El verano ya está aquí, hermanas, abrígate.

1. Comer demasiada sal engorda.

2. Beber suficiente agua y dormir lo suficiente te hará perder peso fácilmente.

3. El agua con miel es agua con azúcar. Beber agua con miel no te ayudará a perder peso.

4. La mayoría de los yogures del mercado contienen mucha azúcar, lo que no favorece la pérdida de peso. El yogur natural es muy ácido. Comer más bocadillos te ayudará a perder peso. 6. La sopa de ciruela agria, el jugo recién exprimido, el té de frutas, las bebidas lácteas, las bebidas de café y las bebidas carbonatadas son todas bebidas propensas a la grasa. 7. Ñame, taro, raíz de loto, patata, boniato, calabaza Beibei, Kema, lirio fresco, etc. Con un alto contenido de carbohidratos, se consideran un alimento básico más que un acompañamiento.

8. Cuidado con las balas azucaradas o las balas calientes escondidas detrás de alimentos “saludables” y “bajos en grasas”.

9. En el caso de los pollos, patos y otras aves de corral, sólo se come la carne del interior y no la piel del exterior.

10. Si comes ensalada, intenta elegir jugo de limón y vinagre en lugar de aderezo.

11. Si comes fruta como comida, no sólo perderás peso sino que también ganarás peso.

12. Los huevos son una fuente de proteínas de muy alta calidad. Come uno todos los días.

Exactamente 13. La yema de huevo tiene mayor valor nutricional que la clara de huevo. Si comes un huevo, no es necesario que tires la yema.

14. Los frutos secos son semiaceites, aunque no tengan sabor, conviene consumirlos con moderación.

15. El caldo tiene un alto contenido de grasa y beber demasiado puede provocar obesidad fácilmente. Si bebes sopa, es mejor comer carne directamente.

16. Las frutas grasas incluyen el durián, la yaca, el lichi, el aguacate y el plátano.

17. Se recomienda beber más té verde. El té verde contiene antioxidantes que pueden quemar grasas.

18. Comer demasiada azúcar hará que las personas se vuelvan adictas, y comer demasiados edulcorantes también hará que las personas sean adictas. Por lo tanto, las bebidas sin azúcar deben ser moderadas y no excesivas.

19. Estar gordo no es malo. Demasiada o muy poca grasa es algo malo.

El alcohol tiene un alto contenido calórico y es un carcinógeno de primer nivel. Por favor beba menos o nada.

21. Perder peso significa perder todo el cuerpo. No hay pérdida de peso local ni pérdida de peso puntual, se trata de modelar el cuerpo.

22. Aún así ganarás peso si comes demasiado durante la menstruación. 23. Si vuelves a comer inmediatamente después de perder peso, definitivamente lo recuperarás. 24. No comas carbohidratos de repente con el estómago vacío, ya que esto te hará ganar peso.

25. Cambiar el orden de las comidas, comer primero las verduras, después la carne y al final los alimentos básicos, realmente puede hacerte perder peso. 26. Cenar temprano y ampliar el tiempo de ayuno adecuadamente.

27. Elige platos, tazones y cucharas pequeños en lugar de los grandes.

28. No pongas bocadillos o dulces en la mesa de café o en el banco de trabajo cuando estés trabajando, porque te los comerás si los ves.

29. Comer antes de comprar en el supermercado o tienda de conveniencia.

30. A la hora de comprar alimentos, cuanto más grande sea el paquete, más podrás comer.

31. No hay nada que esté absolutamente prohibido comer. Mientras controles la cantidad, puedes comer cualquier cosa.

32. Deja todas las bebidas y bebe más agua. 33. Es imposible perder peso apoyándose en un solo alimento y también puede provocar desnutrición.

34. No existen alimentos con calorías negativas. Si tengo que tomarla, es sólo agua hervida. 35. El té y el café negro ayudan a perder peso, pero los azucarados sólo te harán ganar peso.

36. Los dátiles rojos y el azúcar moreno no reponen la sangre, pero para reponer la sangre es necesario complementar el hierro. Para complementar el hierro, es necesario comer hígado animal, sangre animal y carne roja.

Durante la pérdida de grasa, es necesario reducir la ingesta de carbohidratos y grasas, pero aumentar la ingesta de proteínas.

38. Comprar una bandeja con atomizador te permitirá utilizar menos aceite al cocinar.

Enjuagarse la boca o cepillarse los dientes inmediatamente después de comer puede evitar eficazmente que busques snacks en el futuro.

