¿Cómo mantener la salud en verano?
En verano, el Qi y la sangre del cuerpo humano tienden a fluir desde el exterior hacia el interior, por lo que la dieta debe centrarse en eliminar el calor, aliviar el calor, y fortalecer el bazo y reponer el Qi. La estimulación del calor en verano pone el centro nervioso en un estado de tensión, debilita la digestión y provoca pérdida de apetito y pérdida de apetito. Come algo ligero, menos graso y fácil de digerir. No faltan frutas y verduras, que son a la vez nutritivas y refrescantes.
El café te pone algunos ejemplos:
Los huevos de pato son un tónico de verano
Se dice que comer huevos durante el largo verano se llama "tónico de verano". ", para que la gente pueda estar sana en verano. No perderé peso, tengo suficiente energía y puedo trabajar eficazmente. Los huevos de pato salados son ricos en calcio, hierro y otras sales inorgánicas. El contenido de calcio y hierro es mayor que el de los huevos y los huevos de pato frescos. Son la primera opción para los suplementos de calcio y hierro en verano.
Las semillas de loto nutren el corazón
La temporada para nutrir el corazón es el verano. En esta época, el corazón está más frágil y es fácil estar irritable y triste debido al calor. , y es fácil tener el corazón roto. Aunque el núcleo de la semilla de loto tiene un sabor amargo, puede limpiar el corazón y reducir el fuego. Es un buen producto para nutrir el corazón y calmar los nervios, y también puede fortalecer el estómago.
El pulpo repone la sangre
El pulpo puede reponer la sangre, reponer el qi y tratar los ántrax. Es rico en proteínas, minerales y otros nutrientes, y también rico en taurina natural, que es un factor de salud importante para combatir la fatiga, el envejecimiento y la longevidad. Puede ser consumido por la gente común, especialmente aquellos con constitución débil, Qi y sangre insuficientes y desnutrición.
Desintoxicación de la fresa
El verano es la temporada de producción de fresa. Comer fresas puede promover la formación de células humanas, mantener las funciones normales de los dientes, huesos, vasos sanguíneos y músculos, promover la curación de heridas, mejorar la resistencia del cuerpo y tener efectos desintoxicantes. Las fresas contienen una variedad de ácidos orgánicos, ácidos de frutas y sustancias pectínicas, que pueden descomponer la grasa de los alimentos, promover la secreción de jugos digestivos y la motilidad gastrointestinal y eliminar el exceso de colesterol y los metales pesados nocivos.
La lechuga ventila
La lechuga contiene una gran cantidad de celulosa vegetal, que puede favorecer la peristalsis intestinal, limpiar el tracto digestivo y tratar el estreñimiento. Es el mejor alimento para los pacientes con anemia. Recomendado Houttuynia cordata mezclada con lechuga. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, promover la humedad y reducir la flema.
Las setas de paja combaten el cáncer
En las proteínas de las setas de paja, los ocho aminoácidos esenciales son completos en variedad y de alto contenido, representando el 38,2% del total de aminoácidos. Puede inhibir el crecimiento de células cancerosas, especialmente tumores del tracto digestivo, y mejorar la vitalidad del hígado y los riñones.
Los guisantes limpian los intestinos
Los guisantes son ricos en una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano, especialmente proteínas de alta calidad, que pueden mejorar la resistencia a las enfermedades y la capacidad de recuperación del cuerpo. La fibra cruda rica en guisantes puede promover la peristalsis del intestino grueso, mantener las heces suaves y desempeñar un papel en la limpieza del intestino grueso.
Berenjena antiedad
El verano pasa factura al cuerpo humano. La berenjena contiene vitamina E, que puede prevenir el sangrado y resistir el envejecimiento. Comer berenjenas con regularidad puede retrasar el envejecimiento humano. La berenjena es una de las pocas verduras de color morado. Su piel morada es rica en vitamina E y vitamina P y es insustituible por otras verduras.
Gracias por tu adopción. Coffee te desea felicidad y buena salud todos los días.
Que tengas buen humor todos los días