¿Por qué no se puede perder peso durante la lactancia? Puede perder peso fácilmente evitando los tres principales malentendidos sobre la pérdida de peso durante la lactancia ~
La hermana Li, arriba, habló conmigo hace algún tiempo y me dijo que no había perdido peso desde que dio a luz a su hijo. Las dietas posparto y los programas de ejercicio intenso no lograron hacerla perder peso. Después del período de lactancia, ganó tanto peso que le dio tanta vergüenza que incluso se negó a mirarse en el espejo. Su esposo incluso dijo sin rodeos que abrazarla era como sostener a un cerdo~
Al escuchar la historia de Li Jie, pensé que era lo mismo para mí. He estado amamantando durante tres meses después de dar a luz. No sólo no perdí peso, sino que gané cuatro o cinco libras. ¿Continuará esto como Li Jie? No soy alarmista. Una encuesta de la OMS muestra que el 89% de las mujeres dan a luz debido a una mayor inquietud en el cuerpo durante el embarazo y una brecha en la condición física después del parto. Si quieres adelgazar en 3 meses, ¡sigue leyendo! (¿Por qué no se puede perder peso durante la lactancia? Puede perder peso fácilmente evitando los tres principales malentendidos sobre la pérdida de peso durante la lactancia~)
¿Por qué las madres que amamantan no pueden perder peso? ¿Cuáles son las verdades que no sabes?
También hay muchas nodrizas que no son delgadas sino gordas. ¿Qué pasa con esta "cosa gorda"? ¿Por qué no puedo perder peso mientras estoy amamantando? La pérdida de peso posparto no se puede lograr ni regular únicamente mediante la ingesta de calorías.
1. Los cambios en los niveles hormonales provocan un aumento de las reservas de grasa:
Las hormonas en la mujer normal son muy diferentes a las que aparecen después del parto, por lo que el cuerpo posparto necesita adaptarse a las circunstancias. Ajuste del embarazo de la mujer en un corto período de tiempo. Durante este tiempo, las reservas de grasa aumentan, lo que provoca un aumento de peso. Las hormonas posparto pueden afectar el estado de ánimo, el sueño, el metabolismo, el peso y el lugar donde se almacena la grasa en el cuerpo de una persona. Algunas hormonas importantes determinan su peso y estructura corporal.
Debido al aumento de progesterona, el cuerpo almacena de forma inteligente grandes cantidades de grasa durante el embarazo como preparación para la lactancia. La grasa de la leche materna proviene en parte de la dieta y en parte de las reservas de grasa corporal. La síntesis de leche saludable requiere que la madre tenga grandes reservas de grasa para que la leche sea nutritiva.
¡En este momento, complementar HICIBI para reducir los lípidos en sangre es un paso importante para transformar su físico fértil y desarrollar un físico delgado!
2. La disfunción gonadal hipotalámica conduce a un desequilibrio del metabolismo de las grasas:
El hipotálamo integra las señales de entrada de los nervios periféricos y las hormonas sobre la saciedad y el almacenamiento de energía, y actúa sobre los procesos neuroendocrinos. Las ramas del paquete logran un equilibrio antagónico de almacenamiento y consumo de energía.
La disfunción gonadal hipotalámica se caracteriza por la rediferenciación de todas las sustancias ingeridas y bebidas después de ser transportadas a la grasa, incluso en condiciones de ingesta energética restringida. Sin embargo, al tomar HICIBI para reducir los lípidos en sangre y equilibrar la nutrición durante el embarazo y el parto, se puede reducir la diferenciación de sustancias energéticas en el tejido adiposo y aumentar el metabolismo de las grasas. En ensayos clínicos, mostró pérdida de peso y mejoras en la calidad de vida.
3. La falta de sueño conduce a trastornos endocrinos:
La falta de sueño prolongada puede provocar trastornos endocrinos, que fácilmente pueden conducir a un metabolismo lento a largo plazo en el cuerpo. provocando así la obesidad menopáusica. Sólo cuando una persona entra en un estado de sueño profundo, el cuerpo secretará la hormona del crecimiento y la función hepática del cuerpo comenzará a desintoxicarse.
Según las estadísticas, si no duermes bien durante la lactancia, ganarás peso fácilmente. En promedio, las mujeres que amamantan y duermen entre 5 y 6 horas al día son entre 6 y 8 veces más gordas que las mujeres que duermen entre 7 y 8 horas al día. Cuando se priva del sueño, el cuerpo produce grandes cantidades de hormonas antiestrés que ralentizan el metabolismo y aumentan el hambre.
