Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿Qué tipo de agua debes beber para aliviar el calor y refrescarte en verano? Consejos para la prevención y el enfriamiento del golpe de calor en verano A continuación se ofrecen algunos consejos de referencia para recordar a los residentes que tomen medidas para prevenir el golpe de calor y refrescarse y prestar atención a su salud. Primero, reponga agua a tiempo pero beba menos bebidas. Bebidas como jugos, colas, Sprite y refrescos contienen más sacarina y electrolitos. Beber demasiado provocará irritación adversa en el tracto gastrointestinal y afectará la digestión y el apetito. Por lo tanto, en verano conviene beber más agua hervida o agua hervida ligeramente salada (azúcar). En segundo lugar, no es aconsejable beber demasiado cuando se tiene sed. Después de sudar mucho por el trabajo y el ejercicio, no es aconsejable beber mucha agua corriente. Debe agregar un poco de agua ligeramente salada (azúcar) de manera adecuada, porque después de sudar mucho, el cuerpo humano pierde demasiada sal, lo que representa aproximadamente. 0,5% del sudor. Si no se repone la sal a tiempo, la proporción agua-sal en el cuerpo se desequilibrará gravemente, provocando trastornos metabólicos. 3. La radiación de onda corta más fuerte del sol es de alrededor de 10-15. Durante este período, debes tratar de evitar salir y aplicar algunos productos de cuidado de la piel con protección solar en la piel. Lo mejor es usar ropa de colores claros en verano. Cuarto, no es aconsejable beber cantidades excesivas de alcohol. En verano, el cuerpo humano se ve fácilmente afectado por la temperatura. La humedad y el calor excesivos son la causa de llagas en la piel, ántrax e hinchazón. Beber mucho licor ayudará a producir calor y humedad, lo que equivale a echar más leña al fuego. Quinto, la dieta no debe ser demasiado ligera. En verano, las personas están activas durante mucho tiempo, sudan mucho y consumen mucho. Deben comer alimentos más nutritivos como pollo, pato, carnes magras, huevos de pescado, etc., para satisfacer las necesidades metabólicas del cuerpo. En sexto lugar, la hora de la siesta no debe ser demasiado larga. Si la siesta es demasiado larga, el sistema nervioso central se deprimirá aún más, el flujo sanguíneo al cerebro se reducirá relativamente y el proceso metabólico se ralentizará, lo que provocará malestar y más somnolencia después de despertarse. 7. Evite el "enfriamiento rápido" después del calentamiento. En el caluroso verano, cuando la gente sale o regresa del trabajo, les gusta encender el ventilador eléctrico o tomar una ducha fría inmediatamente. Esto cerrará rápidamente los poros del cuerpo, pero será difícil disiparlos. El calor en el cuerpo y también hará que los vasos sanguíneos del cerebro se contraigan rápidamente. Provoca un suministro insuficiente de sangre al cerebro, lo que provoca mareos. 8. La diferencia de temperatura entre los acondicionadores de aire interiores y exteriores no debe ser demasiado grande. La diferencia de temperatura entre el aire acondicionado interior y exterior no debe superar los 5 grados. No importa qué tan caluroso sea el clima, la temperatura interior del aire acondicionado no puede ser inferior a 24 grados. 9. No es recomendable utilizar joyas de metal. Algunos metales en las joyas de metal se mancharán con sudor y la piel en contacto con ellos se verá rojiza o picará cuando se usen, lo que puede provocar fácilmente dermatitis de contacto. Ocho de cada diez tipos de personas son propensas a sufrir un golpe de calor: 1. En comparación con la gente común, algunas personas con mala condición física u otras enfermedades son más susceptibles a sufrir un golpe de calor, por lo que ellos y sus familias deben prestar más atención cuando hace calor. 