¿Cuáles son las medidas para prevenir un golpe de calor en verano?

Consejos para la prevención y el enfriamiento del golpe de calor en verano\x0d\Los siguientes son algunos consejos para la vida diaria como referencia. Tome medidas para prevenir el golpe de calor y refrescarse y preste atención a su salud. \x0d\1. Reponga agua a tiempo pero beba menos bebidas. Las bebidas como el jugo, la cola, el Sprite y los refrescos contienen mucha sacarina y electrolitos. Beber demasiado provocará irritación adversa en el tracto gastrointestinal y afectará la digestión y el apetito. Por lo tanto, en verano conviene beber más agua hervida o agua hervida ligeramente salada (azúcar). \x0d\ 2. No es aconsejable beber mucho después de tener sed. Después de sudar mucho por el trabajo y el ejercicio, no es aconsejable beber mucha agua corriente. Debe agregar un poco de agua ligeramente salada (azúcar) de manera adecuada, porque después de sudar mucho, el cuerpo pierde demasiada sal, lo que representa aproximadamente. 0,5% del sudor. Si no se repone a tiempo, el contenido de sal provocará un grave desequilibrio en la proporción de agua y sal en el organismo, provocando trastornos metabólicos. \x0d\ 3. La radiación de onda corta más fuerte del sol es entre las 10:00 y las 15:00. Debes tratar de evitar salir durante este tiempo. Si tienes que salir, debes aplicar algo de protector solar y cuidado de la piel. productos en la piel. Es mejor usar ropa de colores claros en verano. \x0d\ 4. No es aconsejable beber cantidades excesivas de alcohol. El cuerpo humano se ve fácilmente afectado por la temperatura en verano y es fácil acumular humedad y calor. La humedad y el calor excesivos son la causa de llagas en la piel y ántrax. Beber mucho licor aumentará el calor y la humedad, lo que equivale a. añadiendo leña al fuego. \x0d\5. La dieta no debe ser demasiado ligera. En verano, las personas están activas durante mucho tiempo, sudan mucho y consumen mucho. Deben comer alimentos más nutritivos como pollo, pato, carnes magras, pescado y huevos para satisfacer las necesidades metabólicas del cuerpo. \x0d\6. La hora de la siesta no debe ser demasiado larga. Si la siesta es demasiado larga, el sistema nervioso central se inhibirá aún más y la reducción relativa del flujo sanguíneo en el cerebro ralentizará el proceso metabólico, lo que hará que todo el cuerpo se sienta incómodo y con más sueño después de despertarse. \x0d\7. Evite el "enfriamiento rápido" después de calentarlo. En el caluroso verano, cuando la gente sale o regresa del trabajo, les gusta encender el ventilador o tomar una ducha fría inmediatamente. Esto cerrará rápidamente los poros del cuerpo y dificultará la disipación del calor corporal. También causa un suministro insuficiente de sangre al cerebro debido a la rápida contracción de los vasos sanguíneos en el cerebro, lo que provoca que las personas se sientan mareadas. \x0d\ 8. La diferencia de temperatura entre los acondicionadores de aire interiores y exteriores no debe ser demasiado grande. Es recomendable utilizar un aire acondicionado donde la diferencia de temperatura interior y exterior no supere los 5 grados. Incluso si el clima se vuelve más caluroso, la temperatura interior del aire acondicionado no debe ser inferior a 24 grados. \x0d\9. No es recomendable usar joyas de metal. Algunos metales en adornos metálicos se manchan de sudor. Cuando se usan, la piel en contacto puede aparecer rojiza o picar, lo que puede provocar fácilmente dermatitis de contacto.