Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿Cuáles son los peligros de comer demasiado rápido? Hoy en día se aboga por "comer menos" y "tener un poco de hambre". Por supuesto, estar lleno tampoco es bueno. Especialmente en la cena, comer demasiado aumentará la carga sobre los órganos internos del cuerpo, lo que no solo afecta la digestión, sino que también provoca mala calidad del sueño, sueños excesivos y fatiga al levantarse temprano. Te recomiendo un artículo. Coma menos: el camino hacia la salud y la longevidad "Si quieres vivir mucho tiempo, tus intestinos deben estar limpios; si quieres vivir para siempre, no debe haber ningún yo en tus intestinos". Estas son dos frases de un antiguo libro taoísta chino. "Baopuzi". El Sr. Zugen Ishizuka, un famoso científico de la salud del Japón Meiji temprano, también escribió en su famoso libro "Método de salud alimentaria": "Cuanto menos comas, más saludable serás; cuanto más saludable seas, más liviano serás; cuanto más liviano seas, cuerpo, cuanto más fresco es el corazón; más refrescante es el corazón y el bazo, más sabiduría muestras; cuanto más inteligente eres, más refinado eres "Nuestra historia ha estado buscando la "vida abundante". La vida abundante no solo trae consuelo. y disfrute para la gente, sino que también crea un mercado de alimentos inundado. Comer en exceso y comer manjares no sólo nos aleja de la vida "natural" de los seres humanos, sino que también provoca las llamadas "enfermedades del estilo de vida", como el cáncer, la arteriosclerosis, la hipertensión y la diabetes, que eran raras en el pasado. Ya sabes, la mayoría de las personas consumen más comida cada día de la que su estómago puede digerir. Al igual que estar atrapado en el tráfico de una carretera, el resultado de tener el estómago lleno y comer en exceso es una gran cantidad de excremento llamado "popó" que queda en los intestinos. Estas excreciones se estancan aquí, pudriéndose y fermentando constante y violentamente, produciendo diversas sustancias tóxicas y al mismo tiempo deformando los intestinos, provocando "parálisis intestinal". Aquellos pacientes con enfermedades difíciles y complicadas que han sufrido durante muchos años no se dan cuenta de que la verdadera causa es la defecación. Si puedes controlar bien tu dieta, los alimentos serán completamente digeridos, absorbidos y excretados por completo. En otras palabras, la forma más importante de mantener una buena salud es respetar estrictamente el principio del "siete por ciento de plenitud" y esforzarse por convertirlo en un hábito. "Si comes muy poco, te enfermarás" es una verdad. Comer menos al menos le traerá algunos beneficios: el poder curativo natural del cuerpo aumentará y varias enfermedades comenzarán a mejorar. Comer menos puede mejorar el poder curativo de las enfermedades; puede suavizar las heces y defecar; Quienes estudian comer menos también han dicho Se concluye que comer menos puede al menos lograr los objetivos de longevidad, prevención del cáncer, mejora de la función inmune y reducción de la presión arterial. El Sr. Zhao Tian de la Facultad de Medicina de la Universidad de Tokai en Japón una vez dividió ratones experimentales en dos grupos, un grupo estaba lleno y el otro grupo estaba solo lleno. Los resultados mostraron que la esperanza de vida promedio del grupo completo de ocho puntos fue 65438 ± 0,6 veces. El Sr. Toyoura Tani de Japón visitó una vez la famosa "aldea de la longevidad" de Yuan Gang en la prefectura de Yamanashi e investigó la vida alimentaria de las personas que han vivido en la aldea durante mucho tiempo. En su libro "La aldea de la longevidad Yuan Gang", enfatizó que se puede decir que comer menos alimentos ordinarios es el secreto de la longevidad: comer menos garantizará la longevidad debido a la excreción de toxinas en el cuerpo; la mente se aclara y mejora la memoria y el juicio; comer menos también puede reducir la fatiga de los órganos internos; comer menos puede acortar el tiempo de sueño necesario, hacer que te sientas renovado y menos cansado debido a la excreción de toxinas en el cuerpo; comer menos casi sin excepción tendrá una piel suave y