2. Las personas mayores tienen una mala disipación del calor corporal debido a la atrofia de las glándulas sudoríparas de la piel y la disminución del funcionamiento del sistema circulatorio. 3. Las mujeres embarazadas están físicamente débiles debido al esfuerzo físico intenso durante el embarazo o el posparto. Si permanecen en interiores con poca ventilación y altas temperaturas, son propensos a sufrir un golpe de calor. 4. Los bebés y los niños pequeños tienen un desarrollo imperfecto de varios sistemas, una función de regulación de la temperatura corporal deficiente y más grasa subcutánea, que no favorece la disipación del calor. 5. El clima cálido excitará los nervios simpáticos de los pacientes con enfermedades cardiovasculares y aumentará la carga cardiovascular. Especialmente para las personas con insuficiencia cardíaca, el calor del cuerpo no se puede disipar ni acumular a tiempo, y son propensas a sufrir un golpe de calor. El cuerpo de un paciente diabético reacciona lentamente a los cambios de temperatura en el ambiente interno y externo. Aunque el calor se ha acumulado en el cuerpo, los síntomas de conciencia del paciente aparecen tarde, lo que puede provocar fácilmente un golpe de calor. 6. En algunos pacientes con enfermedades infecciosas, la infección bacteriana o viral puede hacer que el cuerpo produzca pirógenos endógenos, lo que acelera la producción de calor del cuerpo. La inflamación también hace que el cuerpo libere algunas sustancias que provocan espasmos y contracciones en los vasos sanguíneos, lo que no favorece la disipación del calor y aumenta la probabilidad de sufrir un golpe de calor. 7. Las personas desnutridas bajarán su presión arterial debido a la falta de nutrición, lo que provoca vasoconstricción de forma refleja. También son propensos a sufrir diarreas recurrentes, que pueden provocar deshidratación y desequilibrio electrolítico, así como insolación. 8. Personas que toman antihistamínicos, anticolinérgicos, somníferos, etc. También habrá vasoconstricción, lo que provocará un trastorno del centro de regulación de la temperatura corporal y un fácil golpe de calor. 11. Beba más agua salada y salga menos por la tarde: Además, las personas mayores, frágiles, embarazadas, obesas y los pacientes con hipertiroidismo, diabetes y enfermedades cardiovasculares también son propensos a sufrir un golpe de calor. Por lo tanto, una vez que se presentan síntomas como mareos, fatiga, sequedad de boca, náuseas y vómitos, fiebre, convulsiones, convulsiones, falta de sudor y dificultad para respirar. Cuando ocurra, se debe descansar inmediatamente en un lugar fresco y ventilado o aplicar compresas húmedas con agua fría o helada, y luego acudir al hospital de inmediato. Si no se trata a tiempo, fácilmente puede provocar complicaciones e incluso la muerte. Para prevenir la aparición de un golpe de calor, además de evitar salir de 10 am a 2 pm cuando el sol es más fuerte, también se deben tomar las medidas de protección necesarias: ① Mantener ventilación interior y bajar la temperatura ambiente, al menos tener una ventilador eléctrico para ventilación y enfriamiento ② Trabajar a altas temperaturas El tiempo no debe ser demasiado largo, trate de no exceder las 8 horas por día (3) Reduzca la intensidad del trabajo, prepare bebidas refrescantes y para prevenir el golpe de calor, y complemente con agua hervida salobre; bebidas saladas tanto como sea posible; asegúrese de dormir lo suficiente y coma frutas y verduras más nutritivas. ⑤Use ropa de algodón transpirable y que disipe el calor tanto como sea posible. Introducción: En verano, la temperatura suele ser demasiado alta.