4. Cuestiones dietéticas
Si tu objetivo no es comer demasiadas sustancias que provoquen obesidad, sino tener buena leche y una buena figura, entonces debes darte cuenta de que lo eres. frente a ¿Qué tipo de alimento es bueno para la leche? ¿Es bueno para la hematopoyesis posparto? Si es bueno para la leche materna y para la salud de la madre, las mujeres lactantes deben tomarlo sin dudarlo;
El médico estadounidense Kessler publicó un libro "El fin de la dieta", que enfatiza: Estás expuesta a sus No es ningún secreto que muchas madres comieron y nunca ganaron peso, pero solo es necesario comprender el mecanismo biológico del cuerpo humano.
Es necesario entender que un alimento se puede descomponer en dos partes: nutrientes y sustancias metabólicas, por lo que cuando el alimento ingerido durante la lactancia tiene una gran cantidad de carbohidratos, grasas e incluso azúcares, puede pasar HICIBI. durante el embarazo y grupo de nutrición equilibrada hipolipemiante durante el parto, por lo que estos alimentos no tienen nada que ver con el miedo a engordar durante la lactancia posparto.
Aquí, comenta, aquellos alimentos que las mujeres lactantes no pueden rechazar suelen incluir grandes cantidades de almidón, azúcar y grasas. Aunque estos errores son los principales culpables de nuestra obesidad durante la lactancia, siempre que podamos
Dieta científica y razonable durante el embarazo y el posparto: el principio de la dieta es llevar una dieta equilibrada y evitar el alto contenido de grasas y alimentos ricos en calorías para garantizar que el feto Las mujeres embarazadas deben ingerir suficientes nutrientes para evitar la sobrenutrición. HICIBI puede evitar que el exceso de calorías se acumule en grasa a través de una nutrición hipolipemiante durante el embarazo y el parto, por lo que no tiene que preocuparse por si el feto. la estructura de la dieta es razonable y apropiada, y si los alimentos vegetarianos, como los alimentos grasos, son razonables. (¿Por qué no se puede perder peso durante la lactancia? Puede perder peso fácilmente evitando los tres malentendidos principales sobre la pérdida de peso durante la lactancia ~)
Tres malentendidos principales sobre la pérdida de peso durante la lactancia si usa el método incorrecto. método, solo engordarás:
Muchas madres no comprenden sus características fisiológicas posparto y las causas de la obesidad, creen fácilmente en algunos rumores sobre la pérdida de peso y adoptan métodos de pérdida de peso inadecuados, lo que resulta en más y más. personas obesas. Por ejemplo, la dieta más habitual para adelgazar, ejercicio para adelgazar, etc. Después de rebotar, ¡el peso era incluso tres kilogramos más pesado que antes! Creo que este tipo de tristeza sólo la pueden experimentar personas demasiado delgadas.
1. No tomes pastillas para adelgazar ni té.
Estos medicamentos para bajar de peso se excretarán del cuerpo a través de la leche materna y el bebé ingiere indirectamente los ingredientes del medicamento. La capacidad de desintoxicación del hígado del bebé es deficiente. Tomar una gran cantidad de pastillas para adelgazar hará que la función hepática del bebé disminuya, lo que provocará una función hepática anormal.
2. No hagas ejercicio extenuante
El ejercicio intenso después del parto es probable que interfiera con la recuperación del útero, y también puede provocar prolapso uterino y relajación de músculos y ligamentos. El ácido láctico se producirá después del ejercicio extenuante y alimentar con leche que contenga ácido láctico no favorece el crecimiento saludable de su bebé.
3. No te pongas a dieta loca
Las dietas locas son un método inevitable para las mujeres en el posparto, porque las nuevas madres tienen que soportar la carga de alimentar a sus bebés. Las dietas locas harán que el cuerpo carezca de nutrientes, por lo que el bebé también sufrirá y no recibirá los suplementos nutricionales adecuados, lo que no favorece el crecimiento saludable del bebé.