hermosa. Comer menos es otro método de belleza; comer menos también puede minimizar el daño de la contaminación alimentaria, etc. Hiroshi Yoshida, el mundialmente famoso experto en ayunar y comer menos, ha curado a decenas de miles de pacientes con enfermedades difíciles con su terapia única. Dijo: "Resumiendo más de 50 años de experiencia, descubrí que 'el sueño es la raíz de todas las enfermedades'. La enfermedad de Alzheimer, que se ha producido con frecuencia en los últimos años, está estrechamente relacionada con la sensación de saciedad y retención de heces provocada por deliciosos Entonces, si quieres El secreto para vivir sanamente hasta los 100 años, sin demencia y sin estar postrado en cama es el 'siete por ciento de saciedad' que yo recomiendo. Las personas que tienen la perseverancia de comer menos no sólo tendrán deposiciones suaves. , pero también se excretará poco a poco sin saberlo. In vitro “Cuando conozca los beneficios de comer menos y esté decidido a probarlo, no se apresure a comer menos estrictamente. Ser demasiado impaciente e impaciente a menudo conduce al fracaso e incluso a daños graves a la salud, lo cual es inevitable. Lo correcto es ir reduciendo el peso de tu dieta poco a poco, para que tu cuerpo y tu mente puedan adaptarse poco a poco a una vida de comer menos. La siguiente es una introducción detallada a una forma segura, eficaz, sencilla y fácil de comer menos: el método de los "nueve puntos llenos". En primer lugar, debe deshacerse del hábito de comer bocadillos o refrigerios nocturnos y luego comenzar a comer menos. En otras palabras, desarrolle buenos hábitos alimentarios de tres comidas al día y luego entre en la etapa real de comer menos. "Nueve puntos de plenitud" significa nueve puntos de plenitud gradualmente cada año. A continuación, tomemos como ejemplo a un adulto que consume 2000 calorías al día. Al comer menos de esta manera, perdí 200 kcal en el primer año. Se trata de un trozo de pan (80 gramos), un plato de arroz ligero, una costilla grande y una botella de cerveza. Depende de usted decidir cuál eliminar de ellos. Reducir la comida en 200 kcal al día puede resultar un poco insatisfactorio al principio, pero pronto te acostumbrarás. Después de un año no habrá problema. Si aún no consigues adaptarte en un año, prorrogarlo un año más hasta que estés totalmente adaptado.
¿Cuáles son los peligros de comer demasiado rápido? Hoy en día se aboga por "comer menos" y "tener un poco de hambre". Por supuesto, estar lleno tampoco es bueno. Especialmente en la cena, comer demasiado aumentará la carga sobre los órganos internos del cuerpo, lo que no solo afecta la digestión, sino que también provoca mala calidad del sueño, sueños excesivos y fatiga al levantarse temprano. Te recomiendo un artículo. Coma menos: el camino hacia la salud y la longevidad "Si quieres vivir mucho tiempo, tus intestinos deben estar limpios; si quieres vivir para siempre, no debe haber ningún yo en tus intestinos". Estas son dos frases de un antiguo libro taoísta chino. "Baopuzi". El Sr. Zugen Ishizuka, un famoso científico de la salud del Japón Meiji temprano, también escribió en su famoso libro "Método de salud alimentaria": "Cuanto menos comas, más saludable serás; cuanto más saludable seas, más liviano serás; cuanto más liviano seas, cuerpo, cuanto más fresco es el corazón; más refrescante es el corazón y el bazo, más sabiduría muestras; cuanto más inteligente eres, más refinado eres "Nuestra historia ha estado buscando la "vida abundante". La vida abundante no solo trae consuelo. y disfrute para la gente, sino que también crea un mercado de alimentos inundado. Comer en exceso y comer manjares no sólo nos aleja de la vida "natural" de los seres humanos, sino que también provoca las llamadas "enfermedades del estilo de vida", como el cáncer, la arteriosclerosis, la hipertensión y la diabetes, que eran raras en el pasado. Ya sabes, la mayoría de las personas consumen más comida cada día de la que su estómago puede digerir. Al igual que estar atrapado en el tráfico de una carretera, el resultado de tener el estómago lleno y comer en exceso es una gran cantidad de excremento llamado "popó" que queda en los intestinos. Estas excreciones se estancan aquí, pudriéndose y fermentando constante y violentamente, produciendo diversas sustancias tóxicas y al mismo tiempo deformando los intestinos, provocando "parálisis intestinal". Aquellos pacientes con enfermedades difíciles y complicadas que han sufrido durante muchos años no se dan cuenta de que la verdadera causa es la defecación. Si puedes controlar bien tu dieta, los alimentos serán completamente digeridos, absorbidos y excretados por completo. En otras palabras, la forma más importante de mantener una buena salud es respetar estrictamente el principio del "siete por ciento de plenitud" y esforzarse por convertirlo en un hábito. "Si comes muy poco, te enfermarás" es una verdad. Comer menos al menos le traerá algunos beneficios: el poder curativo natural del cuerpo aumentará y varias enfermedades comenzarán a mejorar. Comer menos puede mejorar el poder curativo de las enfermedades; puede suavizar las heces y defecar; Quienes estudian comer menos también han dicho Se concluye que comer menos puede al menos lograr los objetivos de longevidad, prevención del cáncer, mejora de la función inmune y reducción de la presión arterial. El Sr. Zhao Tian de la Facultad de Medicina de la Universidad de Tokai en Japón una vez dividió ratones experimentales en dos grupos, un grupo estaba lleno y el otro grupo estaba solo lleno. Los resultados mostraron que la esperanza de vida promedio del grupo completo de ocho puntos fue 65438 ± 0,6 veces. El Sr. Toyoura Tani de Japón visitó una vez la famosa "aldea de la longevidad" de Yuan Gang en la prefectura de Yamanashi e investigó la vida alimentaria de las personas que han vivido en la aldea durante mucho tiempo. En su libro "La aldea de la longevidad Yuan Gang", enfatizó que se puede decir que comer menos alimentos ordinarios es el secreto de la longevidad: comer menos garantizará la longevidad debido a la excreción de toxinas en el cuerpo; la mente se aclara y mejora la memoria y el juicio; comer menos también puede reducir la fatiga de los órganos internos; comer menos puede acortar el tiempo de sueño necesario, hacer que te sientas renovado y menos cansado debido a la excreción de toxinas en el cuerpo; comer menos casi sin excepción tendrá una piel suave y hermosa. Comer menos es otro método de belleza; comer menos también puede minimizar el daño de la contaminación alimentaria, etc. Hiroshi Yoshida, el mundialmente famoso experto en ayunar y comer menos, ha curado a decenas de miles de pacientes con enfermedades difíciles con su terapia única. Dijo: "Resumiendo más de 50 años de experiencia, descubrí que 'el sueño es la raíz de todas las enfermedades'. La enfermedad de Alzheimer, que se ha producido con frecuencia en los últimos años, está estrechamente relacionada con la sensación de saciedad y retención de heces provocada por deliciosos Entonces, si quieres El secreto para vivir sanamente hasta los 100 años, sin demencia y sin estar postrado en cama es el 'siete por ciento de saciedad' que yo recomiendo. Las personas que tienen la perseverancia de comer menos no sólo tendrán deposiciones suaves. , pero también se excretará poco a poco sin saberlo. In vitro “Cuando conozca los beneficios de comer menos y esté decidido a probarlo, no se apresure a comer menos estrictamente. Ser demasiado impaciente e impaciente a menudo conduce al fracaso e incluso a daños graves a la salud, lo cual es inevitable. Lo correcto es ir reduciendo el peso de tu dieta poco a poco, para que tu cuerpo y tu mente puedan adaptarse poco a poco a una vida de comer menos. La siguiente es una introducción detallada a una forma segura, eficaz, sencilla y fácil de comer menos: el método de los "nueve puntos llenos". En primer lugar, debe deshacerse del hábito de comer bocadillos o refrigerios nocturnos y luego comenzar a comer menos. En otras palabras, desarrolle buenos hábitos alimentarios de tres comidas al día y luego entre en la etapa real de comer menos. "Nueve puntos de plenitud" significa nueve puntos de plenitud gradualmente cada año. A continuación, tomemos como ejemplo a un adulto que consume 2000 calorías al día. Al comer menos de esta manera, perdí 200 kcal en el primer año. Se trata de un trozo de pan (80 gramos), un plato de arroz ligero, una costilla grande y una botella de cerveza. Depende de usted decidir cuál eliminar de ellos. Reducir la comida en 200 kcal al día puede resultar un poco insatisfactorio al principio, pero pronto te acostumbrarás. Después de un año no habrá problema. Si aún no consigues adaptarte en un año, prorrogarlo un año más hasta que estés totalmente adaptado.
