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El dolor y el placer son oportunidades iguales.

Existe una postura de pranayama y meditación muy práctica en Hatha yoga llamada postura de loto completo.

Es muy sencillo decirlo, simplemente siéntate erguido, coloca el pie izquierdo en la raíz del muslo derecho, con el talón contra la parte inferior derecha del abdomen, luego coloca el pie derecho en la raíz del muslo izquierdo. , con la planta del pie mirando hacia el cielo tanto como sea posible, con el talón presione la parte inferior izquierda del abdomen y las rodillas contra el suelo. La posición de tus pies es intercambiable.

Pero al realizar esta acción por primera vez, sentirás fuertes dolores en tobillos y rodillas. Muchas personas simplemente no pueden soportar el dolor y se rinden con los pies en la parte inferior del abdomen, o eligen sentarse en la posición de medio loto junto a ellos.

Me he rendido muchas veces y ocasionalmente puedo persistir durante unos minutos como resultado de desviar mi atención a otras partes.

Hasta que una vez decidí intentar llevarme bien con este dolor, sin resistirme ni escapar, cerré los ojos y en silencio sentí el dolor en el tobillo, y seguí respirando profunda y lentamente.

Poco a poco, una sensación vino a mi mente de forma natural, como si mi respiración no la hicieran mis pulmones y vías respiratorias, sino mis tobillos y rodillas.

En otras palabras, sentí que la zona dolorida respiraba libremente, como si todas las articulaciones fluctuaran lentamente con este largo ritmo. El dolor insoportable del pasado se va retirando gradualmente y, en cambio, las dos partes crecen gradualmente hacia arriba, como un capullo que acaba de emerger del suelo en primavera, extendiendo sus hojas hacia el vasto cielo azul por primera vez.

La meditación duró más de media hora. Cuando salí, entendí lo que significaba vivir tranquilamente con el dolor.

La motivación que me hizo decidir probar esto vino de un libro.

El psicólogo Wu Zhihong mencionó en su libro "El cuerpo sabe la respuesta" que cuando tengas algunas emociones negativas, no intentes resistirte ni escapar. Lo mejor que puedes hacer es respetar la existencia de esta emoción, permitir que fluya dentro de ti y sumergirte en esta emoción. Poco a poco podrás leer la información detrás de las emociones. Cuando comprendas completamente por qué ocurre esta emoción, gradualmente se desvanecerá hacia una comprensión más profunda de ti mismo.

A un amigo mío siempre le gusta contarme algunas citas inspiradoras, dichos de éxito, etc. De vez en cuando, o tal vez realmente no es bueno con las palabras, me dejaba una palabra de aliento como "Vamos" en la plataforma de chat sin ningún motivo cada pocos días. A menudo bromeo diciendo que quiere darme "sangre de pollo".

Tuvimos una comunicación profunda y nos contamos sobre las dificultades y presiones de la vida. Entiendo por qué me dio "sangre de pollo". Porque su forma de afrontar la presión es resistir, luchar contra el sufrimiento y esperar superarlo eventualmente. No es fácil mantener este espíritu de lucha y tus acciones decayendo durante mucho tiempo. Por lo tanto, realmente necesita estar motivado, inspirado y conmovido por este fuerte estímulo emocional.

Él espera que pueda superar las dificultades de la vida como él, por eso siempre es amable y me da "sangre de gallina" de vez en cuando. En ese momento supe que no era yo quien necesitaba aliento espiritual, sino él.

No considero el estrés como el enemigo. Como otros elementos de la vida, no hay distinción entre lo alto y lo bajo. Cuando vienes, necesitas tranquilidad. No te emociones cuando vayas. Lidias con la presión con calma, sin impacientarte ni escapar. El esfuerzo que haces no es para combatir el estrés, sino para convertirlo en un estado natural de vida como respirar.

Así como el dolor y la comodidad son sentimientos iguales, y el dolor y la felicidad son oportunidades iguales, aprende a llevarte bien con ellos y pon estas emociones ordinarias en tu corazón normal.