¿Qué tipo de agua debes beber para aliviar el calor y refrescarte en verano? Consejos para la prevención y el enfriamiento del golpe de calor en verano A continuación se ofrecen algunos consejos de referencia para recordar a los residentes que tomen medidas para prevenir el golpe de calor y refrescarse y prestar atención a su salud. Primero, reponga agua a tiempo pero beba menos bebidas. Bebidas como jugos, colas, Sprite y refrescos contienen más sacarina y electrolitos. Beber demasiado provocará irritación adversa en el tracto gastrointestinal y afectará la digestión y el apetito. Por lo tanto, en verano conviene beber más agua hervida o agua hervida ligeramente salada (azúcar). En segundo lugar, no es aconsejable beber demasiado cuando se tiene sed. Después de sudar mucho por el trabajo y el ejercicio, no es aconsejable beber mucha agua corriente. Debe agregar un poco de agua ligeramente salada (azúcar) de manera adecuada, porque después de sudar mucho, el cuerpo humano pierde demasiada sal, lo que representa aproximadamente. 0,5% del sudor. Si no se repone la sal a tiempo, la proporción agua-sal en el cuerpo se desequilibrará gravemente, provocando trastornos metabólicos. 3. La radiación de onda corta más fuerte del sol es de alrededor de 10-15. Durante este período, debes tratar de evitar salir y aplicar algunos productos de cuidado de la piel con protección solar en la piel. Lo mejor es usar ropa de colores claros en verano. Cuarto, no es aconsejable beber cantidades excesivas de alcohol. En verano, el cuerpo humano se ve fácilmente afectado por la temperatura. La humedad y el calor excesivos son la causa de llagas en la piel, ántrax e hinchazón. Beber mucho licor ayudará a producir calor y humedad, lo que equivale a echar más leña al fuego. Quinto, la dieta no debe ser demasiado ligera. En verano, las personas están activas durante mucho tiempo, sudan mucho y consumen mucho. Deben comer alimentos más nutritivos como pollo, pato, carnes magras, huevos de pescado, etc., para satisfacer las necesidades metabólicas del cuerpo. En sexto lugar, la hora de la siesta no debe ser demasiado larga. Si la siesta es demasiado larga, el sistema nervioso central se deprimirá aún más, el flujo sanguíneo al cerebro se reducirá relativamente y el proceso metabólico se ralentizará, lo que provocará malestar y más somnolencia después de despertarse. 7. Evite el "enfriamiento rápido" después del calentamiento. En el caluroso verano, cuando la gente sale o regresa del trabajo, les gusta encender el ventilador eléctrico o tomar una ducha fría inmediatamente. Esto cerrará rápidamente los poros del cuerpo, pero será difícil disiparlos. El calor en el cuerpo y también hará que los vasos sanguíneos del cerebro se contraigan rápidamente. Provoca un suministro insuficiente de sangre al cerebro, lo que provoca mareos. 8. La diferencia de temperatura entre los acondicionadores de aire interiores y exteriores no debe ser demasiado grande. La diferencia de temperatura entre el aire acondicionado interior y exterior no debe superar los 5 grados. No importa qué tan caluroso sea el clima, la temperatura interior del aire acondicionado no puede ser inferior a 24 grados. 9. No es recomendable utilizar joyas de metal. Algunos metales en las joyas de metal se mancharán con sudor y la piel en contacto con ellos se verá rojiza o picará cuando se usen, lo que puede provocar fácilmente dermatitis de contacto. Ocho de cada diez tipos de personas son propensas a sufrir un golpe de calor: 1. En comparación con la gente común, algunas personas con mala condición física u otras enfermedades son más susceptibles a sufrir un golpe de calor, por lo que ellos y sus familias deben prestar más atención cuando hace calor. 2. Las personas mayores tienen una mala disipación del calor corporal debido a la atrofia de las glándulas sudoríparas de la piel y la disminución del funcionamiento del sistema circulatorio. 3. Las mujeres embarazadas están físicamente débiles debido al esfuerzo físico intenso durante el embarazo o el posparto. Si permanecen en interiores con poca ventilación y altas temperaturas, son propensos a sufrir un golpe de calor. 4. Los bebés y los niños pequeños tienen un desarrollo imperfecto de varios sistemas, una función de regulación de la temperatura corporal deficiente y más grasa subcutánea, que no favorece la disipación del calor. 