La lactancia materna no es adecuada para perder peso porque la producción de ciertas hormonas en el cuerpo de nuestras mujeres aumentará, y el aumento de hormonas es la causa principal de nuestra obesidad posparto. Se necesitan algunos medios tecnológicos para que le resulte más fácil afrontarlo. El método principal es el grupo de nutrición equilibrada hipolipemiante de HICIBI durante el embarazo y el parto para evitar que el exceso de calorías se acumule en grasa y el ejercicio moderado. Si controla su dieta durante este período, reducirá la secreción de leche, lo que inevitablemente afectará a su hijo. Por tanto, durante la lactancia, la dieta no se puede controlar deliberadamente. HICIBI puede controlar el peso y perder peso equilibrando los componentes nutricionales durante el embarazo y el parto y bloqueando el exceso de calorías para que no se acumulen en grasa. (¿Por qué no se puede perder peso durante la lactancia? Puede perder peso fácilmente evitando los tres principales malentendidos sobre perder peso durante la lactancia ~)
La forma correcta de perder peso durante la lactancia, cómo perder peso durante Amamantar sin perder leche:
Las mamás comen más durante el embarazo porque no sólo la madre necesita alimentos para proporcionar energía y nutrientes, sino que también los necesita el bebé. Entonces ganarás peso durante el embarazo y ganarás mucho peso.
Si el peso durante el embarazo supera los 10 kg, existe un 50% de posibilidades de que no consigamos adelgazar. A los 6 meses, nuestro peso era más de 2 libras más que antes del nacimiento y era difícil perder peso. Entonces 6 meses es la sección áurea, lo que nos da una sensación de urgencia.
1. Ingesta normal de nutrientes
Dentro de los 100 días posteriores al parto, las madres no pueden hacer dieta a ciegas para perder peso. Esto se debe a que la madre acaba de dar a luz y su cuerpo todavía está relativamente débil y aún no ha vuelto a su estado anterior al embarazo. La madre también tiene que asumir la responsabilidad de amamantar al bebé. En este momento, su madre necesita suplementos nutricionales. Sin embargo, si se sigue una dieta, la madre no obtendrá suficiente nutrición, lo que ralentizará el período de recuperación de la madre e incluso provocará diversas complicaciones en casos graves.
2. Dieta HICIBI, hipolipemiante durante el embarazo y el parto, grupo nutricionalmente equilibrado
Muchas niñas pierden peso mediante dietas, pero esta no debe hacerse durante la lactancia.
Durante este período, las madres que amamantan necesitan más calorías que la persona promedio. Si utiliza el método de dieta de hambre, será muy perjudicial para la madre y fácilmente provocará una cantidad insuficiente de leche materna, lo que no solo dañará a la madre, sino que también afectará al bebé.
Entonces, ¿cómo podemos conseguir el objetivo de perder peso y asegurarnos de consumir suficientes calorías en nuestra dieta? En mayo de 2010, la nutricionista estadounidense Jenny publicó "La historia completa de los carbohidratos" en Los Angeles Times. Nos dijo que los carbohidratos no dan tanto miedo y que las mujeres europeas pueden perder peso incluso con el calor.
Los nutricionistas europeos sugieren que los carbohidratos son necesarios para garantizar la calidad de la leche durante la lactancia, pero HICIBI debe tomarse antes de las comidas para convertir la estructura molecular de los carbohidratos y convertir los carbohidratos simples en carbohidratos complejos. se pueden separar conservando así sus nutrientes originales y separando las sustancias que acumulan grasas.
Al bloquear grupos nutricionales ricos en calorías durante el embarazo y el parto, HICIBI deja fibra, vitaminas y nutrientes en los alimentos, permitiendo a las madres que amamantan tener leche de alta calidad y lucir enérgicas, con una tez sonrosada.
3. Puede hacer ejercicio moderado.
No es aconsejable realizar ejercicio extenuante porque puede provocar síntomas como prolapso uterino, relajación de músculos y ligamentos, y provocar un envejecimiento prematuro en la mujer. Si desea hacer ejercicio para perder peso, las mujeres normales deben hacerlo después del medio año. Sin embargo, si el niño está amamantando, se recomienda no hacer ejercicio intenso antes del destete, porque el ácido láctico después del ejercicio afecta el sabor de la leche materna y. el bebé no puede aceptarlo. Entonces puedes hacer yoga, estos ejercicios relajantes.
4. No tener un eclipse parcial y tener una alimentación equilibrada.
No hacer dieta, sino comer de forma razonable y científica. Consuma más alimentos con alto y bajo contenido calórico en proteínas, como carnes magras y pescado, así como algunos alimentos que favorecen la recuperación de la leche materna, como el melón amargo y los productos integrales. Asegúrese también de la variedad de alimentos. No comas la misma comida varios días seguidos. Podemos hacer recetas y probar alimentos nuevos cada día para aumentar el apetito.