40. Un caballo sin pasto de noche no engordará, y una persona sin cena no engordará. Si desea aumentar de peso, opte por refrigerios nocturnos.

41. Aunque la proteína tiene muchos beneficios, hay que consumirla con moderación. Comer demasiado también es malo para la salud.

42. Cuando no tengas hambre pero quieras comer dulces o snacks, bebe un vaso de agua o haz 10 saltos primero.

43. No te obligues a no comer determinados alimentos. Cuanto más te esfuerzas, más quieres comer.

44. No comas nada antes de acostarte. "A excepción de beber agua 0 calorías, ganarás peso si duermes después de comer cualquier alimento.

45. Acuéstate quieto después de comer y espera a ganar peso. Es mejor estar de pie que acostado.

46. Complementar la vitamina D puede reducir efectivamente la grasa corporal. La primera forma de complementar es usar suplementos de vitamina D, y la segunda es pasar más tiempo al sol. 47. Quedarse despierto hasta tarde solo te hará engordar.

48. Chicas. La parte más evidente de perder peso es el pecho.

49. No mires la televisión mientras comes. Cuidado. La dieta favorece más la pérdida de peso que la dieta baja en grasas

51. La forma más rápida de perder peso es hacer dieta, pero hacer dieta también es la más dañina. Sudar sin hacer ejercicio no significa perder peso. El sudor es 99% agua para adelgazar. 53. La crema adelgazante para la cara y las piernas solo puede eliminar temporalmente el edema. No pierde peso, puede dañar sus órganos.

55. Hacer dieta inevitablemente conducirá a comer en exceso y a recuperarse. 56. El jugo claro puede complementar la fibra dietética sin perder peso. peso

57. ¡Todos los medicamentos para bajar de peso que afirman no tener efectos secundarios son impuestos sobre el coeficiente intelectual!

58. pero te hará sangrar el trasero

59. Si no comes alimentos básicos para perder peso, es fácil perder cabello, detener la menstruación y tu piel empeorará.

60. Los calcetines adelgazantes no están permitidos. Adelgazar las piernas simplemente exprime la grasa de las piernas y las hace lucir más delgadas.

61. y haz ejercicio todos los días

62. Correr no hará que tus piernas se vuelvan más gruesas, pero estar sentado por mucho tiempo sí lo hará

63. El salto Bobby es reconocido como el peso más completo y efectivo. ejercicio de pérdida.

Las pantorrillas de los corredores de maratón 64.90 son muy delgadas, no te preocupes porque correr hará que tus pantorrillas se vuelvan más gruesas.

65. quemar calorías. No tiene que ser más de 30 minutos.

66. El ejercicio moderado es beneficioso, pero nada extenuante, el cuerpo necesita descansar 67. Puedes optar por ponerte de puntillas. lo que te hace adelgazar mucho.

68. Párate contra la pared durante 20 minutos después de cenar.

69 Haz ejercicio juntos. la probabilidad de que ambos socios aumenten.

70. No preguntes cuál es mejor para perder peso: saltar la cuerda, correr, hula-hoop, jugar fútbol o jugar baloncesto p>71. de personas delgadas es mayor que la de personas gordas

72 Si quieres tener una figura orgullosa y senos regordetes, debes aceptar tu figura regordeta, porque perder peso también hará que tus senos sean más pequeños. /p>

73. El cuerpo humano es un organismo muy complejo, y perder peso es un proceso sistemático, no una simple cuestión de sumar o restar calorías.

74 A las personas se les suele llamar gordas. y existe la probabilidad de que aumente de peso. Aumentará 6 veces, por lo que la gente puede decirle que no esté demasiado delgado.

75. Animar a tu ser querido a perder peso puede hacer más bien que mal.

76. Posar frecuentemente frente al espejo, observarse desde múltiples ángulos y analizar la forma de su cuerpo, lo que puede ayudarle a decidirse a controlar su dieta.

77. No existen atajos para perder peso. Si quieres estar delgado para siempre, debes desarrollar nuevos hábitos alimentarios y de estilo de vida.

78. Perder peso no debería ser un héroe. Perder peso sin recuperarse es el camino a seguir.

79. Perder de 1 a 2 libras en una semana y de 4 a 8 libras en un mes es una tasa de pérdida de peso relativamente saludable.

80. Aprende a aceptarte y amarte en todos los sentidos.