5. El clima cálido excitará los nervios simpáticos de los pacientes con enfermedades cardiovasculares y aumentará la carga cardiovascular. Especialmente para las personas con insuficiencia cardíaca, el calor del cuerpo no se puede disipar ni acumular a tiempo, y son propensas a sufrir un golpe de calor. El cuerpo de un paciente diabético reacciona lentamente a los cambios de temperatura en el ambiente interno y externo. Aunque el calor se ha acumulado en el cuerpo, los síntomas de conciencia del paciente aparecen tarde, lo que puede provocar fácilmente un golpe de calor. 6. En algunos pacientes con enfermedades infecciosas, la infección bacteriana o viral puede hacer que el cuerpo produzca pirógenos endógenos, lo que acelera la producción de calor del cuerpo. La inflamación también hace que el cuerpo libere algunas sustancias que provocan espasmos y contracciones en los vasos sanguíneos, lo que no favorece la disipación del calor y aumenta la probabilidad de sufrir un golpe de calor. 7. Las personas desnutridas bajarán su presión arterial debido a la falta de nutrición, lo que provoca vasoconstricción de forma refleja. También son propensos a sufrir diarreas recurrentes, que pueden provocar deshidratación y desequilibrio electrolítico, así como insolación. 8. Personas que toman antihistamínicos, anticolinérgicos, somníferos, etc. También habrá vasoconstricción, lo que provocará un trastorno del centro de regulación de la temperatura corporal y un fácil golpe de calor. 11. Beba más agua salada y salga menos por la tarde: Además, las personas mayores, frágiles, embarazadas, obesas y los pacientes con hipertiroidismo, diabetes y enfermedades cardiovasculares también son propensos a sufrir un golpe de calor. Por lo tanto, una vez que se presentan síntomas como mareos, fatiga, sequedad de boca, náuseas y vómitos, fiebre, convulsiones, convulsiones, falta de sudor y dificultad para respirar. Cuando ocurra, se debe descansar inmediatamente en un lugar fresco y ventilado o aplicar compresas húmedas con agua fría o helada, y luego acudir al hospital de inmediato. Si no se trata a tiempo, fácilmente puede provocar complicaciones e incluso la muerte. Para prevenir la aparición de un golpe de calor, además de evitar salir de 10 am a 2 pm cuando el sol es más fuerte, también se deben tomar las medidas de protección necesarias: ① Mantener ventilación interior y bajar la temperatura ambiente, al menos tener una ventilador eléctrico para ventilación y enfriamiento ② Trabajar a altas temperaturas El tiempo no debe ser demasiado largo, trate de no exceder las 8 horas por día (3) Reduzca la intensidad del trabajo, prepare bebidas refrescantes y para prevenir el golpe de calor, y complemente con agua hervida salobre; bebidas saladas tanto como sea posible; asegúrese de dormir lo suficiente y coma frutas y verduras más nutritivas. ⑤Use ropa de algodón transpirable y que disipe el calor tanto como sea posible. Introducción: En verano, la temperatura suele ser demasiado alta.

En este momento, la función gastrointestinal de las personas estará relativamente debilitada debido a la estimulación del calor del verano, y fácilmente pueden ocurrir molestias como dolor de cabeza, opresión en el pecho, pérdida de apetito, etc., e incluso puede ocurrir un golpe de calor, lo cual es perjudicial para la salud. Para evitar las molestias del verano, puedes ajustar tu dieta y estilo de vida. Cuando se encuentre con un clima cálido en verano, trate de evitar el trabajo al aire libre o las actividades bajo la luz solar intensa, especialmente durante el período de altas temperaturas de la tarde y para las personas mayores, débiles, enfermas y discapacitadas. Al realizar trabajos o actividades al aire libre, evite la exposición prolongada al sol, tome medidas de protección solar y ajuste su dieta. Una vez que se produce un golpe de calor, se debe trasladar al paciente a un lugar fresco y ventilado, acostarlo para descansar, desatarle la ropa, aplicarle una toalla fría en la cabeza y el cuello y luego enviarlo a un hospital cercano para recibir tratamiento. 9 consejos para prevenir el golpe de calor en verano: Coma comidas más pequeñas con más frecuencia en verano 1. Coma comidas más pequeñas con más frecuencia: Cuanto más comida ingiera en una comida, más calor metabólico producirá su cuerpo para digerir estos alimentos. Preste especial atención a comer menos alimentos ricos en proteínas, que producen más calor metabólico. 2. Consuma alimentos picantes: los médicos creen que aunque es impensable comer estas cosas en un día caluroso, los alimentos picantes pueden estimular la absorción de calor en la boca; , Mejora la circulación sanguínea, provoca sudoración intensa y ayuda a reducir la temperatura corporal. 