¿Beber vinagre puede ayudarte a perder peso? ¿Cuántas veces al día si es posible? ¿Cuánto bebes cada vez?
Muchas personas beben vinagre todos los días por motivos de salud, porque creen que aunque el vinagre tiene un sabor ácido, es alcalino después de entrar en el cuerpo humano.
Cosas, por lo que puede ajustar el pH de la sangre, haciendo que las personas sean menos propensas a enfermarse.
En circunstancias normales, la sangre humana es débilmente alcalina (aproximadamente PH7,4). Los nutricionistas señalan que existen varios países extranjeros.
Las investigaciones han descubierto que las personas con sangre alcalina son más saludables, mientras que las personas con sangre ácida tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades.
A veces se dice que comer carne agria el cuerpo, comer verduras y frutas, beber vinagre, etc. Puede ajustar la constitución de su cuerpo y devolverlo al estado alcalino.
Sobre el estado sexual.
Pero, ¿comer ciertos alimentos realmente puede cambiar el pH de tu sangre?
Muchos nutricionistas occidentales señalan que actualmente no existe ninguna base científica que demuestre esta afirmación, ni siquiera procedente de la medicina tradicional china.
No estoy de acuerdo con que esta dieta cambie el pH del cuerpo.
La nutrición occidental cree que el cuerpo humano tiene su propio mecanismo para mantener el equilibrio del pH de la sangre, que implica enzimas complejas.
Sí, es posible que comer solo ciertos alimentos no lo cambie.
●El vinagre no puede ayudarte a perder peso.
Beber vinagre para perder peso alguna vez fue popular. En Japón y Taiwán, era popular remojar la soja en vinagre para hacer frijoles con vinagre.
Se afirma que tomar de 10 a 20 pastillas cada mañana y noche puede ayudar a perder peso. El argumento es que el vinagre puede mejorar la función metabólica del cuerpo y prevenir la acumulación de grasa, pero los expertos en nutrición niegan con la cabeza y dicen que actualmente no existe una rama de investigación definida.
Sostengo esta opinión.
Algunos nutricionistas han llegado a la conclusión de que si realmente quieres perder peso bebiendo vinagre, es posible que estés tan lleno de vinagre que no puedas comer nada más.
Si comes algo o judías celosas en lugar de tus snacks ricos en calorías habituales, tu ingesta calórica se verá reducida.
Sin embargo, este método de adelgazamiento no puede durar mucho tiempo, si las cosas siguen así, provocará deficiencias y desequilibrios nutricionales, que consumirán mucha salud.
Weng Huiling recordó que, por el contrario, algunos productos y bebidas con vinagre añaden mucha azúcar para mejorar el sabor.
No es bajo en calorías. Al comprar, puede prestar atención a si el azúcar figura en la lista de ingredientes o las calorías y carbohidratos en la etiqueta nutricional.
El contenido de la materia. Por tanto, es dudoso que beber vinagre pueda ayudar a perder peso.
●El vinagre puede estimular el apetito.
El bochornoso verano hace que la gente pierda el apetito. Comer algunos platos ácidos y picantes puede estimular su apetito. Mezclar con vinagre
El sabor es uno de los métodos simples, como usar vinagre y aceite de oliva para hacer un aderezo para ensaladas con vinagre que sea más bajo en calorías que el aderezo Thousand Island, usando vinagre,
Mariscos fríos como ajo y pimienta picados, o pepino encurtido, raíz de loto y melón amargo en vinagre, como aperitivo antes de una comida de verano.
Acompañamientos.
Los nutricionistas sugieren que está bien que los pacientes con enfermedades crónicas y poco apetito y las personas mayores con un sentido del gusto degradado coman un poco de vinagre con moderación.
Regula el apetito y mejora la alimentación.
●El vinagre puede estimular la secreción de ácido gástrico y ayudar a la digestión.
Los celos moderados son útiles para algunas personas que secretan menos ácido gástrico pero tienen una función normal del tracto digestivo.
No es necesario beber vinagre para mejorar la digestión. Además, para las personas con una secreción normal de ácido gástrico, beber vinagre no necesariamente aumentará la acidez gástrica.
Alta.
El vinagre puede prevenir la hipertensión arterial.
“Menos sal y más vinagre” es la dieta saludable tradicional de los chinos, pero a menudo comen fuera de casa y consumen muchos alimentos procesados.
El consumo de sal de la gente moderna supera la cantidad recomendada de 6 gramos al día. Si podemos hacer un buen uso del vinagre para aumentar el sabor de los platos
y reducir el uso de sal, realmente podemos reducir la incidencia de hipertensión, arteriosclerosis, enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades.
Riesgo.
Además, el vinagre de frutas contiene el mineral potasio, que puede ayudar al cuerpo a excretar el exceso de sodio y prevenir la presión arterial alta.
Por supuesto, comer verduras y frutas frescas también puede conseguir el mismo efecto.
La medicina tradicional china también utiliza cacahuetes encurtidos en vinagre como terapia dietética para regular la presión arterial: remoje los cacahuetes en vinagre durante 7 días.