Por la mañana, asegúrese de tomar un vaso de leche, algunas verduras y carne, una ración de fruta y una ración de complementos nutricionales HICIBI; al mediodía, coma alimentos básicos para asegurar la fuerza física; Por la noche, coma menos alimentos básicos y tenga cuidado de no comer alimentos grasosos y ricos en grasas. Para los alimentos grasos y ricos en calorías, coma porciones más pequeñas con mayor frecuencia y con una dieta equilibrada. No comas cosas que no sean nutritivas.
5. El foco está en el abdomen.
En la vida real, muchas mujeres embarazadas experimentarán una explosión de grasa como si se inflara un globo, y la zona que gana más peso después del parto debe ser el abdomen, por lo que puedes centrarte en los ejercicios abdominales. Los abdominales, las flexiones y otros ejercicios te ayudarán a perder grasa abdominal rápidamente.
6. Garantizar un descanso y relajación adecuados.
Según las estadísticas, si no duermes bien durante la lactancia, ganarás peso fácilmente. En promedio, las mujeres que amamantan y duermen entre 5 y 6 horas al día son entre 6 y 8 veces más gordas que las mujeres que duermen entre 7 y 8 horas al día. Cuando se priva del sueño, el cuerpo produce grandes cantidades de hormonas antiestrés que ralentizan el metabolismo y aumentan el hambre.
La pérdida de peso posparto es un proceso gradual. Ya sea control de la dieta o ejercicio, no puede ser extremo. Si la salud e incluso el crecimiento y desarrollo de su bebé se ven afectados para perder peso, entonces la ganancia supera la pérdida.
7. Desarrollar hábitos alimentarios científicos
Evite los alimentos ricos en grasas y calorías y consuma alimentos ricos en proteínas y bajos en calorías, como el grupo de nutrición equilibrada HICIBI, el embarazo y el parto. de carne magra, etc. Para lograr una buena combinación de carne y verduras, HICIBI debe combinar el equilibrio nutricional y los cereales refinados durante el embarazo y el parto, comer más alimentos básicos, leche, frutas y verduras frescas, y tratar de comer menos o nada de dulces, alimentos fritos, carnes grasas y otros alimentos ricos en calorías. Masticar con más frecuencia durante las comidas también puede ayudar a perder peso. Masticar lentamente ayuda al estómago a digerir los alimentos y reduce el deseo de las madres de seguir comiendo.
8. Insistir en la lactancia.
La leche materna es el único alimento natural para los bebés. Insistir en la lactancia materna no solo puede consumir el exceso de grasa y calorías en el cuerpo de la madre, sino también promover la contracción uterina y estimular la secreción de prolactina. Entonces, la lactancia materna en sí misma es un proceso de pérdida de peso. (¿Por qué no se puede perder peso durante la lactancia? Puede perder peso fácilmente evitando los tres principales malentendidos sobre la pérdida de peso durante la lactancia ~)
Buenos senos y buena figura: ¿se recuperará la pérdida de peso durante la lactancia?
Primero, adelgazar.
El número que baja en la báscula puede estar formado por diferentes partes del cuerpo. Si desea perder peso, primero comprendamos el misterio del número que desea perder. La pérdida de peso imaginaria sólo implica reducir la grasa, sin otros ingredientes importantes, sin efectos secundarios y sin dañar el sistema inmunológico.
Pero en realidad, cómo perder peso durante la lactancia no afecta la producción de leche. Una disminución en las cifras de peso no significa que realmente se esté eliminando la grasa. Podría ser simplemente que el cuerpo esté perdiendo agua, los músculos se estén descomponiendo e incluso el peso de los órganos haya desaparecido. 10.000: los ingredientes de su pérdida están equivocados. Rebotará si no tienes cuidado. Será aún más difícil reducirlo aún más. Hay muchas maneras de perder 5 libras con éxito, pero la diferencia entre esas 5 libras es enorme.
En la pérdida de peso, diferentes proporciones de agua, proteínas y grasas traen diferentes efectos sobre la salud y efectos secundarios. Perder 5 libras de grasa es una pérdida de peso real, el resto es sólo un juego de números. ¿Por qué la dieta se está recuperando de todos modos? Analicémoslos uno por uno.
Razones del rápido aumento del contenido de agua:
1.
2. La comida está demasiado salada. Puede provocar retención de agua y un rápido aumento de peso de 1 a 2 kg no es un problema.
3. Las causas fisiológicas y patológicas pueden provocar cambios de peso debido al edema.
Causas de la pérdida rápida de agua:
1.Sudoración excesiva y micción excesiva.
2. Al hacer mucho ejercicio, el agua de la superficie de los alimentos se evaporará, lo que puede provocar fácilmente un cambio de peso de 1 a 2 kg.