3. Ducha tibia: es mejor ducharse o bañarse con agua tibia ligeramente por debajo de la temperatura corporal, especialmente antes de acostarse; recomiendo beber cada vez más agua, porque el alcohol puede causar deshidratación en el cuerpo, el agua mineral o los refrescos bajos en azúcar son una mejor opción. 5. Evite el ejercicio extenuante: el ejercicio extenuante activará la energía corporal y aumentará la temperatura corporal; paquetes: las bolsas de hielo reutilizables son una buena herramienta para bajar la temperatura de la piel, el líquido precargado en el interior tiene un efecto refrescante. 7. Elija una buena almohada: use almohadas de plumas o plumón, la funda de la almohada es preferiblemente de algodón, las fundas de almohada de fibra sintética acumularán calor; 8. Beba té de crisantemo: el té de crisantemo puede refrescarse y despertarlo; 9. Aplique agua fría en la muñeca: aplique agua del grifo en la muñeca durante 5 segundos cada pocas horas, porque es en la muñeca donde fluyen las arterias, lo que puede bajar la temperatura de la sangre. Para prevenir el golpe de calor, además de prestar atención a la condición física, el medio ambiente, la dieta y tomar algunos medicamentos para prevenir el golpe de calor, beber más bebidas para prevenir el golpe de calor también es una de las mejores formas de prevenir el golpe de calor. Aquí hay seis tipos de bebidas refrescantes: 1. Sopa de espino: 100 g de rodajas de espino, 50 g de ciruela agria, hervir con 3,5 kg de agua, hervir con 100 g de crisantemo blanco, retirar, agregar la cantidad adecuada de azúcar, enfriar y beber. 2. Rocío de sandía enfriado: Pelar la sandía, pelarla, cortarla en trozos, verter el jugo en un recipiente y enfriar. Luego añadir una cantidad adecuada de azúcar de roca, azúcar blanca y agua a hervir, quitar la espuma y meter en el frigorífico. Al comer, vierta la sandía cortada en cubitos en el agua con azúcar de roca. 3. Sopa de frijol mungo y ciruela agria: hervir 150 gramos de frijol mungo y 100 gramos de sopa de ciruela agria en agua, agregar la cantidad adecuada de azúcar y beber después de enfriar. 4. Sopa de madreselva (o crisantemo): 30 gramos de madreselva (o crisantemo), agregue la cantidad adecuada de azúcar, prepare con agua hirviendo y beba después de enfriar. 5. Sopa Cui Yi de sandía: Lavar la sandía, pelar la fina piel verde, agregar agua y hervir durante 30 minutos, retirar los residuos y agregar una cantidad adecuada de azúcar, enfriar y beber. 6. Sopa de leche de coco y hongos blancos: Lavar 30 gramos de hongos blancos con agua tibia, quitarles la piel dura y hervir con 125 gramos de leche de coco, azúcar de roca y agua. El calor, las altas temperaturas y la sequedad a menudo hacen que la comida de las personas sea insípida, que el sueño sea incómodo y propensa a sufrir mareos, dolor de cabeza, fatiga e incluso náuseas y vómitos. Para pasar el verano con seguridad, es necesario que las familias preparen algunos medicamentos para prevenir el golpe de calor. Estos medicamentos son: 1. Rendan: puede eliminar el calor, aliviar el calor y eliminar la humedad. Se utiliza principalmente para los mareos, opresión en el pecho, dolor abdominal y diarrea causados ​​por un golpe de calor. También se puede utilizar para el mareo y el mareo. 2. Diez gotas de agua: Puede eliminar el calor y disipar el frío. Es adecuado para mareos, náuseas y vómitos, opresión en el pecho y diarreas provocadas por un golpe de calor. 3. Agua Huoxiang Zhengqi: Puede eliminar el calor y aliviar los síntomas. Es adecuado para mareos, dolores abdominales, vómitos y diarreas provocados por resfriados en verano. 4. Aceite refrescante: Puede eliminar el calor y desintoxicar. Se puede utilizar para tratar los mareos y el dolor de cabeza provocados por el calor o la diarrea provocada por la sed. 5. Wuji Dan: Puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano, aliviar el asma y detener los vómitos. 6. Biwensan: un buen medicamento para prevenir el golpe de calor y antipirético. Puede disipar el calor del verano y transformar la turbiedad, y es aromático, resucita y alivia el dolor. 7. Madreselva: Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar y detener la disentería. Puedes hervir agua en lugar de té. 8. Crisantemo: Tiene los efectos de aliviar el calor, calmar el hígado y diuresis. Especialmente indicado para pacientes con hipertensión arterial. Utilice agua hirviendo en lugar de té. 9. Hoja de loto: indicada para personas con malestar, opresión en el pecho, mareos y dolor de cabeza provocados por un golpe de calor. Especialmente indicado para pacientes con hipertensión arterial. Utilice agua hirviendo en lugar de té.