Lo anterior, tomar posteriormente 10-15 comprimidos cada día durante más de una semana.
●El vinagre puede ayudar a absorber el calcio.
A la hora de cocinar sopa de costillas de cerdo, se puede añadir una pequeña cantidad de vinagre, que ayudará a liberar el calcio de los huesos y nos facilitará la ingesta.
Absorbe el calcio.
Después de leer la afirmación anterior, no es difícil descubrir que muchos métodos populares de beber vinagre para la salud se basan principalmente en opiniones personales.
Comprensión, sentimiento y falta de evidencia científica. En este caso, ¿todavía necesitamos sentir celos todos los días?
Según los expertos, una cantidad moderada de “celos” no es perjudicial para la salud. Sin embargo, los beneficios del vinagre para la salud son en realidad
Siempre que se pueda llevar una dieta equilibrada, no es necesario beber vinagre, por lo que no hay necesidad de tener expectativas demasiado altas sobre el vinagre, y mucho menos
Deberíamos cometer el error de confiar en los remedios caseros y pensar que pueden curar enfermedades. Si bebes vinagre todos los días es puramente una cuestión de dieta personal y preferencias de salud, yo no lo bebo.
Las personas que están acostumbradas al vinagre ocasionalmente mezclan una taza de vinagre para beber como una forma de aumentar la diversión de la vida.
Es necesario recordarte el momento y el peso de los celos. Comer mal puede perjudicar tu salud.
●No bebas vinagre con el estómago vacío.
Por muy fuerte que sea tu estómago, no es adecuado beber vinagre en ayunas para evitar estimular la secreción excesiva de ácido gástrico y provocar lesiones.
Pared del estómago. Beber vinagre entre comidas o una hora después de una comida provocará menos irritación en el tracto gastrointestinal y ayudará a la digestión.
●Máximo 1-2 tazas de vinagre diluido al día.
Está bien tener celos en una pequeña cantidad, pero beber una gran cantidad de vinagre como un frasco de celos causará demasiada irritación en el tracto gastrointestinal.
. Además, al vinagre de frutas u otras bebidas con vinagre que se encuentran en el mercado se les suele añadir una gran cantidad de azúcar. Si se utiliza vinagre en lugar de agua hirviendo,
el té y otras bebidas añadirán muchas calorías adicionales. Si se consume durante mucho tiempo, el riesgo de obesidad aumentará considerablemente, lo que no favorece el control del peso.
Las personas con trastornos gastrointestinales son menos celosas.
Los pacientes con paredes estomacales delgadas, secreción excesiva de ácido gástrico, úlceras gástricas y úlceras duodenales deben limitar su ingesta de alimentos, por no mencionar.
Prueba a beber vinagre.
Ten en cuenta el contenido de sodio del vinagre.
Hoy en día existen muchos tipos de vinagre, como el vinagre de ume, el vinagre de sushi, etc., que tienen un alto contenido en sodio y están disponibles en 100 gramos de vinagre de ume.
1500-2000 mg de sodio, 5 cucharaditas de vinagre negro equivalen a 1 cucharadita (5 gramos) de sal, y debe restringirse a pacientes con hipertensión arterial.
Utilizar en cantidades limitadas; el vinagre negro también contiene más potasio y no es adecuado para pacientes con enfermedades renales.
●Utiliza vinagre para cocinar platos deliciosos.
Aunque aún no se han decidido los beneficios del vinagre para la salud, los numerosos usos que tiene en la cocina merecen la pena.
Aprovéchalo.
▲Ajustar el sabor
Accidentalmente hacer que el plato sea demasiado dulce o demasiado salado. Añade un poco de vinagre para neutralizar el sabor y ralentizar los sabores dulces o salados.
▲Suavizar la carne
Añadir un poco de vinagre al marinar la carne puede evitar que la carne pierda humedad y evitar que se seque y dificulte su consumo.
Y durante el proceso de marinar la carne, el vinagre penetrará en la carne, la ablandará y hará que la carne cocida tenga un sabor más suave y delicioso.
Al cocinar camarones, agregue A; un poco de vinagre puede hacer que las cáscaras de los camarones cocidos se vuelvan de color rojo brillante y, al pelarlas, las cáscaras se pueden separar fácilmente de la carne.
▲Extracción de aromas
Al cocinar platos de carne, pescado y marisco, añade unas gotas de vinagre después de sacarlos de la olla, y el aroma de los platos se sublimará con el calor.
Zheng Yanji describió esta función como "perfume", que puede ser el toque final a la cocina.
▲Esterilización y antisepsia, grasa y pescado.
Cuando los japoneses comen pescado y carne, suelen utilizar salsas a base de vinagre para esterilizar y desodorizar la carne.
Añaden un poco de vinagre al comer para prepararla; menos probabilidades de sentirse cansado. Mucha gente no sabe cuándo es un buen momento para añadir vinagre a los platos salteados.
Chu, incluso ponlo en el momento equivocado, para que el vinagre no pueda jugar un buen papel a la hora de añadir sabor a la cocina.
Materiales de referencia:
/html/200605/2006052214223061.