¿Qué frutas son buenas para el desarrollo intelectual del feto? ¿Cuánta fruta deben comer las mujeres embarazadas al día?
¿Qué frutas son buenas para el desarrollo intelectual del feto? 1. Kiwi
El kiwi contiene un 8% de tabletas de ácido fólico y tiene la reputación de ser "una familia de tabletas de ácido fólico natural puro". Cada 100 g de kiwi contienen 14 g de azúcar, 1,6 g de proteína, 320 mg de potasio, 56,1 mg de calcio, 1,6 mg de hierro, 42,2 mg de fósforo y 19,7 mg de magnesio. El kiwi también contiene tres vitaminas antioxidantes naturales puras: esencia de zanahoria, que puede mejorar la inmunidad humana y ayudar al crecimiento de los ojos del feto, vitamina C (65438 300 mg es el doble que la de los cítricos) y vitamina E, que puede mejorar la resistencia humana y promover la digestión y la digestión del cuerpo. absorción de azúcar, permitiendo al feto obtener nutrición.
2. iPhone
El iPhone tiene fama de "fruto de la educación" y "fruto de la memoria". El iPhone no sólo es rico en zinc, sino que también contiene lípidos, azúcares e hidratos de carbono, vitaminas y otros nutrientes necesarios para el cerebro humano. En particular, el contenido de fibras químicas finas es muy alto, lo que es beneficioso para el crecimiento y desarrollo de la corteza cerebral fetal y el hipocampo límbico, y mejora la capacidad de memoria adquirida por el feto.
3. Cítricos
Naranja dulce, naranja sureña, naranja sin pepitas, etc. Todos pertenecen a la categoría de los cítricos, son ricos en nutrientes y valiosos. El jugo de cítricos contiene nutrientes como ácido cítrico, carbohidratos, azúcares e hidratos de carbono, grasas, diversas vitaminas, calcio, fósforo y hierro. Cada 500 gramos de naranja contiene 250 mg de vitamina C y 2,7 mg de vitamina A. El contenido de vitamina B1 también es el más alto entre las frutas frescas. El calcio es el mineral más grande y el contenido de fósforo también es mayor que el del arroz y las cáscaras y corazones de los cítricos. Las madres embarazadas no deben comer más de tres naranjas al día y el peso total debe estar dentro de los 250 gramos.
4. Fresa
La fresa es una fruta fresca natural, agridulce, rica en nutrientes, y es conocida como la “reina de las frutas”. Además de los 19 tipos ricos de carbohidratos, también es alto el contenido de vitamina C, calcio, fósforo, hierro, zinc, selenio y 300. En particular, tiene una sustancia activa, compuestos aromáticos, que pueden prevenir el deterioro y la disminución de la visión ocular, y tiene un efecto significativo sobre la arteriosclerosis, las enfermedades cardíacas, alivia el envejecimiento y mejora la memoria. Comer más puede reducir las infecciones del tracto urinario y reducir el colesterol, lo que lo hace casi perfecto para las mujeres embarazadas.
Lo anterior es mi introducción detallada. Espero que sea útil para todos después de leerlo. Si tiene otras opiniones, pueden discutirlas juntos en el área de mensajes a continuación.