¿Cuántas calorías debe inyectar el cuerpo humano cada día para perder peso?

Generalmente dentro de las 150 calorías.

El consumo básico diario de calorías es de unas 1500 calorías, ¡por lo que no puedes comer más de 1500 calorías!

Este es mi libro de cocina. Por favor echa un vistazo. Espero que te ayude:

Desayuno: 1~2 huevos, una lata de yogur, una manzana.

Almuerzo: ¡Come normalmente! (7-8 minutos completo) Mastique lentamente, mastique lentamente y déjelo reposar durante media hora después de comer.

Almuerzo: (normalmente sobre las 3) pan integral, mazorcas de maíz o fruta.

Cena: Pepino o tomate (después de las 7 en punto, nada de comida excepto agua)

¡El método es muy sencillo y no es fácil ser violento!

Además: bebe más té y duerme lo suficiente.

Perdí peso en casi 2 meses~ Entonces pesaba 126 libras y ahora peso 115 libras~

Soy muy vaga, así que no hago ningún ejercicio. ¡Sería mejor si hiciera más ejercicio!

Ji, ji~ ~¡perdí peso con éxito!