Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿Qué tipo de agua debes beber para aliviar el calor y refrescarte en verano? Consejos para la prevención y el enfriamiento del golpe de calor en verano A continuación se ofrecen algunos consejos de referencia para recordar a los residentes que tomen medidas para prevenir el golpe de calor y refrescarse y prestar atención a su salud. Primero, reponga agua a tiempo pero beba menos bebidas. Bebidas como jugos, colas, Sprite y refrescos contienen más sacarina y electrolitos. Beber demasiado provocará irritación adversa en el tracto gastrointestinal y afectará la digestión y el apetito. Por lo tanto, en verano conviene beber más agua hervida o agua hervida ligeramente salada (azúcar). En segundo lugar, no es aconsejable beber demasiado cuando se tiene sed. Después de sudar mucho por el trabajo y el ejercicio, no es aconsejable beber mucha agua corriente. Debe agregar un poco de agua ligeramente salada (azúcar) de manera adecuada, porque después de sudar mucho, el cuerpo humano pierde demasiada sal, lo que representa aproximadamente. 0,5% del sudor. Si no se repone la sal a tiempo, la proporción agua-sal en el cuerpo se desequilibrará gravemente, provocando trastornos metabólicos. 3. La radiación de onda corta más fuerte del sol es de alrededor de 10-15. Durante este período, debes tratar de evitar salir y aplicar algunos productos de cuidado de la piel con protección solar en la piel. Lo mejor es usar ropa de colores claros en verano. Cuarto, no es aconsejable beber cantidades excesivas de alcohol. En verano, el cuerpo humano se ve fácilmente afectado por la temperatura. La humedad y el calor excesivos son la causa de llagas en la piel, ántrax e hinchazón. Beber mucho licor ayudará a producir calor y humedad, lo que equivale a echar más leña al fuego. Quinto, la dieta no debe ser demasiado ligera. En verano, las personas están activas durante mucho tiempo, sudan mucho y consumen mucho. Deben comer alimentos más nutritivos como pollo, pato, carnes magras, huevos de pescado, etc., para satisfacer las necesidades metabólicas del cuerpo. En sexto lugar, la hora de la siesta no debe ser demasiado larga. Si la siesta es demasiado larga, el sistema nervioso central se deprimirá aún más, el flujo sanguíneo al cerebro se reducirá relativamente y el proceso metabólico se ralentizará, lo que provocará malestar y más somnolencia después de despertarse. 7. Evite el "enfriamiento rápido" después del calentamiento. En el caluroso verano, cuando la gente sale o regresa del trabajo, les gusta encender el ventilador eléctrico o tomar una ducha fría inmediatamente. Esto cerrará rápidamente los poros del cuerpo, pero será difícil disiparlos. El calor en el cuerpo y también hará que los vasos sanguíneos del cerebro se contraigan rápidamente. Provoca un suministro insuficiente de sangre al cerebro, lo que provoca mareos. 8. La diferencia de temperatura entre los acondicionadores de aire interiores y exteriores no debe ser demasiado grande. La diferencia de temperatura entre el aire acondicionado interior y exterior no debe superar los 5 grados. No importa qué tan caluroso sea el clima, la temperatura interior del aire acondicionado no puede ser inferior a 24 grados. 9. No es recomendable utilizar joyas de metal. Algunos metales en las joyas de metal se mancharán con sudor y la piel en contacto con ellos se verá rojiza o picará cuando se usen, lo que puede provocar fácilmente dermatitis de contacto. Ocho de cada diez tipos de personas son propensas a sufrir un golpe de calor: 1. En comparación con la gente común, algunas personas con mala condición física u otras enfermedades son más susceptibles a sufrir un golpe de calor, por lo que ellos y sus familias deben prestar más atención cuando hace calor. 2. Las personas mayores tienen una mala disipación del calor corporal debido a la atrofia de las glándulas sudoríparas de la piel y la disminución del funcionamiento del sistema circulatorio. 3. Las mujeres embarazadas están físicamente débiles debido al esfuerzo físico intenso durante el embarazo o el posparto. Si permanecen en interiores con poca ventilación y altas temperaturas, son propensos a sufrir un golpe de calor. 4. Los bebés y los niños pequeños tienen un desarrollo imperfecto de varios sistemas, una función de regulación de la temperatura corporal deficiente y más grasa subcutánea, que no favorece la disipación del calor. 5. El clima cálido excitará los nervios simpáticos de los pacientes con enfermedades cardiovasculares y aumentará la carga cardiovascular. Especialmente para las personas con insuficiencia cardíaca, el calor del cuerpo no se puede disipar ni acumular a tiempo, y son propensas a sufrir un golpe de calor. El cuerpo de un paciente diabético reacciona lentamente a los cambios de temperatura en el ambiente interno y externo. Aunque el calor se ha acumulado en el cuerpo, los síntomas de conciencia del paciente aparecen tarde, lo que puede provocar fácilmente un golpe de calor. 6. En algunos pacientes con enfermedades infecciosas, la infección bacteriana o viral puede hacer que el cuerpo produzca pirógenos endógenos, lo que acelera la producción de calor del cuerpo. La inflamación también hace que el cuerpo libere algunas sustancias que provocan espasmos y contracciones en los vasos sanguíneos, lo que no favorece la disipación del calor y aumenta la probabilidad de sufrir un golpe de calor. 7. Las personas desnutridas bajarán su presión arterial debido a la falta de nutrición, lo que provoca vasoconstricción de forma refleja. También son propensos a sufrir diarreas recurrentes, que pueden provocar deshidratación y desequilibrio electrolítico, así como insolación. 8. Personas que toman antihistamínicos, anticolinérgicos, somníferos, etc. También habrá vasoconstricción, lo que provocará un trastorno del centro de regulación de la temperatura corporal y un fácil golpe de calor. 11. Beba más agua salada y salga menos por la tarde: Además, las personas mayores, frágiles, embarazadas, obesas y los pacientes con hipertiroidismo, diabetes y enfermedades cardiovasculares también son propensos a sufrir un golpe de calor. Por lo tanto, una vez que se presentan síntomas como mareos, fatiga, sequedad de boca, náuseas y vómitos, fiebre, convulsiones, convulsiones, falta de sudor y dificultad para respirar. Cuando ocurra, se debe descansar inmediatamente en un lugar fresco y ventilado o aplicar compresas húmedas con agua fría o helada, y luego acudir al hospital de inmediato. Si no se trata a tiempo, fácilmente puede provocar complicaciones e incluso la muerte. Para prevenir la aparición de un golpe de calor, además de evitar salir de 10 am a 2 pm cuando el sol es más fuerte, también se deben tomar las medidas de protección necesarias: ① Mantener ventilación interior y bajar la temperatura ambiente, al menos tener una ventilador eléctrico para ventilación y enfriamiento ② Trabajar a altas temperaturas El tiempo no debe ser demasiado largo, trate de no exceder las 8 horas por día (3) Reduzca la intensidad del trabajo, prepare bebidas refrescantes y para prevenir el golpe de calor, y complemente con agua hervida salobre; bebidas saladas tanto como sea posible; asegúrese de dormir lo suficiente y coma frutas y verduras más nutritivas. ⑤Use ropa de algodón transpirable y que disipe el calor tanto como sea posible. Introducción: En verano, la temperatura suele ser demasiado alta.