Estos buenos métodos se recomiendan para una sudoración saludable en verano.
Aprovecha la mejor oportunidad y camina bajo el sol.
"El sol de verano broncea y quema la piel, ¡así que debemos prevenirlo!" Esta es la declaración de protección solar de verano de muchas amigas. El sol de verano también es el mejor "agente activo" para que el cuerpo humano transspire activamente. También es rico en vitamina D y puede promover la absorción de calcio, matando dos pájaros de un tiro. Por supuesto, no tiene por qué ser bronceado. Si todos podemos aprender a mantener la salud en verano, mejorará nuestra atención médica. Esta es una opción de calidad que no se puede perder en verano.
Los mejores horarios para tomar el sol son las 6:00-10:00 horas y las 16:00 horas, con una duración diaria de unos 15 minutos. Durante estos dos períodos, la luz del sol es cálida pero no intensa, y la cantidad de contaminación en el aire también es la más baja. También podría encontrar la oportunidad de salir de la habitación y caminar bajo el sol, para que la energía del cuerpo pueda activarse gradualmente y el sudor "exponerse" fuera del cuerpo. Mi cuerpo está suave después de la caminata.
Circulación autorregulada, poros relajantes
Hoy en día, no importa cómo cambien las estaciones, las personas pueden sentir la suave sensación de la primavera, que reduce en gran medida la capacidad del cuerpo para percibir las estaciones y adaptarse a ellos. El sexo ya no es lo que solía ser. Especialmente en verano, su propia función de transpiración también está disminuyendo. Quedarse en casa es el mejor momento para cultivar la transpiración activa del cuerpo y mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse a la estación. Haga un plan para usted mismo, es muy beneficioso para nosotros, puede ayudarnos a desempeñar un muy buen papel en el cuidado de la salud y es particularmente significativo para la salud física.
Apague el aire acondicionado con regularidad, mantenga la ventilación interior, "llévese bien" consigo mismo en silencio, mejore la resistencia al calor del cuerpo, autorregula la circulación del cuerpo a medida que cambia la temperatura y manténgala suave en todo momento. . No podemos soplar el aire acondicionado con frecuencia. Si hacemos esto con frecuencia, no es bueno para nuestra salud y no hay forma de sudar.
Las anteriores son buenas formas de mantenerse en forma en verano. Podemos encontrar que hay muchas cosas a las que prestar atención en verano, especialmente los métodos anteriores, que pueden ayudarte a sudar mejor y son muy buenos para el cuerpo. No te los pierdas.