Al cabo de un año redúcelo un 10%, es decir 180 calorías, y luego ve más allá cuando te acostumbres. Después de algunos años de seguir esta secuencia, lograrás convertirte en un comensal menos. Esta es una forma realmente práctica de comer menos y con una alta tasa de éxito. El problema es que el ritmo es relativamente lento y requiere una resistencia considerable por parte de las personas impacientes. Sin embargo, muchas personas han logrado una buena salud de forma gradual y constante gracias a este método. Este método no es peligroso, la probabilidad de fallar es muy pequeña, pero la certeza de ganar salud es alta, por lo que es un método de salud único. Se puede perder peso comiendo menos, incluso en el caso de personas que ya están delgadas. Si comes menos al principio, perderás peso, pero llegado un momento, esta pérdida de peso se detendrá. Después de eso, debido a la excreción de desechos viejos, la peristalsis de los intestinos se activa e incluso una pequeña cantidad de alimentos puede proporcionar al cuerpo suficientes nutrientes, por lo que el cuerpo aumentará gradualmente de peso y eventualmente alcanzará el peso ideal. Hay muchos ejemplos. Debes saber que el efecto de comer menos es general y puede mejorar nuestra forma física. Algunas personas pueden preocuparse: ¿Comer menos conducirá a la desnutrición? De hecho, después de comer menos durante un período de tiempo, se eliminan las heces en los intestinos, se mejora la función de digestión y absorción del estómago e incluso una pequeña cantidad de comida puede mantener un cuerpo sano, porque los nutrientes de los alimentos El cuerpo puede absorberlo completamente sin desperdiciarlo. Por supuesto, cuando empiezas a comer menos, necesitas pasar por una fase de adaptación. Especialmente para las personas con constitución débil, debes prestar más atención al progreso gradual. Además, come menos y presta atención a la calidad de los alimentos. Los alimentos de alta calidad que suelen recomendar los expertos dietéticos japoneses son el arroz integral, las verduras, los frijoles y las algas. Se añade arroz integral molido y agua para preparar el pastel de arroz como alimento básico. Es un excelente tónico para las personas con estómago débil. Los expertos también recomiendan cenar no más de las seis y acostarse con el estómago vacío. Los apetitos reprimidos tienden a explotar violentamente después de comenzar una vida comiendo menos, y este es un obstáculo con el que se topa casi todo aquel que intenta comer menos. El desafío es comer menos y el fracaso es inevitable. No esté ansioso por lograr un éxito rápido y no se detenga después de probarlo. Debes adoptar una actitud filosófica, dedicar más tiempo a cultivar tu propia fuerza y progresar paso a paso. Una vez que superes los momentos más difíciles, el camino será más suave más adelante. Además, se puede decir que masticar más mientras se come es un secreto para comer menos y sentirse satisfecho. Bajo la dirección del Sr. Kaeda, los tres ancianos de la aldea de Ikeda empezaron a comer menos cada año a la edad de 64 años. Después de unos años, llegaron a comer una comida al día. Hoy, a sus 93 años, sigue de buen humor. Al anciano le encanta viajar por las montañas y su abundante fuerza física a menudo sorprende a sus compañeros. Ejemplos similares no son infrecuentes en la "Terapia Jiatiana". Para su salud y longevidad, comience a comer menos. Y utilice cuidadosamente cinco, diez o incluso décadas para completar su objetivo de comer menos con gran voluntad y perseverancia, y hacer que comer menos se convierta en un hábito para toda la vida. En este momento, alcanzarás un estado maravilloso y de otro mundo.