¿Cómo aliviar el calor y la sudoración durante el confinamiento?

Dar a luz a un bebé es una bendición, pero la recuperación posparto también es importante. Muchas nuevas madres que acaban de dar a luz descubrirán que siempre sudan mucho durante el parto, incluso si no hace calor, siempre están sudando. Entonces, ¿qué debes hacer si sudas durante el parto posparto?

1. Se debe complementar el calcio.

La pérdida normal de calcio de todas las personas a través de la sudoración no afectará la vida, pero la sudoración excesiva acelerará la pérdida de calcio. Por lo tanto, si sudan excesivamente después del parto, la suplementación oportuna con calcio es una buena opción. Puedes beber más leche y comer alimentos ricos en proteínas, como huevos, productos de soja, mariscos, etc.

2. Añade más agua y sal.

Cuando sudas mucho, el agua y la sal de tu cuerpo también se reducirán mucho, por lo que necesitarás reponer agua y beber más sopa durante el confinamiento. Beber más sopa después del parto también es beneficioso para la recuperación del cuerpo y también aumentará la producción de leche. Puedes elegir entre varias sopas, como sopa de pollo y sopa de pescado.

3. Equilibrar trabajo y descanso, y mantener una buena actitud.

Además de prestar atención a tu alimentación, también debes prestar atención a tu rutina diaria. Durante el confinamiento conviene descansar más, hacer ejercicio adecuado y pasear en el interior. Además mantén buen humor y no te preocupes porque eres madre primeriza. Cámbiese de ropa rápidamente después de sudar, preste atención a la higiene personal y límpiese el cuerpo con una toalla tibia cuando sude.