¿Puedo comer batatas durante el confinamiento? ¿Leche materna?

Las mujeres que amamantan pueden comer batatas. Las batatas son ricas en fibra, proteínas, azúcar, caroteno, vitaminas y minerales. Puede complementar la nutrición, aliviar el estreñimiento, prevenir el estreñimiento, proteger los ojos, prevenir la ceguera nocturna, producir sensación de saciedad y no aumenta el contenido de grasa. Es un buen producto para bajar de peso posparto.

1. Aunque las batatas son deliciosas y nutritivas, comerlas en exceso puede provocar flatulencias y molestias gastrointestinales, por lo que no es adecuado comerlas en exceso.

2. Las mujeres que amamantan deben mantener un horario regular, prestar atención al descanso, evitar la fatiga y quedarse despiertas hasta tarde, hacer ejercicio adecuadamente, mantener un estado de ánimo feliz y evitar el estrés mental y la ansiedad.

3. Preste atención a la nutrición y la higiene en la dieta, coma comidas pequeñas con frecuencia, evite tener demasiada hambre o estar lleno, tenga una estructura dietética razonable, diversifique los tipos de dieta y no sea demasiado parcial al eclipse. .