¿Qué malos hábitos pueden dañar la salud de los senos? ¿Qué alimentos deben comer las mujeres para tener salud?
1. Malos hábitos que pueden dañar fácilmente los senos
1. Dormir boca abajo: Está bien que las mujeres duerman boca abajo ocasionalmente, pero si duermen boca abajo por un tiempo. Durante mucho tiempo, el tejido mamario femenino se exprime demasiado. La presión provoca el envejecimiento prematuro de los senos, la piel flácida, la deformación y expansión de los senos y la mala circulación sanguínea en los senos. Si esto ha sucedido, el remedio es dormir boca arriba o poner una pequeña almohada en la espalda.
2. Usar un sostén inadecuado: No usar un sostén inadecuado, o no usar sostén en absoluto. Elegir el sujetador adecuado es una medida necesaria para proteger tus senos y no debe tomarse a la ligera. Algunas niñas a menudo no usan sostén, pensando que sus senos son inmaduros, por lo que no necesitan usar sostén. En realidad pensé mal. Si no usa sostén durante mucho tiempo, sus senos no solo serán propensos a caerse, sino que también será vulnerable al daño del mundo exterior. Siempre que el sostén se use correctamente, no afectará el desarrollo de los senos y es beneficioso e inofensivo.
3. Ser apretado a la fuerza: Presta especial atención a esto. Hay dos desventajas cuando el seno se aprieta con una fuerza externa: primero, el tejido blando dentro del seno es fácil de hematomar o causa hiperplasia interna. En segundo lugar, después de ser comprimidos por una fuerza externa, es más fácil cambiar la forma externa, lo que hace que los senos abultados colapsen y se hundan.
4. El baño es ilegal: evite utilizar agua de baño fría o sobrecalentada para estimular los senos. Hay capilares densos alrededor de los senos, que son extremadamente desfavorables para ser irritados por el agua del baño fría o sobrecalentada. Si decide tomar un baño de asiento o un baño en tina, no debe sumergirse en agua fría o sobrecalentada durante mucho tiempo. De lo contrario, el tejido blando del seno se relajará y provocará sequedad en la piel. Evite el uso de agua caliente para estimular los senos al bañarse y no se sumerja en agua caliente durante mucho tiempo. De lo contrario, el estrato córneo de la superficie de la piel se quemará, lo que provocará que la piel se seque y que el tejido blando de la mama se afloje cada vez más. La temperatura del agua al bañarse es de unos 27 grados.
5. Pezones y areola sucios: La limpieza de los senos femeninos es muy importante. La suciedad prolongada causará problemas, como inflamación o enfermedades de la piel. Por lo tanto, los senos deben limpiarse con frecuencia.
6. Hacer dieta excesiva: Hacer dieta excesiva también es un malentendido importante que conduce a la enfermedad mamaria. Para lucir bien, muchas mujeres se ponen a dieta para limitar la absorción de grasas. Los senos también necesitan nutrición. Si hay una nutrición insuficiente, el desarrollo normal de los senos se verá restringido y el daño a los senos será grande. Incluso si pierdes peso, todavía tienes que comer comida vegetariana. No siempre puedes comer comida vegetariana, lo que tendrá un gran impacto negativo en el desarrollo físico.
7. Sin ejercicio: haga algunos ejercicios adecuados para los senos. Un ligero masaje puede hacer que los senos estén más llenos. El ejercicio para agrandar los senos es una de las medidas para implementar el ejercicio para agrandar los senos, que es muy importante para las mujeres con tejido mamario básicamente sano. De hecho, el ejercicio en sí no puede agrandar los senos porque los senos no tienen músculos. El objetivo del ejercicio es hacer crecer los músculos pectorales inferiores de los senos. El agrandamiento de los músculos pectorales hará que los senos se abulten, haciendo que los senos parezcan más grandes.
8. El uso prolongado de crema para realzar los senos es extremadamente dañino: muchas mujeres sienten que sus senos no son lo suficientemente grandes, por lo que acuden a salones de belleza para algunas cirugías de realce de senos, lo cual es el mayor daño para ellos. los senos. Los senos necesitan crecer de forma natural, no que se les inyecte ninguna sustancia química. La crema para realzar los senos no debe usarse con frecuencia ya que los químicos que contiene tendrán muchos efectos negativos en el cuerpo. Las cremas para mejorar los senos que se usan comúnmente para desarrollar senos fuertes generalmente usan sustancias que contienen más estrógeno. Cuando se aplican sobre ellos, la piel puede absorberlas lentamente, lo que hace que los senos se vuelvan más voluminosos y agrandados. El uso a corto plazo generalmente no causa ningún daño importante. Sin embargo, si se usa o se abusa durante mucho tiempo, se usan alternativamente diferentes tipos de cremas para realzar los senos, lo que traerá las siguientes consecuencias adversas: (1) Provocará menstruación y pigmentación irregulares (2) Se producirá atrofia y adelgazamiento de la piel; (3) Trastornos del sistema de enzimas hepáticas, reducción de la síntesis de ácidos biliares, fácil formación de cálculos de colesterol. Por lo tanto, la crema para realzar los senos debe usarse con precaución, especialmente si se usa a largo plazo.
