¿Cuánta proteína en polvo debes beber al día durante el confinamiento?

El cuerpo de la mujer está muy débil después de dar a luz y necesita un mes para recuperarse. En el segundo mes, las mujeres embarazadas necesitan consumir alimentos ricos en proteínas para promover la recuperación del cuerpo. Sin embargo, no se deben tomar proteínas en grandes cantidades para evitar que la madre no pueda consumirlas y le cause malestar físico. Entonces, ¿cuánta proteína debe tomar una madre al día?

Después del parto, el cuerpo de la madre sufrirá algunos cambios, y hay muchas cosas a las que prestar atención. Las mujeres embarazadas necesitan reponer energía en sus cuerpos. La proteína tiene un alto valor nutricional, pero no debes consumir demasiada. Generalmente, las mujeres normales necesitan de 70 a 90 gramos de proteína todos los días, y las mujeres embarazadas necesitan de 20 a 30 gramos más que las mujeres normales, por lo que son alrededor de 90 a 100 gramos.

La proteína contiene una variedad de aminoácidos y proteínas, que inevitablemente dañarán varios órganos reproductivos durante el parto, por lo que comer más alimentos ricos en proteínas puede reparar los órganos dañados. Algunas madres que amamantan pueden mejorar la calidad de su leche comiendo más alimentos ricos en proteínas, por lo que necesitan comer más alimentos ricos en proteínas, pero más no siempre es mejor.

Después del parto, las madres no sólo necesitan ingerir alimentos ricos en proteínas, sino también alimentos con alto contenido vitamínico, como verduras, frutas, etc. Además, las madres no deben resfriarse durante el segundo mes, deben prestar atención al descanso y mantener un estado de ánimo feliz, lo que favorece la recuperación del organismo.