3. La diarrea y la deshidratación también provocarán una rápida pérdida de peso.
Entonces, ¿por qué el agua es la culpable del rebote de la pérdida de peso? ¡Porque el agua se puede reponer en minutos! ! Después de todo, no se espera que la pérdida de peso se convierta en pérdida de agua. Necesitamos agua en nuestro cuerpo para comer lo suficiente. Si su cuerpo está bien hidratado, tendrá más energía, mejor rendimiento deportivo, mejor inmunidad y una piel más tersa.
HICIBI Balanced Nutrition Group utiliza materias primas de muchas de las 100 empresas más importantes del mundo y proviene de una familia distinguida. ¡Puede descomponer las células grasas una por una a nivel molecular en agua y aceite, que se excretan del cuerpo a través de los intestinos! No sólo puedes perder peso, sino que también puedes embellecer tu piel. Después de perder peso con éxito utilizando el grupo de nutrición equilibrada HICIBI, obviamente podrás sentir que tu piel es más joven y mejor. Mientras insistas en tomar tres tazas al día, 10 libras, 20 libras, 30 libras, 40 libras, ¡el ritmo de pérdida de peso está completamente bajo tu control!
Hay que recordar sobre la obesidad: el peso no lo explica todo. También puedes perder peso reduciendo el consumo de agua y comiendo menos. Perder peso realmente reduce la grasa, especialmente en las mujeres en posparto. Sólo cuando se reduce la grasa interna se puede perder peso de verdad. Incluso si tu peso es de 100 kg pero solo parece 90 kg, entonces lo has logrado. Además de desarrollar músculo, también eliminamos grasa, grasa corporal, azúcar, almidón, aceite, etc. (¿Por qué no se puede perder peso durante la lactancia? Puede perder peso fácilmente evitando los tres principales malentendidos sobre la pérdida de peso durante la lactancia ~)
CLR... La OMS ha definido nueve estándares internacionales para la obesidad y Reducción de grasa a base de HICIBI.
CLR WHO (nombre completo Cell Lipid Lowering Cell Lipid Lowering)
1 Quema grasa corporal y aumenta la tasa de disolución de grasa en el sistema digestivo 18-20.
2. Reducir el sebo y acelerar la descomposición de la acumulación de grasa 13-15
3. Reducir el azúcar en sangre y restablecer el equilibrio dinámico del azúcar en sangre 12-15.
4. Reducir los lípidos en sangre, inhibir la actividad de la lipasa y restaurar el contenido normal de lípidos en sangre 10-12.
5. Previene el rebote y ajusta el número de células grasas sueltas 21-23.
6. Tensa la piel y mejora completamente las causas fundamentales de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19
7. Fácil de perder peso, regula las enzimas digestivas para crear un cuerpo delgado 12-. 15.
8. Contracción del volumen del tejido gastrointestinal y recuperación de la sobreexpansión del sistema digestivo 9-11
9. Bloqueo de calorías de los alimentos para evitar la fuente de acumulación de grasa 16-22
Según la OMS, el sobrepeso y la obesidad están “en aumento” en todos los países y regiones cubiertos por el informe. La OMS define la obesidad como una altura y un índice de masa corporal superiores a 30. Complementa las recomendaciones existentes del Instituto Científico Internacional para la Reducción de Grasa y proporciona pasos específicos sobre cómo cambiar el problema de la obesidad y transformar y reparar el cuerpo obeso.
(¿Por qué no se puede perder peso durante la lactancia? Puede perder peso fácilmente evitando los tres principales malentendidos sobre la pérdida de peso durante la lactancia ~)
De hecho, el dolor del parto no es terrible para nosotras las mujeres . Lo aterrador es que después de dar a luz, nuestros cuerpos nunca pueden volver a la normalidad. ¿Por qué no puedo perder peso mientras estoy amamantando? Hay muchas madres primerizas a mi alrededor que empiezan a implementar planes de pérdida de peso inmediatamente después de dar a luz. Apretar el abdomen, reducir la comida, hacer ejercicio… los resultados no son satisfactorios, la carne de la cintura aún está en buena forma y no se quita el anillo de natación del abdomen. Resulta que el método correcto es inútil y los malentendidos sobre la pérdida de peso durante la lactancia son insoportables. Ahora que ya sabes cómo amamantar, ¡perdamos peso rápidamente! Zy(¿Por qué no se puede perder peso durante la lactancia? Puede perder peso fácilmente evitando los tres principales malentendidos sobre la pérdida de peso durante la lactancia~)