¿Qué alimentos puedes comer para adelgazar? ¿Cuáles son los alimentos para adelgazar el rostro?

Muchas mujeres que aman la belleza quieren que sus rostros sean más pequeños y muchas personas están intentando formas de adelgazar sus rostros. La pérdida de peso facial requiere algunos métodos específicos para el rostro. La pérdida de peso facial también se puede lograr mediante la dieta. Muchos alimentos pueden ayudar a adelgazar el rostro, pero si los comes con regularidad, ¿qué alimentos pueden ayudarte a adelgazar el rostro? ¿Cuáles son los alimentos para adelgazar el rostro? Déjame presentártelo a continuación.

1. ¿Qué debes comer para adelgazar?

(1) Coix kernel

El contenido de grasa de la cebada es bastante bajo, pero el contenido de celulosa es muy alto. No se debe subestimar su potente efecto lifting. Comer cebada con regularidad puede acelerar el metabolismo del cuerpo y ser diurético, expulsando así el exceso de agua del cuerpo y haciendo que el rostro luzca natural, terso y firme. Entonces, si quieres perder peso, también puedes comer más cebada.

(2) Espinacas

Las espinacas son ricas en potasio y son muy efectivas para reducir la hinchazón del rostro. Al mismo tiempo, las espinacas también contienen vitamina A y vitamina C, que son ricas en nutrientes. Sin embargo, debido a que las espinacas son nutricionalmente inestables, no se pueden cocinar por mucho tiempo, de lo contrario se perderán los nutrientes.

(3) Brotes de soja

Los brotes de soja también son ricos en potasio. También son una verdura para adelgazar que puede eliminar la hinchazón de agua y ayudar a eliminar el exceso de agua en el rostro y el cuerpo. Al mismo tiempo, los brotes de soja también son buenos para la boca y es necesario masticarlos antes de tragarlos. Son alimentos dietéticos de muy alta calidad.

(4) Melón de invierno

Todo el mundo sabe que el melón de invierno no sólo es bajo en grasas, sino también muy bajo en calorías. También es rico en vitaminas y fibra, lo que resulta beneficioso para la diuresis y la hinchazón. Su consumo regular puede ayudar a eliminar las toxinas y el exceso de agua del organismo, siendo especialmente eficaz para eliminar la hinchazón facial y la obesidad.

2. Cómo masajear para adelgazar el rostro

1: Primero, la crema de masaje debe aplicarse uniformemente en el rostro. Si no tienes crema de masaje profesional, puedes realizar cuidados básicos. También puedes aplicar una capa de crema húmeda y delicada. Frote suavemente, luego use las yemas de los dedos para empujar hacia arriba desde los pómulos mientras realiza un masaje de fricción. La acción debe realizarse lentamente y durar aproximadamente un minuto.

2. A continuación, toca los pómulos con las yemas de los dedos. Después de aplicar la crema de masaje en el rostro, frote suavemente los dedos con los dedos. Luego, toque los pómulos con las yemas de los dedos, moviéndolos suavemente hacia afuera. Cuando masajees tus sienes, sentirás una sensación de consuelo espiritual.

3. Después del masaje completo, presione suavemente 3-4 veces desde la frente hasta la sien con ambas manos. Después de un breve descanso, use el dedo medio y el anular de ambas manos para presionar suavemente los lados de la nariz alternativamente, repita 1 o 2 veces y luego masajee la mejilla en forma de espiral, desde la mandíbula superior hasta la oreja inferior. oído medio, de la nariz a la oreja superior, masajee suavemente dos veces. Después de un breve descanso, use el pulgar y el índice para tirar suavemente de la línea de la mandíbula alternativamente, hacia adelante y hacia atrás tres veces de izquierda a derecha. Finalmente, toca suavemente tu cuello con las palmas.

4. Luego está el mentón, que es la posición más crítica para adelgazar el rostro. Doble los dedos, presione la barbilla con el dedo índice, luego baje el pulgar desde la parte inferior de la oreja hasta la barbilla y repita el masaje 3 veces. Una vez finalizado, coloque el dedo índice debajo del pómulo, coloque los dos pulgares a ambos lados de la oreja, deslice el dedo índice en dirección a la oreja y repita el masaje 3 veces. Recuerdo tres veces.

5: Utilice el pulgar y el índice de ambas manos para pellizcar con cuidado la carne de la mejilla. Mantenga el dedo índice fijo en una posición, pellizque la mejilla hacia arriba con el pulgar y repita pellizcar 5 veces. Luego doble los dedos, sostenga el lóbulo de la oreja con el pulgar y el índice, sostenga la mejilla con los cuatro dedos doblados y empújela hacia la barbilla. Dura aproximadamente 30 segundos. Abra las manos, junte los cuatro dedos excepto el pulgar, use los cuatro dedos para sostener la frente y las mejillas y mueva las manos hacia la cabeza y la barbilla respectivamente. Repita 3 veces.

6.Por último, realiza un masaje linfático, dobla los codos con ambas manos, cierra las palmas y coloca los pulgares contra la zona hundida en medio del mentón. Empuje lentamente la barbilla hacia arriba con los pulgares, levante la cabeza y luego bájela lentamente. Junte los diez dedos de ambas manos y presione hacia abajo desde detrás de los huesos del oído hasta la clavícula. Después de cada masaje facial, puedes repetir esta acción como final, también ***3 veces.