9. Las niñas usan medicamentos hormonales para agrandar los senos: las niñas se encuentran en el período de crecimiento y desarrollo vigorosos y sus ovarios secretan una cantidad relativamente grande de estrógeno. Aunque los medicamentos con estrógenos pueden promover el desarrollo de los senos, también existen algunos factores de riesgo extremadamente adversos. Si los niveles de estrógeno de una mujer son persistentemente altos, puede aumentar la probabilidad de cáncer de mama, vagina, cuello uterino, útero y ovarios. Los estrógenos más utilizados son el benzoato de estradiol y el dietilestilbestrol.
El abuso de estos medicamentos no sólo puede provocar náuseas, vómitos y anorexia, sino que también puede provocar hemorragia uterina, hipertrofia uterina, trastornos menstruales y daños en la función hepática y renal.
2. Por salud, las mujeres deben comer cuatro tipos de alimentos.
1. Dieta ruda y saludable: Es ruda, pero esta comida no lo es en absoluto. Como cereales integrales y rollitos de col. Este tipo de alimento es rico en nutrientes, concretamente fibra dietética. ¡Comer más de este alimento puede hacer que las mujeres estén más saludables, prevenir eficazmente el estreñimiento, prevenir el cáncer, desintoxicar, nutrir la piel y perder peso!
2. Alimentos ácidos: Los alimentos ácidos incluyen el espino, la fruta de arena e incluso los pepinillos. Este ácido permite que tu cuerpo absorba más minerales, especialmente hierro. Aunque tiene un sabor ácido, este alimento ácido contiene muchas vitaminas y es fácil de almacenar. Especialmente las mujeres embarazadas, si sienten pérdida de apetito, es posible que deseen comer más de estos alimentos ácidos, que no sólo satisfacen las necesidades de una dieta saludable, sino que también estimulan el apetito y promueven la secreción de jugo gástrico.
3. Alimentos amargos: Estos alimentos incluyen el chocolate negro, el té, etc. A muchas mujeres naturalmente no les gustan los alimentos amargos, pero para las mujeres que comen alimentos amargos con regularidad, la probabilidad de sufrir enfermedades cardíacas y cáncer es extremadamente baja. El representante de este tipo de alimento es el melón amargo. Muchos expertos en nutrición recomiendan que las mujeres coman más melón amargo para mantener todas las partes del cuerpo muy saludables.
4. Alimentos astringentes: Los alimentos astringentes incluyen la piel de uva o el caqui verde. Tiene un sabor muy astringente y tiene muchos nutrientes. Especialmente para las mujeres con diabetes o hiperlipidemia, comer más puede ralentizar la afección o incluso curarla. Para cubrir los requerimientos de una dieta saludable, los alimentos astringentes son fundamentales.
Resumen: En la vida diaria, las amigas no solo deben prestar atención a su dieta, sino también a sus malos hábitos. Sólo corrigiendo estos malos hábitos podrán hacer que sus cuerpos estén más sanos.
3. ¿Qué es bueno comer para la salud de los senos?
1. El kiwi
El kiwi es rico en vitamina C, que es 60 veces mayor que la de las uvas, de 4 a 12 veces mayor que la de las naranjas y 3 veces mayor que la de las manzanas. Es un tesoro entre las frutas. Según investigaciones pertinentes, las sustancias contenidas en los melocotones alrededor de los ojos pueden prevenir la producción de nitrosaminas en el cuerpo humano, formando así un buen efecto anticancerígeno, por lo que es la mejor fruta para prevenir el cáncer de mama.
2. Cítricos
Cítricos, como naranjas, pomelos, naranjos, limones, kumquats, etc. , son ricos en vitamina C, que puede prevenir la formación de nitrosaminas y son adecuados para pacientes con cáncer gástrico, cáncer de mama y tumores de pulmón.
3. Espino
Puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y disipar los nudos, inhibir el crecimiento de células cancerosas, es rico en vitamina C y es adecuado. para pacientes con cáncer gástrico, cáncer de mama y otros del tracto digestivo y del sistema reproductor femenino.
4. Dátiles
Los dátiles rojos tienen el efecto de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y la sangre, y son ricos en caroteno, vitamina C, vitamina B y otros nutrientes esenciales para el organismo. el cuerpo humano. Contiene un grupo de triterpenoides, que tienen efectos anticancerígenos muy eficaces y son los componentes principales de las sustancias anticancerígenas. Por lo tanto, comer azufaifo con regularidad no sólo puede mejorar la condición física, sino también prevenir el cáncer de mama.
5. Mango
Las mujeres que comen más mangos pueden prevenir el cáncer de mama. Se descubrió que los polifenoles rompen el ciclo de división celular, lo que puede ser un mecanismo mediante el cual el mango previene o inhibe las células cancerosas.