¿Puedo comer brócoli durante el confinamiento?

El mejor momento para la recuperación materna es durante el parto. Durante este período, los miembros de la familia deben preparar una dieta razonable para la madre, que no solo pueda satisfacer las necesidades nutricionales de la madre, sino que tampoco afecte la recuperación física de la madre, y mucho menos inhiba la secreción de leche. A ver si se puede comer brócoli durante el confinamiento.

Aliviar la anemia

La mayoría de las mujeres embarazadas tendrán distintos grados de anemia durante el embarazo, por lo que deben consumir algunos alimentos que puedan aliviar la anemia en el segundo mes. El brócoli es una de esas verduras que no sólo es rica en hierro, sino que también contiene una gran cantidad de ácido fólico. El ácido fólico puede promover la absorción de hierro, haciendo que la suplementación con hierro sea más efectiva.

Rica nutrición

El brócoli es rico en oligoelementos y vitaminas, como C, B, A y K. Estas vitaminas son esenciales para el organismo. Si la madre come un poco de brócoli con moderación, el contenido de estas vitaminas en la leche aumentará, para que el bebé pueda crecer más sano.

Alivia la ansiedad

Y el brócoli también contiene algo de SGS, que puede aliviar la ansiedad materna y prevenir la depresión posparto. Por ello, se recomienda que las mujeres embarazadas consuman habitualmente algo de brócoli en su dieta durante el confinamiento, lo que no sólo ayudará a su salud física, sino también a su salud mental.