minutos puede hacer que su piel sea delicada y suave. 6 150 g de cebada, remojar durante tres horas en agua purificada, preferiblemente agua mineral, luego ponerla en una olla y hervir, apagar el fuego, verter el agua en un recipiente grande, agregar dos cucharadas de miel y media taza cuando el agua La temperatura es tan baja como 20 grados de leche, revuelva, enfríe y coloque en el refrigerador. Después de lavarte la cara todas las noches, aplica esta mascarilla de papel con burbujas de agua en tu cara durante 20 minutos mientras te das palmaditas en el cuello con agua. Mi cara se veía mejor al día siguiente. Un mes después, mi piel se volvió notablemente más blanca y mis poros se volvieron mucho más finos. 7. Triture los tomates, póngalos en un bol, exprima el jugo con una cuchara, agregue un poco de miel, frote la máquina y los brazos, lávelos con agua limpia después de 20 minutos. Varias veces al día puedes blanquear gradualmente tu piel. 8 Hace que la piel sea delicada y suave. Recoja una capa de clara de huevo en la cáscara, agregue una cucharada de leche en polvo y miel y mezcle hasta obtener una pasta. Después de lavarte la cara por la noche, aplica los huevos mezclados en la cara y lávate después de 30 minutos. Este método hará que tus músculos faciales sean delicados y suaves. 9 Asegúrese de remojar sus manos en agua tibia durante 3 minutos (porque puede abrir los capilares ~ mejor absorción), aplique "yogur original" en sus manos (si no puede hacerlo, asegúrese de comprar yogur sin sabor en el mercado), y luego envuelve tus manos con envoltura plástica 15 minutos... puede eliminar los efectos después de su uso ~ Si solo usas una mano primero, la mano que has estado manteniendo se "destacará" bastante [blanca] 10. Bebe más yogur y agua con miel, y ingiera suficiente vitamina C todos los días. (Motivo: el yogur tiene una buena función metabólica, la miel es una buena forma de regular el sistema endocrino femenino y la vitamina C es un elemento indispensable para blanquear. 11 Antes de acostarse, aplique una fina capa de clara de huevo sobre el rostro limpio y luego Dormir (preste atención al estándar de que la piel no esté tirante, porque el usuario es propenso a tener arrugas al dormir. 下篇: