¿Tienes que quedarte en cama durante un mes? ¿No puedes hacer ejercicio?
Por lo general, es necesario permanecer en cama unos días y luego poder ir al campo. Siempre y cuando no existan problemas físicos especiales, sensibilidad física, debilidad, etc. Puede realizar actividades apropiadas al aire libre, pero no haga ejercicio extenuante ni trabajo físico pesado. Si no necesita permanecer en cama completamente después del parto normal, puede hacer ejercicio adecuadamente y evitar el ejercicio extenuante. Puedes hacer ejercicio adecuadamente en el interior, pero debes tener cuidado para evitar el frío y el viento. Las precauciones posparto incluyen descansar un mes, fortalecer la nutrición, prestar atención al descanso y mantenerse abrigado, y evitar la fatiga y los resfriados. Debes descansar en casa después de dar a luz, prestar atención al sueño y no cansarte demasiado, pero no te quedes en cama durante un mes. Generalmente, puedes levantarte de la cama y realizar algunas actividades ligeras 3 días después del parto. Seguir un ejercicio físico adecuado y realizar algo de gimnasia posparto o yoga en el segundo mes puede ayudarnos a recuperar la forma lo antes posible.
Generalmente, dentro de las dos semanas posteriores al alta, el reposo en cama será la base. Puedes sentarte en la cama para descansar y levantarte de vez en cuando. Las nuevas madres pueden levantarse de la cama o ir al baño 12 horas después del parto y pueden moverse libremente 24 horas después del parto, pero deben evitar sentarse y ponerse en cuclillas durante largos períodos de tiempo. Si eres madre que tuvo una cesárea, debes permanecer en cama durante 4 horas después del parto. Puede hacer ejercicio en la cama el segundo día, levantarse el tercer día y luego aumentar lentamente la cantidad de actividad. En la segunda semana después del parto, si te has recuperado bien, podrás levantarte de la cama y hacer algunas tareas domésticas sencillas. A partir de la tercera semana después del parto, básicamente podrás volver a tu vida normal. Prestar atención al descanso y dormir lo suficiente es muy importante. Además, trate de no soplar aire, no toque agua fría y no levante objetos pesados.
No es necesario tumbarse todos los días durante el confinamiento. Durante el período de recuperación de la herida, puede caminar moderadamente según lo tolere. En general, si no existe una condición física especial, la madre puede levantarse de la cama entre 6 y 8 horas después del parto y realizar arreglos sencillos y actividades en el interior dentro de las 24 horas. Aunque el 60% de las mujeres que han tenido una cesárea no pueden levantarse de la cama inmediatamente, pueden darse la vuelta y acostarse de lado entre 6 y 8 horas después de la operación, y pueden sentarse 24 horas después de la operación.