¿Cuáles son los alimentos ricos en zinc?

Los alimentos ricos en zinc incluyen los siguientes:

1. Carnes rojas, como la carne de res, cordero y cerdo.

2.Mariscos, como ostras, carne de cangrejo, gambas, mejillones, etc.

3. Alimentos legumbres, como soja, frijoles negros, frijoles rojos, frijoles mungos, etc.

4.Alimentos de frutos secos, como almendras, nueces, anacardos, etc.

5. Alimentos integrales, como avena, arroz integral, pan integral, etc.

6. Alimentos con huevo, como huevos, huevos de ganso, huevos de pato, etc.

7. Otras verduras ricas en zinc, como espinacas, champiñones, coliflor, etc.